دراسة تحذر من ترتيب السرير فور الاستيقاظ وتكشف التوقيت والسبب

رغم فوائد ترتيب سريرك العديدة، إلا أن العلم قد يؤيد تركه غير مرتب أحيانا، حيث أكد الخبراء أن طقوس الصباح تساعدك على النوم بشكل أفضل، حيث تشير الأبحاث إلى أن عدم ترتيب السرير قد يساعدك على تجنب مشكلة صحية خطيرة، لأن عندما نرتب السرير فور مغادرتنا منه تحبس الحرارة والرطوبة اللذان يتم تولديهما أثناء النوم من خلال التعرق والتنفس مما يجعل المناخ دافئا ويسمح بنمو عث الغبار،  حسب ما جاء في تقرير نشره الموقع الإلكتروني"نيويورك بوست". ووفقا للتقرير عث الغبار يعتبر  من أكثر مسببات الحساسية الداخلية شيوعًا حول العالم، وهو كائنات مجهرية تزدهر في البيئات الدافئة والرطبة، مثل الفراش والمراتب والسجاد والأثاث المنجد، ويعد فصل الشتاء أسوأ فصل لتكاثر عث الغبار، حيث تساهم أنظمة التهوية والتدفئة المحدودة في الحفاظ على دفء الأماكن الداخلية وعزلها.

 حيث وجدت دراسة في جامعة كينجستون بلندن  أن تأجيل ترتيب السرير يمكن أن يقلل بشكل كبير من عدد عث الغبار داخل الأغطية وتحتها في جميع الفصول، حيث يؤدي ترك السرير دون ترتيب إلى تبخر الرطوبة المحتبسة من النوم، مما يخلق ظروفًا جافة وغير مواتية تجفف الجسم وتقلل من عث الغبار. وتشير الدراسات إلى أن 10% من الناس و80% من مصابي الحساسية يعانون من حساسية تجاه مخلفات عث الغبار وأجسامها المتحللة، ويمكن لفحوصات وخز الجلد وفحوصات الدم تشخيص حساسية عث الغبار، كما تتوفر مجموعات اختبار منزلية تقيس مستويات عث الغبار في منزلك.

كما يشير الخبراء إلى أن الحل لا يكمن في ترك السرير غير مرتب باستمرار، بل في تعديل وقت ترتيبة فبدلًا من ترتيب السرير بمجرد استيقاظك، اسمح لفرشك بالتهوية لمدة ساعة على الأقل يوميًا عن طريق سحب اللحاف وفتح النوافذ وترك السرير مفتوحًا للهواء النقي إذا لم يكن لديك وقت كافٍ قبل الذهاب إلى العمل، فرتب سريرك عند عودتك إلى المنزل لضمان تهوية جيدة.

 يوضح التقرير أن عث الغبار يسبب مشاكل صحية، بما في ذلك أمراض الجلد وتهيج الأنف ومشاكل تنفسية حادة، مما قد يفاقم أعراض الربو ،   ويعد تقليل مستويات عث الغبار أمرًا بالغ الأهمية للتخفيف من الآثار السلبية على مرضى الربو، والأطفال الصغار، وكبار السن، أو الأشخاص الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو أمراض الجهاز التنفسي.

كما يوصي الخبراء أيضًا بـ غسل ملاءات السرير أسبوعيًا على دورة غسيل عالية السرعة باستخدام منظف غسيل للقضاء على البكتيريا ، يجب تنظيف السرير بعمق شهريًا باستخدام المكنسة الكهربائية ومنظف البخار لإزالة الجراثيم والحشرات، و من الضروري أيضًا غسل الألحفة والوسائد كل ستة أشهر.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

دراسة تؤكد أن انتظام مواعيد النوم يخفض ضغط الدم ويحمي القلب

منظمة الصحة العالمية تُفسر سر زيادة أمراض الجهاز التنفسي لدّى الأطفال