جماهير ليفربول تحتفل بعودة صلاح أمام أعين سلوت احتجاز سفينة أجنبية تحمل 6 ملايين لتر من الوقود المهرب في بحر عُمان إيران ترفع أسعار البنزين لأول مرة منذ احتجاجات عام 2019 صاروخ «كوايتشو-11 واي 8» الصيني يطلق مركبة فضائية تجريبية للفضاء جيش الاحتلال ينذر باستهداف مبنى في بلدة يانوح جنوب لبنان جيش الاحتلال يزعم اغتيال قيادي بارز في حماس غرب مدينة غزة منظمة الصحة العالمية تؤكد وفاة 1092 مريضاً في قطاع غزة بسبب تأخر الإجلاء الطبي فيضانات وانهيارات أرضية في إندونيسيا تسفر عن أكثر من ألف قتيل ونزوح 1.2 مليون شخص وتكلفة إعادة الإعمار قد تصل إلى 3.1 مليار دولار فيضانات تاريخية تضرب شمال غرب واشنطن وإجلاء مدينة بأكملها وتهديد السدود يرفع مستويات الطوارئ المنخفض الجوي في قطاع غزة يسبب لكارثة إنسانية انهيار منازل وغرق خيام وملايين المتضررين محاصَرون

أخر الأخبار

كشفت لـ"المغرب اليوم" ضرورة حثهم على تناول المياه باستمرار

استشاري تغذية تؤكّد أن الأطفال يجب عليهم تناول الخضروات في الصيام

GMT 02:53 2018 الإثنين ,28 أيار / مايو

المغرب اليوم - استشاري تغذية تؤكّد أن الأطفال يجب عليهم تناول الخضروات في الصيام

الدكتورة شريفة أبو الفتوح

القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح إن صيام الأطفال في رمضان له تغذية خاصة.

وقالت في حديث لـ"المغرب اليوم ", لدينا أطفال وهذه هي السنة الأولى أو السنة الثانية أو حتى الثالثة لهم للصيام في الشهر الكريم، فماذا يأكلون في هذا الشهر الكريم بحيث تكون التغذية الصحيحة هي الهدف فلا يؤثر الصيام في درجة تحصيلهم في المدرسة أو في أداءهم لوجباتهم اليومية مع مراعاة الاحتفاظ بالطاقة اللازمة لهم لأداء جميع الأنشطة المدرسية وأخيرًا استقبال العيد بصحة جيدة. هذا هو مثال لأحد الأنظمة المناسبة للأطفال ما بين سن السابعة والعاشرة:

الإفطار الساعة 6 مساءً

5 تمرات + 2/1 كوب لبن نصف دسم

بعد 10 دقائق يبدأ الإفطار ويكون كالآتي :

- سلطة

- خضروات مطهية

- قطعه بروتين في حجم كف اليد أو طبق من الفول بالليمون

- 1 كوب عصير برتقال أو ليمون لامتصاص الحديد من الطعام

- السناك بعد ساعتين (الساعه 8)

- قطعة حلوى في حجم نصف كف اليد مع كوب لبن الخالي الدسم أو تناول 2 حبة من الفاكهة الطازجة

السحور : الساعة 2,5

1 زبادي أو كوب لبن خالي الدسم بالعسل + 2/1 كوب فول مدمس أو عدس بجبة مدمس + بيضة + 2/1 رغيف بلدي + كوب عصير برتقال + خيار

ملحوظة :-

وأكّدت أن تناول المياه يعد من الأشياء المهمة جدًا في الصيام حيث أن الصائم عامة لا يتذكر شرب الماء وخاصة الأطفال فلابد من ملاحظتهم وحثهم على تناول المياه.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

استشاري تغذية تؤكّد أن الأطفال يجب عليهم تناول الخضروات في الصيام

الدكتورة شريفة أبو الفتوح

القاهرة - شيماء مكاوي

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مدينة مراكش

مراكش - المغرب اليوم

النجمة ياسمين عبد العزيز

القاهرة - المغرب اليوم

الرئيس الأمريكي دونالد ترامب

واشنطن - المغرب اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - المغرب اليوم

محمد صلاح

لندن - المغرب اليوم

سرطان الثدي

واشنطن - المغرب اليوم

الفنانة سيرين عبد النور

بيروت - المغرب اليوم