الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل جندي بنيران صديقة جنوب قطاع غزة مقتل جندي إسرائيلي بنيران صديقة في خان يونس جنوب غزة الكويت تحبط مخطط شبكة دولية لتهريب الكبتاغون مدرب كلوب بروج يحذر من خطورة أتلتيكو ترمب ربما يحضر نهائي هوكي الجليد بالألعاب الشتوية الجيش الباكستاني يعلن مقتل 12 مسلحا خلال هجوم في باجور أسرة جيسي جاكسون تعلن رحيله بعد مسيرة طويلة في الدفاع عن المضطهدين خمسة قتلى في حريق داخل مبنى سكني قرب برشلونة عاصفة شتوية مصحوبة برياح شديدة وتساقط كثيف للثلوج تشل حركة الحياة في كاليفورنيا وفاة منتجة مسلسل طهران الإسرائيلي دانا إيدن في ظروف غامضة

أخر الأخبار

نصحت بتناول أسماك "السلمون" و"التونة" و"السردين"

دراسة تؤكَّد أنّ الدهون الصحيَّة مهمّة للجهاز الدوريّ والذاكرة

GMT 03:03 2014 الإثنين ,06 تشرين الأول / أكتوبر

المغرب اليوم - دراسة تؤكَّد أنّ الدهون الصحيَّة مهمّة للجهاز الدوريّ والذاكرة

الدهون الصحية ضرورية للقلب

لندن - المغرب اليوم

أكَّدت دراسة حديثة، أن الدهون الصحية ضرورية للقلب، فضلا عن أنها تعزز أداء الشرايين، مبينة أنه من المهم عمل توازن في الوجبان الغذائية بحيث تحتوي على دهون صحية، خصوصًا "أوميغا 3".
أوضحت الدراسة أن الدهون الصحية أثبتت أهميتها للجهاز الدوري والذاكرة ووظائف الدماغ، وأن الحصول عليها من خلال النظام الغذائي ضرورة.
وتتوفر هذه الأحماض الدهنية في الأسماك الزيتية، مثل "السلمون" و"المكاريل" و"الهلبوت" و"التونة" و"السردين". ويمكن الحصول عليها أيضاً من خلال زيت بذور الكتّان وزيت الزيتون و"المكسرات" و"الأفوكادو". وتشير دراسات عدة إلى أن أغلبية الناس لا يحصلون على ما يكفيهم من هذه الدهون الصحية.
ويتزايد الاعتماد على الدهون غير المشبعة في عمليات الطهي، والتي توجد في الأطعمة المقلية، والسمن النباتي، والمعجنات الجاهزة، وتسبب هذه الدهون أضرارًاً للشرايين والقلب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تؤكَّد أنّ الدهون الصحيَّة مهمّة للجهاز الدوريّ والذاكرة

الدهون الصحية ضرورية للقلب

لندن - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المغرب

الرباط - المغرب اليوم

النجم محمد هنيدي

القاهرة - المغرب اليوم

شركة ميتا بلاتفورمز

واشنطن - المغرب اليوم

أجواء شهر رمضان المبارك

الرباط - المغرب اليوم

اللاعب المصري عمر مرموش

لندن - المغرب اليوم

التمر

الجزائر - المغرب اليوم

ميريام فارس بإطلالة بيضاء

الرياض - المغرب اليوم