النشاط البدني يساعد على تخفيف الصداع

استنتج علماء من جامعة غوتنبرغ السويدية أن النشاط البدني يساعد على تخفيف الصداع. وكاحدى الوسائل التي يمكن اعتمادها للتخلص من الصداع اقترح الباحثون ركوب الدراجة الهوائية، لما يحمله من فوائد ونوافع لصحة الإنسان. ويؤدي ركوب الدراجة الهوائية بشكل معتدل إلى تخفيف الوزن وتحسين اللياقة البدنية، كما أنه يمنح فرصة جيدة للتواصل مع من يشاطرك هذه الهواية، وما إلى ذلك. وأعلنت أما فاركي الدكتورة في معهد النيرولوجيا والفيزيولوجيا التابع لجامعة غوتنبرغ في حديث لصحيفة غوتنبرغ بوستن أن اختيارنا وقع على الدراجة الهوائية بالصدفة، اذ لا يلعب أسلوب النشاط البدني دورا كبيرا هنا. وشارك في الدراسة 91 شخصا يعاني من الصداع تم توزيعهم على ثلاث مجموعات. ووجب على الاشخاص من المجموعة الأولى تناول الدواء فقط، فيما خضع الآخرون للعلاج بالاسترخاء تحت اشراف اخصائي في التمارين العلاجية. أما الباقون فكان عليهم ركوب الدراجات الهوائية. وقد أسفر تطبيق جميع هذه الاساليب عن نتائج إيجابية، حيث تقلص عدد نوبات الصداع لدى المشاركين في التجربة من 4 إلى 3 في الشهر. وقالت الطبيبة فاركي أنه قد ثبت أن التحرك يسهم في تحسين النوم وتقليل التوتر العصبي، ونحن نعرف أن التوتر كثيرا ما يتسبب في الإصابة بالصداع. ومع ذلك أشارت فاركي إلى أن الافراط في النشاط البدني قد تترتب عليه تداعيات سلبية، كما هو الحال مع أي دواء.