نيسان تعلن خطة جذرية لتقليص طرازاتها ومواجهة المنافسة الصينية بالتحول نحو السيارات الكهربائية والذكاء الاصطناعي إنذار إسرائيلي بإخلاء قرية حبوش جنوبي لبنان تمهيدا لقصفها انفجار مسيّرة أطلقها حزب الله داخل شمال إسرائيل وإصابات في هجوم متبادل مع الجيش الإسرائيلي تصعيد عسكري إسرائيلي واسع يستهدف مواقع لـحزب الله في جنوب لبنان وسط استمرار المواجهات والخروقات الميدانية مسيرات أوكرانية تضرب ناقلة غاز روسية قبالة السواحل الليبية وسط تصاعد توتر الحرب الروسية الأوكرانية صاروخ سويوز 5 الروسى الجديد محلى الصنع يحقق نجاحاً فى أول إطلاق له الصحة اللبنانية تعلن 3 قتلى و13 مصابًا في غارتين للاحتلال استهدفتا النبطية الفوقا وحاروف المملكة العربية السعودية تستقبل أولى رحلات الحجاج من السودان والمغرب عبر موانئها لأداء فريضة الحج انفصال نادي الوداد الرياضي عن باتريس كارتيرون وتعيين محمد بنشريفة حتى نهاية الموسم مظاهرات احتجاجية وسط بيروت تنديدا بالحرب الإسرائيلية

أخر الأخبار

الألياف الغذائية تشعر بالشبع وتحارب الإمساك المزمن

GMT 07:18 2014 السبت ,27 كانون الأول / ديسمبر

المغرب اليوم - الألياف الغذائية تشعر بالشبع وتحارب الإمساك المزمن

الألياف الغذائية تشعر بالشبع وتحارب الإمساك المزمن

الرباط – المغرب اليوم

تعد الألياف الغذائية أهم سلاح لمحاربة الإمساك المزمن وأفضل وسيلة للوقاية منه، إذ تعمل على تنشيط حركة الأمعاء ومن ثم تحفيز عملية التبرز.

أوضحت الجمعية الألمانية للتغذية أن منتجات الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والبقوليات والمكسرات والبذور تعد من المصادر الغنية بالألياف الغذائية، مشيرة إلى ضرورة إمداد الجسم بما لا يقل عن 30 غراماً من الألياف الغذائية يومياً من أجل تحقيق استفادة حقيقية منها.

وكي تؤتي الألياف الغذائية مفعولها على أكمل وجه، شددت الجمعية على ضرورة إمداد الجسم بكمية وفيرة من السوائل تُقدر بنحو 1.5 لتر يومياً، مؤكدة أن الماء يعد أفضل مشروب كونه يروي الظمأ من دون إمداد الجسم بسعرات حرارية، ومن الأفضل توزيع هذه الكمية على مدار اليوم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الألياف الغذائية تشعر بالشبع وتحارب الإمساك المزمن

الألياف الغذائية تشعر بالشبع وتحارب الإمساك المزمن

الرباط – المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار المحروقات

الرباط - المغرب اليوم

تامر حسني

القاهرة - المغرب اليوم

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - المغرب اليوم

ولي العهد الأمير مولاي الحسن

الرباط - المغرب اليوم

مدرب المنتخب الوطني المغربي محمد وهبي

الرباط - المغرب اليوم

فنجان القهوة

لندن ـ المغرب اليوم

درة ترتدي معطفا يناسب الربيع

تونس - المغرب اليوم