الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:55:06
آخر تحديث GMT 06:55:06
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الأضحى
رجيم صحي يساعد على خفض الوزن في أسبوعين
رجيم صحي يساعد على خفض الوزن
القاهرة ـ المغرب اليوم
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عطلة عيد الأضحى، نتيجة لتناول اللحوم والوجبات الدسمة، بالإضافة إلى عدم الحركة أو ممارسة أي نشاط بدني، ويقدم الدكتور أحمد عمر سالم، أخصائي التغذية العلاجية في مصر رجيمًا صحيًا يساعد على خفض الوزن بمقدار قد يصل في بعض الحالات إلى 5 كيلوغرامات خلال أسبوعين.
وجبة الإفطار
رغيف عيش سن مع شريحتين جبن فلامنك أو 6 قطع من بسكويت دايجيستف مع كوب شاي بلبن أو نسكافية بلبن خالي الدسم ومسموح بإضافة ملعقتين من السكر فقط طوال اليوم.
وجبة الغداء
قطعتان من السمك المشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت مع طبق سلطة خضراء من الخضراوات الورقية مثل الخس أو الجرجير.
أقرا أيضا" :
هشام عبدالله يؤكد أن عمليات السمنة مدخل لتحسين العلاقات الزوجية
وجبة العشاء ثمرتان من التفاح، مع كوب زبادي طازج يفضل خالي الدسم، حيث يوضح اختصاصي التغذية العلاجية بمصر دكتور أحمد عمر سالم أن هناك قواعد ثابتة يجب اتباعها عند اتباع أي نظام غذائي، وهي تناول 8 أكواب على الأقل من الماء يوميا، وممارسة أي نشاط بدني قدر المستطاع، وعدم تناول الحلويات أو اللب والسوداني والمقرمشات، والابتعاد عن المشروبات الغازية. وقد يهمك أيضا" :دراسة حديثة تدحض الشائع بشأن دور الوراثة في الإصابة بالسمنة
دراسة تكشف تزايُد السّمنة منذ الستينات بسبب التفاعل بين الجينات والبيئة
- الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر GMT 05:11 2026 اختلاف تأثير القهوة بين اليقظة والنعاس يرتبط بالجينات والعادات والأدوية
- السبت ,19 أيلول / سبتمبر GMT 21:05 2026 دراسة علمية تكشف أسباب قلة الأصدقاء وتفضيل العزوبية بين الشباب
- الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر GMT 08:59 2026 عدوى شائعة في المعدة قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الأمعاء
GMT 10:53 2026 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
فحص دم جديد يساهم في الكشف المبكر عن عدة أنواع من السرطان
GMT 05:11 2026 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر
اختلاف تأثير القهوة بين اليقظة والنعاس يرتبط بالجينات والعادات والأدوية
GMT 21:05 2026 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
دراسة علمية تكشف أسباب قلة الأصدقاء وتفضيل العزوبية بين الشباب
GMT 08:59 2026 الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر
عدوى شائعة في المعدة قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الأمعاء
GMT 05:57 2026 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر
تناول فنجان من القهوة يوميًا قد يدعم صحة الكبد
رئيس الوزراء البريطاني يؤكد وجود مؤشرات على ضلوع إيران في حادثة قاعدة فيرفورد
لندن ـ المغرب اليوم
قال رئيس الوزراء البريطاني آندي بيرنهام إن الحكومة البريطانية تعتقد أن إيران لعبت دوراً في الحادثة التي وقعت في قاعدة سلاح الجو الملكي البريطاني فيرفورد، وأسفرت عن اعتقال خمسة رجال قبل الإفراج عنهم بكفالة، مؤك...المزيدكندة علوش تكشف كواليس مسلسل 50-50 وتكتشف أنها مظلومة من كل أزواجها في أعمالها
القاهرة ـ المغرب اليوم
كشفت الفنانة كندة علوش كواليس مشاركتها في مسلسل "50-50"، وعبّرت عن سعادتها الكبيرة بالعمل مع مجموعة من الفنانين الشباب، مؤكدةً أن التجربة لم تكن بالنسبة اليها مجرد عمل فني، وإنما أتاحت لها فرصة التعرف على طريقة ...المزيدناسا تستعد لإطلاق قمر SPRITE لدراسة هروب ضوء النجوم من المجرات واختبار تقنيات تلسكوبات المستقبل
واشنطن - المغرب اليوم
تستعد وكالة ناسا لإطلاق قمر صناعي صغير يحمل اسم "SPRITE"، لدراسة المجرات في نطاق الأشعة فوق البنفسجية البعيدة. سيقوم هذا القمر الصناعي الصغير، الذي يزيد حجمه قليلا على حجم فرن تحميص الخبز، وصنعه خبراء مختبر فيزي...المزيدالشيخة سارة طالب السهيل توقّع إصداراتها للأطفال في معرض عمّان الدولي للكتاب
عمّان ـ نورما نعمت
نظّمت دار المعارف المصرية حفل توقيع للكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل، ضمن فعاليات معرض عمّان الدولي للكتاب، المقام في المركز الأردني للمعارض بمكة مول، بحضور عدد من الكتّاب والمثقفين والأكاديميين والإع...المزيد
GMT 02:44 2026 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر
مساعد طيار فلاي دبي يواجه تحقيقات بعد طعن قائده ومحاولة إسقاط الطائرة
GMT 11:34 2026 الجمعة ,02 تشرين الأول / أكتوبر
مكملات زيت السمك قد تعيق عمليات إصلاح الدماغ بعد إصابات الرأس
GMT 11:42 2026 الجمعة ,02 تشرين الأول / أكتوبر
سلاف فواخرجي تكتب فصلًا جديدًا في مسيرتها بفيلم أرض الملائكة في أوسكار 2027
GMT 10:27 2026 الجمعة ,02 تشرين الأول / أكتوبر
ناسا تستعد لإطلاق قمر SPRITE لدراسة هروب ضوء النجوم من المجرات واختبار تقنيات تلسكوبات المستقبل
GMT 03:08 2026 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر
ترامب يتوقع انتهاء الحرب مع إيران قريبًا وعودة أسعار النفط إلى مستويات ما قبل الصراع
GMT 10:09 2026 الإثنين ,16 آذار/ مارس
أحمد العوضي يكشف موقفه من انتقادات "علي كلاي"
GMT 10:02 2026 الإثنين ,16 آذار/ مارس
ميرهان حسين تكشف سبب قبولها العمل ضيفةَ شرف مع مصطفى شعبان
GMT 17:43 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 21:18 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية تعاكس توجهاتك
GMT 09:05 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
سوريا تبدأ سحب العملة السورية القديمة من التداول رسمياً بعد انتهاء فترة استبدالها
GMT 02:35 2026 الأحد ,09 آب / أغسطس
مانشستر سيتي يدرس خيارات شارة القيادة بين دياز وهالاند وفودين
GMT 10:54 2026 الأربعاء ,12 آب / أغسطس
سعر الدرهم المغربي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الأربعاء 12 أغسطس/ آب 2026
GMT 11:57 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
تراجع تحميل النفط في ميناء ينبع 40% وتحويل الشحنات إلى مسارات بديلة يرفع تكاليف النقل
GMT 04:49 2026 الأحد ,30 آب / أغسطس
الفنانة نبيلة عبيد تكشف تفاصيل حياتها الشخصية وموقفها من الأمومة والعودة للفن
GMT 16:17 2026 الأربعاء ,26 آب / أغسطس
الجيش اللبناني يضبط قذائف صاروخية ويوقف سوريا خلال محاولة تهريبها من الحدود اللبنانية السورية
GMT 16:11 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في كانون الأول 2019
GMT 23:55 2026 الأحد ,09 آب / أغسطس
موعد مباراة باريس سان جيرمان وأستون فيلا فى كأس السوبر والقناة الناقلة
GMT 19:42 2026 الأحد ,09 آب / أغسطس
ترامب يشبه مفاوضاته مع إيران بلعبة شطرنج ويتمسك بالهدوء
GMT 16:12 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
مصطفى محمد يعود إلى نانت ويتدرب منفردا
GMT 20:12 2026 الأربعاء ,12 آب / أغسطس
«أوبك» ترفع توقعاتها لنمو الطلب على النفط إلى 2.2 مليون برميل يومياً في 2027
GMT 21:04 2026 الجمعة ,17 تموز / يوليو
«أبل» تتجاوز «إنفيديا» وتستعيد صدارة القيمة السوقية العالمية
GMT 06:24 2026 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
استقرار أسعار الذهب قرب أعلى مستوياته مع ترقب تفاصيل الاتفاق بين أميركا وإيران
GMT 01:34 2026 الأحد ,26 تموز / يوليو
النفط يحقق مكاسب أسبوعية بنسبة 10 بالمئة مع ترقب تطورات الحرب بين أميركا وإيران
GMT 16:31 2026 الأربعاء ,26 آب / أغسطس
واشنطن تطالب حماس بإثبات التزامها بالأفعال وتؤكد أهمية نزع السلاح واستقرار غزة
GMT 20:39 2026 الأحد ,16 آب / أغسطس
"سيفبال" تعلن اختراق بيانات نحو 40 ألف مستخدم
GMT 22:46 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
برشلونة يراقب بافليديس وبنفيكا يتمسك بمهاجمه ويشترط عرضا استثنائيا
GMT 15:31 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر