التعرض لضوء الشمس لفترات طويلة يساعد على الرشاقة

دراسة جديدة من جامعة نورث ويسترن الأميريكية، اكتشفت أن قضاء بعض الوقت فى ضوء الصباح، يساعد فى زيادة الرشاقة. حسبما ذكرت "هيلث داى"، فإن دراسة صغيرة تمت على 54 فردا، منهم 26 ذكرا، وأوضحت أن من يقضون وقتا أطول تحت الشمس يكونون أقل وزنا من أقرانهم. يوضح بروفيسور فيليس زى مدير مركز اضطرابات النوم بكلية طب فاينبيرج بالجامعة، أن الدراسة شملت استخدام جهاز مراقبة خاص، يلبسه المشاركون فى معصمهم لقياس درجة التعرض للضوء، ومدة النوم، وذلك لمدة 7 أيام. يقول "زى" إن أقوى علاقة بين الضوء والرشاقة كانت عند أكثر من 500 وحدة ضوئية، وهو ما يعادل غرفة ذات إضاءة ممتازة، حيث إن أغلب الغرف تعطى ما يقرب من 200 أو 250 وحدة ضوئية، بينما الخروج فى يوم مشمس يمكن أن تعطى ما يقرب من 1000 وحدة ضوئية. ويضيف "فيليس" إن كل ساعة تأخير فى التعرض للكمية الجيدة من الضوء، تزيد مؤشر كتلة الجسم بمقدار 1.28. وفسر الباحثون الأمر بأن ضوء الصباح يؤثر على الهرمونات المنظمة للشهية والتمثيل الغذائى، كما يؤثر على الساعة البيولوجية فى الإنسان. ويوصى الباحثون بالتعرض للضوء لمدة 20 أو 30 دقيقة، ما بين 8 صباحا و فترة الظهيرة.