الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 19:19:34
آخر تحديث GMT 19:19:34
أكَّد لـ "المغرب اليوم" ضرورة إنقاص الوزن
القاضي يُقدم نصائح لتقليل آلام العظام في الشتاء
الدكتور أحمد عبده القاضي
القاهرة ـ شيماء مكاوي
كشف الدكتور أحمد عبده القاضي اخصائي العظام والعلاج الطبيعي أنَّ هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتقليل آلام العظام في الشتاء.
وقال الدكتور أحمد في تصريح خاص إلى موقع "المغرب اليوم" ،"مع بداية موسم نوات الشتاء والبرد القارص كثير منا يعاني من بعض آلالم في المفاصل أو الركبة ، وهناك بعض النصائح لتخفيف ألام العظام في ذلك الوقت والتي تتمثل في :
- الإكثار من تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ك و د و ج لأنَّها تساعد على امتصاص الكالسيوم مثل الأكلات المشهورة في الشتاء مثل "البرتقال، والسبانخ ،و الملفوف "المحشي"، والطماطم".
- الحمامات الدافئة مفيدة جدًا للحفاظ على حرارة المفاصل لأنَّها تقلل من خشونة وآلام التهاب المفاصل.
- ضرورة تقليل شرب الكحول، والشاي، والقهوة، و المشروبات الغازية لأنَّها تقلل من كمية استيعاب الكالسيوم في الجسم وبالتالي تضعف العظام.
- إنقاص الوزن من أجل الركبتين.
- الحرص على التعرض لأشعة الشمس والإستفادة بفيتامين د.
- ممارسة العلاج الطبيعي وبخاصة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام بإنتظام للحفاظ على مرونة المفاصل وأيضًا الرياضة في الحفاظ على وزن صحي وتحسن مرونة العضلات التي تدعم الركبتين.
قد يهمك ايضا : بدران يكشف أضرار العدسات اللاصقة خلال العواصف الترابية
- الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر GMT 01:09 2020 "صائد الفيروسات" يُحذِّر البشرية مِن أوبئة أشدّ فتكًا من "كورونا"
- الإثنين ,28 كانون الأول / ديسمبر GMT 19:18 2020 مسؤول فرنسي يُؤكّد على أنّه لا عودة للحياة الطبيعية قبل خريف عام 2021
- الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر GMT 11:02 2020 باحث مغربي يبدد المخاوف من انتشار سلالة "كورونا" الجديدة
GMT 14:53 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
خبير فيروسات يكشف أن لقاح "كورونا" لايصلح لفيروس "نيباه"GMT 17:35 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير
خبير مغربي يحذر من ظهور موجة ثالثة لـ"كورونا"GMT 01:09 2020 الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر
"صائد الفيروسات" يُحذِّر البشرية مِن أوبئة أشدّ فتكًا من "كورونا"GMT 19:18 2020 الإثنين ,28 كانون الأول / ديسمبر
مسؤول فرنسي يُؤكّد على أنّه لا عودة للحياة الطبيعية قبل خريف عام 2021GMT 11:02 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر
باحث مغربي يبدد المخاوف من انتشار سلالة "كورونا" الجديدةأخنوش يكشف عن سلسلة من المشاريع الكبرى التي ستتعزز بها جهة درعة تافيلالت
الرباط - المغرب اليوم
كشف عزيز أخنوش رئيس التجمع الوطني للأحرار، السبت بالرشيدية، عن سلسلة من المشاريع الكبرى التي ستتعزز بها جهة درعة تافيلالت. وقال أخنوش في كلمته خلال المحطة العاشرة من الجولة التواصلية "مسار الإنجازات"، إن عاصم...المزيدمنى زكي تؤكد أن تجسيد أم كلثوم كان الأصعب في مسيرتها وتكشف سبب قبول الدور
القاهرة - المغرب اليوم
بعد عرضه للمرة الأولى عالمياً في مهرجان مراكش الدولي، كشفت الفنانة منى زكي سبب قبولها تقديم شخصية أم كلثوم في فيلم "الست".وقالت زكي في المؤتمر الصحافي الخاص بفيلم "الست" ضمن فعاليات مهرجان مراكش، إن أكثر م...المزيدبولندا ترد بسخرية على دعوات إيلون ماسك لإلغاء الاتحاد الأوروبي وتدعوه للتوجه إلى المريخ
وارسو - المغرب اليوم
علّق وزير الخارجية البولندي، رادوسلاف سيكورسكي، على تصريحات رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك التي دعا فيها إلى إلغاء الاتحاد الأوروبي وإعادة السيادة للدول الأعضاء، قائلاً إن ماسك يجب أن يتوجه إلى المريخ بدلاً من ذ...المزيدنيكولا ساركوزي يروي تجربته في السجن في مذكرات جديدة ويصف أيامه بالعزلة والرمادية
باريس - المغرب اليوم
اتسمت الأسابيع الـ3، التي قضاها الرئيس الفرنسي الأسبق نيكولا ساركوزي في السجن بالعزلة والرمادية، وفق ما أظهرت مقتطفات نُشرت السبت من كتاب جديد له يصدر قريباً، ويصف فيه تجربته وراء القضبان. وأصبح ساركوزي البالغ 70 ع...المزيد
GMT 07:47 2025 الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر
أسعد خمس مدن في العالم لعام 2025 نماذج تعكس أعلى مستويات جودة الحياة
GMT 13:48 2025 الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر
نتنياهو يؤكد سيادة إسرائيل الأمنية الكاملة من نهر الأردن حتى البحر الأبيض المتوسط
GMT 16:34 2025 الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر
هيئات الصحافة المغربية تطالب بسحب مشروع قانون تنظيم المجلس الوطني للصحافة
GMT 09:26 2025 الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر
الاستخبارات الإسرائيلية تحذر من نشاط حزب الله داخل الجيش اللبناني وتحت الأرض
GMT 14:16 2025 الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر
وسائل إعلام تكشف أن ترامب أوصى نتنياهو بـ"الانتقال" من التهديدات العسكرية إلى الوسائل الدبلوماسية في كل من غزة ولبنان وسوريا
GMT 16:58 2025 الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر
عبد العاطي يشدد على رفض الاعتداءات الإسرائيلية والشيباني يحدد شروط دمشق لأي تفاهم
GMT 07:35 2025 الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر
وزير الصحة يجدد في طوكيو التزام المغرب بالتغطية الصحية الشاملة
GMT 13:15 2025 الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر
محمد عبده يقدّم ليلة تاريخية ويغني يا حبيب الروح لأول مرة على المسرح
GMT 14:01 2025 الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر
الشيباني يؤكد عدم التوصل لأي اتفاق مع إسرائيل قبل انسحابها الكامل من الأراضي السورية
GMT 12:48 2025 الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر
بريجيت ماكرون تلتقي الباندا "يوان منغ" من جديد في الصين
GMT 10:08 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
مجلس المستشارين المغربي يُعلن أسماء أعضاء مكتبه ورؤساء اللجان الدائمة
GMT 20:33 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
تواجهك أمور صعبة في العمل
GMT 13:08 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الدلو السبت 26-9-2020
GMT 08:34 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في فبراير/ شباط 2024
GMT 05:44 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر
إيران تنفي تحديد سقف زمني بشأن التعاون الاقتصادي مع الدول الأوروبية
GMT 09:32 2025 الإثنين ,30 حزيران / يونيو
المغربي أشرف حكيمي يقود باريس سان جرمان لربع نهائي مونديال الأندية
GMT 17:33 2024 الأحد ,08 أيلول / سبتمبر
الجمبسوت الفضفاض لإطلالة راقية في خريف 2024
GMT 15:36 2021 الثلاثاء ,15 حزيران / يونيو
ضجيج
GMT 14:16 2019 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
مجموعة أزياء Givenchy لربيع وصيف 2020 في أسبوع في باريس
GMT 09:45 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس
أمور يجب أن تطبقيها قبل تجديد غرفة المعيشة "الضيّقة"
GMT 11:29 2018 الأربعاء ,12 أيلول / سبتمبر
هيفاء وهبي تطرح أغنيتها الجديدة " ست البنات" عبر "يوتيوب"
GMT 21:36 2017 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر
عمارة يتفقد تقدم الأعمال في عدد من مشاريع البنية التحتية الطرقية والمائية في الرشيدية
GMT 11:08 2017 الجمعة ,12 أيار / مايو
انطلاق مهرجان العطاطرة للفروسية في نسخته الثانية في إقليم سيدي بنور
GMT 01:19 2017 الخميس ,24 آب / أغسطس
دكتور ربيع أبو عاصي يكشف عن أعرض التهاب اللثة وطرق علاجها
GMT 10:27 2025 الخميس ,23 تشرين الأول / أكتوبر
النجم المغربي عثمان معما يأسر أنظار ريال مدريد بعد تألقه في مونديال الشباب
GMT 04:00 2025 الجمعة ,19 أيلول / سبتمبر
جدول مباريات اليوم الجمعة 19 سبتمبر 2025 في ملاعب العالم والقنوات الناقلة
GMT 16:28 2025 الإثنين ,24 شباط / فبراير
أول تعليق من صلاح بعد قيادة ليفربول للانتصار على السيتي في البريميرليغ
GMT 12:23 2022 الإثنين ,20 حزيران / يونيو
نصائح متنوعة خاصة بديكورات العرس
GMT 01:24 2021 السبت ,25 أيلول / سبتمبر
أفضل المنتجعات الصحراوية المُميزة في الامارات
GMT 21:15 2020 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
هيفا وهبي ومحمد رمضان يقدمان على تصرف يُعزز فرضية اجتماعهما في عمل غنائي
GMT 18:38 2020 السبت ,11 تموز / يوليو
مراد دالكيتش يغار من كرم بورسين والسبب قبلة الأخير لهاندا
GMT 07:50 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
ملك إسبانيا يلغي زيارة إلى سبتة ومليلية تجنبا للتوتر مع المغرب
GMT 07:38 2020 الخميس ,14 أيار / مايو
إيطاليا تقرر تسوية أوضاع مئات الآلاف من المهاجرين غير الشرعيين
GMT 05:12 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
مكتبة الإسكندرية تصدر كتابًا موسوعيًا عن "المقر البابوي" في مصر
GMT 02:06 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان
5 أطعمة تنسف الكرش سريعا
GMT 15:59 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير
المدرب الجديد لاتحاد طنجة- الفريق يستحق الأفضل
GMT 21:55 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
الفيفا يعتزم تحديد انتقالات اللاعبين إلى الأندية في الميركاتو الصيفي
GMT 03:12 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر
دراسة حديثة تحذر من احتفالات عيد الميلاد والعام الجديد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر