الفلبين ترفع مستوى التأهب والتحذير من بركان "مايون" أوكرانيا تعلن استهداف مستودع نفط روسي بمسيرات في مقاطعة ليبيستك إندونيسيا تعلن مصرع 16 شخصا جراء سيول بمقاطعة سولاوسي الشمالية هبوط إضطراري لطائرة تابعة للخطوط التونسية في الجزائر بسبب تعرض مغربية لوعكة صحية الرجاء المغربي يضم الدولي الأردني محمد أبو زريق "شرارة" في صفقة إنتقال حر لتعزيز صفوفه مدرب منتخب مصر ينفي إهانة الجمهور المغربي خلال فوز "الفراعنة" على بنين 3-1 في كأس إفريقيا زيادة حركة المسافرين في مطار بن غوريون بفضل وقف إطلاق النار في غزة نقابة الفنانين في سوريا تنفي وفاة الفنان بسام كوسا نقابة الفنانين السوريين تشطب أسماء توفيق اسكندر وريبال الهادي من سجلاتها وتبرر القرار بخروجهم عن أهداف النقابة قسد تستهدف مستشفى وأحياء سكنية في حلب وارتفاع عدد الجرحى إلى 15 بينهم أطفال

أخر الأخبار

الزبادي والمكسرات أسلحة قوية لمواجهة مشاكل الهضم

GMT 00:12 2018 الأربعاء ,16 أيار / مايو

المغرب اليوم - الزبادي والمكسرات أسلحة قوية لمواجهة مشاكل الهضم

الزبادي والمكسرات

القاهرة - المغرب اليوم

ذكرت مجلة "فرويندين" الألمانية أنه يمكن مواجهة مشاكل الهضم من خلال بعض الأسلحة، على رأسها الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل منتجات الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات وبذور الكتان والزبادي.

وبدورها، توصي الجمعية الألمانية للتغذية بتناول نحو 30 غراماً من الألياف الغذائية يومياً بالنسبة للبالغين.

وأضافت المجلة في موقعها على الإنترنت أن المشي بعد تناول الطعام يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحسين عملية الهضم. ولهذا الغرض، يُوصى بالمشي في الهواء الطلق بسرعة معتدلة، بينما ينبغي تجنب النوم بعد تناول الطعام، وذلك تجنباً للإصابة بحرقة المعدة الناجمة عن بطء عملية الهضم.

ونظراً لأن الجهاز الهضمي يحتاج إلى السوائل كي يعمل بصورة جيدة، لذا أكدت "فرويندين" على أهمية شرب كمية كافية من السوائل بمعدل يتراوح بين 2 و3 لترات يومياً. ومن الأفضل شرب الماء والشاي غير المحلى بالسكر.

وبالنسبة للأشخاص، الذين كثيرا ما يعانون من الإمساك، فتنصحهم المجلة الألمانية بالابتعاد عن اللحوم الغنية بالدهون والوجبات السريعة والخبز الأبيض والحلويات والشوكولاتة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الزبادي والمكسرات أسلحة قوية لمواجهة مشاكل الهضم

الزبادي والمكسرات

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

العجز التجاري في المغرب

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة سهير المرشدي

القاهرة - المغرب اليوم

غوغل

واشنطن - المغرب اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - المغرب اليوم

محمد صلاح

القاهرة - المغرب اليوم

صورة تعبيريه لدواء

لندن - المغرب اليوم

نانسي عجرم بفستان لامع فضي

دبي - المغرب اليوم