ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى أكثر من 72,061 شهيدًا هجوم أوكراني يسبب أضراراً في ميناء تامان الروسي على البحر الأسود الصين تطلق أقمار صناعية تحمل نماذج ذكاء اصطناعي في المدار غارات إسرائيلية تستهدف وادي برغز والريحان جنوب لبنان بلدية طهران تكشف حقيقة وقوع انفجار غرب العاصمة الإيرانية انفجار عنيف يهز طهران وسط غموض حول أسبابه وترقب لبيان رسمي ترامب يدرس عرض أي اتفاق محتمل مع إيران وسط تمسك بسياسة الضغوط القصوى Meta تعتزم إعادة إطلاق ميزة التعرف على الوجه عبر نظاراتها الذكية Ray-Ban Meta وسط تجدد الجدل حول الخصوصية مطار القاهرة الدولي يسجل رقمًا قياسيًا باستقبال أكثر من 111 ألف راكب في يوم واحد انطلاق احتفالية انضمام أول طائرة إيرباص A350-900 إلى أسطول "مصر للطيران"

أخر الأخبار

الألياف الغذائية تشعر بالسبع وتحارب الإمساك المزمن

GMT 18:19 2014 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر

المغرب اليوم - الألياف الغذائية تشعر بالسبع وتحارب الإمساك المزمن

الألياف الغذائية

بيروت-المغرب اليوم

تعد الألياف الغذائية أهم سلاح لمحاربة الإمساك المزمن وأفضل وسيلة للوقاية منه، إذ تعمل على تنشيط حركة الأمعاء ومن ثم تحفيز عملية التبرز.

أوضحت الجمعية الألمانية للتغذية أن منتجات الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والبقوليات والمكسرات والبذور تعد من المصادر الغنية بالألياف الغذائية، مشيرة إلى ضرورة إمداد الجسم بما لا يقل عن 30 غراماً من الألياف الغذائية يومياً من أجل تحقيق استفادة حقيقية منها.

وكي تؤتي الألياف الغذائية مفعولها على أكمل وجه، شددت الجمعية على ضرورة إمداد الجسم بكمية وفيرة من السوائل تُقدر بنحو 1.5 لتر يومياً، مؤكدة أن الماء يعد أفضل مشروب كونه يروي الظمأ من دون إمداد الجسم بسعرات حرارية، ومن الأفضل توزيع هذه الكمية على مدار اليوم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الألياف الغذائية تشعر بالسبع وتحارب الإمساك المزمن

الألياف الغذائية

بيروت-المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

العلم المغربي

الرباط - المغرب اليوم

الفنان حسين فهمي

القاهرة - المغرب اليوم

عالم يجري تجارب

واشنطن - المغرب اليوم

أجواء شهر رمضان المبارك

الرباط - المغرب اليوم

نادي الجيش الملكي المغربي

القاهرة _ المغرب اليوم

الهواتف المحمولة

لندن - المغرب اليوم

درة بفستان مخمل بنفسجي

بيروت - المغرب اليوم