الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 03:11:18
آخر تحديث GMT 03:11:18
كشفت لـ"المغرب اليوم" ضرورة حثهم على تناول المياه باستمرار
استشاري تغذية تؤكّد أن الأطفال يجب عليهم تناول الخضروات في الصيام
الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي
كشفت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح إن صيام الأطفال في رمضان له تغذية خاصة.
وقالت في حديث لـ"المغرب اليوم ", لدينا أطفال وهذه هي السنة الأولى أو السنة الثانية أو حتى الثالثة لهم للصيام في الشهر الكريم، فماذا يأكلون في هذا الشهر الكريم بحيث تكون التغذية الصحيحة هي الهدف فلا يؤثر الصيام في درجة تحصيلهم في المدرسة أو في أداءهم لوجباتهم اليومية مع مراعاة الاحتفاظ بالطاقة اللازمة لهم لأداء جميع الأنشطة المدرسية وأخيرًا استقبال العيد بصحة جيدة. هذا هو مثال لأحد الأنظمة المناسبة للأطفال ما بين سن السابعة والعاشرة:
الإفطار الساعة 6 مساءً
5 تمرات + 2/1 كوب لبن نصف دسم
بعد 10 دقائق يبدأ الإفطار ويكون كالآتي :
- سلطة
- خضروات مطهية
- قطعه بروتين في حجم كف اليد أو طبق من الفول بالليمون
- 1 كوب عصير برتقال أو ليمون لامتصاص الحديد من الطعام
- السناك بعد ساعتين (الساعه 8)
- قطعة حلوى في حجم نصف كف اليد مع كوب لبن الخالي الدسم أو تناول 2 حبة من الفاكهة الطازجة
السحور : الساعة 2,5
1 زبادي أو كوب لبن خالي الدسم بالعسل + 2/1 كوب فول مدمس أو عدس بجبة مدمس + بيضة + 2/1 رغيف بلدي + كوب عصير برتقال + خيار
ملحوظة :-
وأكّدت أن تناول المياه يعد من الأشياء المهمة جدًا في الصيام حيث أن الصائم عامة لا يتذكر شرب الماء وخاصة الأطفال فلابد من ملاحظتهم وحثهم على تناول المياه.
- الثلاثاء ,11 كانون الثاني / يناير GMT 14:39 2022 تَخلي الإنسان عن تناول الحلويات لمدة شهر يفقده 4 كيلوغرامات من وزنه
- الثلاثاء ,10 آب / أغسطس GMT 15:11 2021 أطر طبية تقترح تشييد "خيام التلقيح" واعتماد فحص اللعاب لمواجهة الجائحة
- الإثنين ,02 آب / أغسطس GMT 23:20 2021 نصائح الدكتور نبيل قليعي للمستهلك من أجل حفظ الأغذية وأهمية وأضرار المواد الحافظة
GMT 14:39 2022 الثلاثاء ,11 كانون الثاني / يناير
تَخلي الإنسان عن تناول الحلويات لمدة شهر يفقده 4 كيلوغرامات من وزنه
GMT 15:11 2021 الثلاثاء ,10 آب / أغسطس
أطر طبية تقترح تشييد "خيام التلقيح" واعتماد فحص اللعاب لمواجهة الجائحة
GMT 23:20 2021 الإثنين ,02 آب / أغسطس
نصائح الدكتور نبيل قليعي للمستهلك من أجل حفظ الأغذية وأهمية وأضرار المواد الحافظة
GMT 22:29 2021 الأحد ,20 حزيران / يونيو
خبير تغذية يكشف أن الحمامات الساخنة تساعد في إنقاص الوزنGMT 17:53 2021 الثلاثاء ,16 آذار/ مارس
خبراء يكشفون أن "كورونا" تحور في أجسام أصحاب المناعة الضعيفةتسجيل تراجع ملحوظ في أسعار البنزين والغازوال بالمغرب
الرباط - المغرب اليوم
تراجعت أسعار المحروقات في محطات الوقود بالمغرب، حيث شمل الانخفاض كلاً من البنزين والغازوال، مما أنهى أسابيع من الاستقرار النسبي، وسط تفاؤل بين السائقين المغاربة مع نهاية العام الحالي. وبلغ سعر بيع لتر الغازوال 10.6...المزيدعمرو يوسف يكشف كواليس حياته الشخصية ويضع خطوطه الحمراء في العمل ويتحدث عن علاقته بابنته وكندة علوش
القاهرة - المغرب اليوم
حلّ الفنان عمرو يوسف ضيفًا على برنامج "عندك وقت مع عبلة"، الذي تقدمه الإعلامية عبلة سلامة، على قناة MBC، حيث كشف من خلاله عن العديد من كواليس حياته الشخصية والمهنية، وتحدث عن الشيء الذي يغضبه، وخطوطه الحمراء في ...المزيداختراق حساب نفتالي بينيت على تلغرام وتسريب مراسلات وصور
تل أبيب - المغرب اليوم
أقرّ رئيس الوزراء الإسرائيلي السابق نفتالي بينيت، المرشّح لخلافة بنيامين نتنياهو في الانتخابات المقبلة، الأربعاء، بأن حسابه على «تلغرام» تعرّض لهجوم سيبراني، بعدما أعلن قراصنة معلوماتية أنهم اخترقوا هاتفه...المزيد
GMT 03:11 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
مصر تضيف 28 طائرة إلى أسطولها لمواكبة الانتعاشة السياحية
GMT 19:32 2025 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
ترمب يتباهى بإنجازاته ويعد بعصر اقتصادي ذهبي في خطاب نادر بالبيت الأبيض
GMT 21:18 2025 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
نتنياهو يعلن عن توقيع أكبر اتفاق تجاري مع مصر و رشوان يصفه بإتفاق تجاري بحت
GMT 02:02 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
السيدة الأولى في العراق تزور منزل عاشت فيه آجاتا كريستي وتدعو إلى صون الإرث التاريخي لبغداد
GMT 02:17 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
ترامب يدعو كييف للتحرك بسرعة في مسار السلام مع موسكو
GMT 01:30 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
دراسة تكشف أسباب فقدان التحكم في الشهية
GMT 12:35 2025 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
عمرو دياب يتصدر قائمة أكثر الأغاني رواجًا في 2025
GMT 17:03 2025 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
زيلينسكي يطالب بقرار أوروبي بشأن الأصول الروسية المجمدة قبل نهاية العام
GMT 17:06 2025 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
فضيحة حفل كولدبلاي السيدة المتهمة بالخيانة تكشف الحقيقة لأول مرة
GMT 18:55 2025 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
اختراق حساب نفتالي بينيت على تلغرام وتسريب مراسلات وصور
GMT 18:44 2024 السبت ,02 آذار/ مارس
أفضل الوجهات السياحية المناسبة للتزلج
GMT 00:57 2020 الخميس ,26 آذار/ مارس
إليسا تُؤكِّد على أنّ فيروس "كورونا" سلاح بيولوجي لأسباب سياسية
GMT 18:30 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
كولمان على رأس قائمة المرشحين لجائزة أفضل "لاعب قوى"
GMT 07:41 2017 الثلاثاء ,07 شباط / فبراير
الفنانة دلال عبدالعزيز ضيفة برنامج "صاحبة السعادة" إسعاد يونس
GMT 13:18 2025 السبت ,08 شباط / فبراير
حسن قداح يتعافى من الإصابة ويشارك مع كيلسي في كأس بولندا
GMT 01:18 2020 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو
عقوبات صارمة تنتظره رفقة ابنه ومستشاره ومسؤولين بالاتحاد الدولي للقوى
GMT 20:01 2020 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
الأطبّاء يكشفون 4 أعراض دون ألم مرتبطة بأمراض الكبد الخطيرة لا يمكن تجاهلها
GMT 10:58 2020 الأحد ,31 أيار / مايو
شرطية أميركية تثير الإعجاب وسط الاحتجاجات والنشطاء يلقبونها بـ"الدرع الحارس"
GMT 01:57 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو
نتفليكس تعلن عن موعد عرض مسلسل "قطار الحياة"
GMT 03:44 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
"الآثار" المصرية تنفي سقوط مأذنة مسجد "علي باشا حلمي"
GMT 20:11 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير
جمال السلامي يصف التأهل إلى ربع نهائي دوري الأبطال بـ"التاريخي"
GMT 21:37 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
مدريد تعترف بتضرّر اقتصاد سبتة المحتلة بسبب التهريب وتمد اليد إلى المغرب
GMT 23:06 2019 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
صالون بيت الحكمة يناقش وضع مصر على مبادرة "الحزام والطريق"
GMT 08:15 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو
جولة داخل أهم المناطق السياحة في "مونتريال" الكندية
GMT 07:12 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
نظام دفع بجميع العجلات" ميشين 4 "في سيارة فولكس فاغن الجديدة
GMT 20:58 2019 الجمعة ,15 آذار/ مارس
"سانج يونج" تخفض أسعار سياراتها حتى 25 ألف جنيه
GMT 20:00 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
فيتنام تسعى لاستضافة "فورمولا 1" في 2020
GMT 10:28 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
فيتامين "سي" يعتبر من أفضل الطرق الطبيعية لتبييض الأسنان
GMT 01:55 2018 الجمعة ,24 آب / أغسطس
إمارة"رأس الخيمة"الخيار الأمثل لعطلة عيد الأضحى
GMT 19:42 2018 السبت ,11 آب / أغسطس
تعرف على فضل الأيام العشر من ذي الحجة وأنواع العمل المفضلة
GMT 07:36 2018 الأربعاء ,01 آب / أغسطس
نصائح لتجنب الإصابة بالآلام العمود الفقري المؤلمة
GMT 11:26 2018 الجمعة ,20 تموز / يوليو
الامن اللبناني يعلن تأمين عودة مئات النازحين الى سوريه
GMT 01:39 2015 الخميس ,16 إبريل / نيسان
سلمى الطرزي تكشف عن تفاصيل فيلم المهرجانات الشعبية
GMT 15:26 2016 الخميس ,21 إبريل / نيسان
الإصابة تبعد الضرضوري عن مولودية وجدة إلى نهاية الموسم
GMT 10:50 2014 السبت ,26 إبريل / نيسان
أمين "االشعبيّة" يرفض خروجه بمفاوضات مشروطة
GMT 09:22 2017 الثلاثاء ,13 حزيران / يونيو
"ريال مدريد" ينجح في تجديد عقد ماركو أسينسيو لمدة 6 مواسم
GMT 20:49 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر
دور الإعلام خلال مؤتمر "كوب 22" في مراكش
GMT 12:41 2017 الأربعاء ,24 أيار / مايو
محمد سليمان يؤكد أن فيلمه "عمر الأزرق" يضم رسالة هادفة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر