شرب الماء قبل الطعام يساعد على تخفيف الوزن

أشارت دراسة ألمانية أجريت حديثا إلى أن تناول الماء قبل الوجبة يمكن أن يساعد على التخفيف من الوزن.. وقد نشرت نتائج هذه الدراسة في الدورية الأمريكية للتغذية الطبية، وبينت أن الأشخاص متوسطي العمر والكهول الذين تناولوا كأسين من الماء قبل الوجبة خسروا 2 كيلوغرام من وزنهم خلال فترة الدراسة، مقارنة مع الذين لم يتناولوا الماء. وعلى الصعيد نفسه، بينت دراسة أخرى وجود علاقة قوية بين شرب ليتر واحد من الماء ونقصان الوزن. ولمعرفة الآلية التي يؤثر بها الماء على إنقاص الوزن، قام الباحثون بمراجعة الدراسات السابقة التي اهتمت بمعرفة تأثير تناول الماء على إنقاص الوزن، وخلصت 3 من أصل 11 دراسة إلى وجود علاقة واضحة بين تناول الماء ونقص الوزن. إلا أنه وحتى الآن، لم يستطع الباحثون إيجاد تفسير واضح لتأثير الماء على إنقاص الوزن، ولكنهم يعتقدون أن تناول الماء قبل الوجبة يمكن أن يقلل من الشهية والشعور بالجوع، مما يقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام ومن السعرات الحرارية، أو أن الماء يسبب زيادة في خسارة الطاقة، مما يسبب نقصان الوزن. وعلى تويتر، قال "د. خالد الطيب"  "هل صحيح أن شرب كأس ماء على الريق يخفف الوزن؟؟ وكيف ذلك؟؟ الإجابة نعم والسبب أن الماء حين يملأ المعدة يعطيها الشعور بالشبع".. وقال "د سلطان الخنيزان"  "شرب الماء قبل الوجبات يخفف الوزن".. "علج بوسهم"  يقول "إن شرب 3 أكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسية يخفف من الوزن، فالماء ليس له أي سعرات حرارية ويملأ فراغ المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام".. وهنا يتساءل "ابراهيم"  قائلا "وش هالمعدة اللى تشيل 3 أكواب من الماء قبل الأكل".. وأخيرا تقول "مٌغرِدَهہ فَقَطْ!"  "شرب الماء الدافئ صباحا مع الليمون يخفف الوزن"..