الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 11:25:21
آخر تحديث GMT 11:25:21
توصيات بعدم ممارسة الرياضية بعد ارتداء الكعب العالي
الكعب العالي
الرباط - المغرب اليوم
أوصت جمعية تنظير المفصل وجراحات الحوادث المرأة بعدم ممارسة الرياضة مباشرة بعد ارتداء حذاء ذي كعب عال طوال اليوم؛ حيث ينبغي إراحة القدم وتهيئتها أولًا، وذلك من خلال تحريك القدم حركات دائرية أو رفع وإنزال أصابع القدم أو السير بأقدام عارية لبعض الوقت.
وأرجعت الجمعية السبب في ذلك إلى أن الأوتار المجهدة بفعل الكعب العالي، كالأوتار في مقدمة القدم، تكون أكثر عرضة للإصابات، إذا تعرضت للإجهاد مجددًا بفعل ممارسة الرياضة.
- الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر GMT 20:23 2026 دراسة تكشف حقيقة دور فيتاميني د وك2 في تقوية العظام والوقاية من الكسور
- الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر GMT 20:00 2026 خبراء يحذرون من تصفح الهاتف فور الاستيقاظ وتأثيره على التركيز والتوتر طوال اليوم
- الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:45 2026 عادة يومية بسيطة قد تساعد على تحسين جودة النوم وتعميقه
- الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر GMT 17:29 2026 كتلة الثدي تثير القلق وهذه الخطوات الصحيحة للتعامل معها
- الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر GMT 16:52 2026 تساؤلات حول فوائد المكملات الغذائية والاختبارات الصحية المنزلية
- الجمعة ,09 تشرين الأول / أكتوبر GMT 15:29 2026 9 أطعمة غنية بالمغنيسيوم تتفوق بعضها على اللوز في محتواها من المعدن المهم
GMT 20:23 2026 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تكشف حقيقة دور فيتاميني د وك2 في تقوية العظام والوقاية من الكسور
GMT 20:00 2026 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
خبراء يحذرون من تصفح الهاتف فور الاستيقاظ وتأثيره على التركيز والتوتر طوال اليوم
GMT 21:45 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
عادة يومية بسيطة قد تساعد على تحسين جودة النوم وتعميقه
GMT 18:18 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
بكتيريا الفم قد تؤثر على سرعة التفكير
GMT 17:29 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
كتلة الثدي تثير القلق وهذه الخطوات الصحيحة للتعامل معها
GMT 16:52 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
تساؤلات حول فوائد المكملات الغذائية والاختبارات الصحية المنزلية
GMT 14:14 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
اكتشف أسباب ارتفاع ضغط الدم في البرد
GMT 15:29 2026 الجمعة ,09 تشرين الأول / أكتوبر
9 أطعمة غنية بالمغنيسيوم تتفوق بعضها على اللوز في محتواها من المعدن المهم
صندوق النقد الدولي يرجح نمو الاقتصاد العالمي مدعومًا بالذكاء الاصطناعي
نيويورك - المغرب اليوم
أكد صندوق النقد الدولي أن الاقتصاد العالمي سيظل قادراً على تحقيق نمو في الناتج المحلي الإجمالي الحقيقي يتجاوز ثلاثة بالمئة خلال عام 2026، إذ يعوض الاستثمار القوي والمستمر في البنية التحتية للذكاء الاصطناعي صدمة الط...المزيدأحمد حلمي يعود إلى السينما بعد غياب 4 سنوات بـ"حدوتة" وسط ترقب لاستعادة بريقه الجماهيري
القاهرة - المغرب اليوم
بعد 4 سنوات من الغياب، يعود الفنان المصري أحمد حلمي إلى السينما مجدداً عبر أحدث أفلامه «حدوتة»، الذي يُعَول عليه لاستعادة مساره الصحيح كنجم شُباك، تصدرت أغلب أفلامه أعلى الإيرادات، وحقق من خلالها نجاحاً جماه...المزيدالشرطة الألمانية تحقق في واقعة تحرش روبوت بفتاة قاصر
كولونيا- المغرب اليوم
فتحت الشرطة الألمانية بمدينة كولونيا غربي البلاد تحقيقاً موسعاً بعد اتهام روبوت بالتحرش الجنسي بفتاة قاصر تبلغ من العمر 16 عاماً، في حادثة غريبة تثير تساؤلات قانونية وتقنية حول حدود استخدام الروبوتات الذكية، وسط ش...المزيدالشيخة سارة طالب السهيل توقّع إصداراتها للأطفال في معرض عمّان الدولي للكتاب
عمّان ـ نورما نعمت
نظّمت دار المعارف المصرية حفل توقيع للكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل، ضمن فعاليات معرض عمّان الدولي للكتاب، المقام في المركز الأردني للمعارض بمكة مول، بحضور عدد من الكتّاب والمثقفين والأكاديميين والإع...المزيديوفنتوس يصعّد نزاعه مع كريستيانو رونالدو إلى محكمة النقض لاسترداد 9.8 مليون يورو
روما ـ المغرب اليوم
GMT 22:54 2026 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
ترامب ونتنياهو يبحثان شن هجوم عسكري جديد على إيران قبل الانتخابات
GMT 07:15 2026 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
قاض أميركي يمدّد قرار السماح لصحافيي ثلاث مؤسسات إعلامية بدخول البيت الأبيض
GMT 07:04 2026 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
ترامب يجدد تحذيراته لطهران ويلوح بضربة قاسية وسط تغير التكتيكات الإيرانية بمضيق هرمز ومناقشات أميركية إسرائيلية لعملية عسكرية
GMT 07:34 2026 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
العثور على تماثيل ملكية ضخمة لرمسيس الثاني وكتل جرانيتية تحمل ألقابه الملكية
GMT 22:15 2026 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
4 دول غربية تدعو محمود عباس إلى التراجع عن تأجيل الانتخابات الفلسطينية وتطالب بإجرائها
GMT 08:18 2026 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
باسل خياط يعود إلى التصوير في سوريا بعد غياب 16 عامًا عبر مسلسل «كولومبيا» في رمضان 2027
GMT 21:32 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
رئيس المركز المغربي للحماية من الابتزاز الإلكتروني يُحذر من حسابات وهمية على "فيسبوك
GMT 11:49 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
الفنانة يسرا طارق توقع روايتها الأدبية الواهمة" بمعرض الكتاب
GMT 18:03 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
جزيرة النورس" وجهة هواة الاستجمام والسياحة على شواطئ ينبع السعودية
GMT 08:42 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:07 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الميزان الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 20:17 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير
تعيين الإدريسي مدرب مساعد لـ "البنزرتي" في الوداد البيضاوي
GMT 10:00 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
البحرية الملكية المغربية تعترض مركباً على متنه 38 مرشحاً للهجرة غير النظامية
GMT 18:06 2017 الأحد ,13 آب / أغسطس
اتفرج يا سلام" يناقش فيلم "الجبل" مع مخرجه فادي إيهاب
GMT 20:44 2026 الأربعاء ,21 كانون الثاني / يناير
ياسمين صبري تحتفل بعيد ميلادها بإطلالات متنوعة تجمع بين السهرة والأزياء العملية
GMT 12:35 2021 السبت ,20 آذار/ مارس
الإعلامية المغربية بشرى الضو تكشف عن أسرار من حياتها الخاصة
GMT 08:44 2018 الثلاثاء ,27 شباط / فبراير
القبض على الممثلة الامريكيه هيذر لوكلير
GMT 14:10 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
إنهاء جدل العمل في القطاع الخاص يعلّق إضراب الأطباء في مراكش
GMT 00:09 2016 السبت ,06 شباط / فبراير
درويش يحتل المركز السابع في تصنيف الجودو الدولي
GMT 07:03 2016 الأحد ,11 أيلول / سبتمبر
غوغل تستحوذ على شركة "أبيغي" مقابل 625 مليون دولار
GMT 16:16 2017 الإثنين ,03 إبريل / نيسان
إنريكي بعد الفوز في غياب ميسي "الألقاب تتحقق بكل اللاعبين"
GMT 00:49 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر
"آبل" تصدر اثنين من الهواتف الذكية الجديدة في كاليفورنيا
GMT 07:35 2026 الثلاثاء ,26 أيار / مايو
مواقيت الصلاة في المغرب اليوم الثلاثاء 26 مايو/ أيار 2026
GMT 10:50 2025 الأربعاء ,09 إبريل / نيسان
المملكة المغربية تتصدّر التحول الرقمي الإفريقي بإنشاء مركز إقليمي للذكاء الاصطناعي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر