الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 17:40:49
آخر تحديث GMT 17:40:49
حمية "البحر الأبيض المتوسط" تُساعد على تعزيز مناعة الجسم
نظام غذائي يعزز منظومة المناعة
واشنطن - المغرب اليوم
أعلنت الدكتورة ناتاليا كروغلوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن عناصر حمية "البحر الأبيض المتوسط" تساعد على تعزيز مناعة الجسم وتشير الخبيرة إلى أن تعزيز منظومة المناعة يخفض من خطر الإصابة بالأمراض، لذلك يجب إضافة عناصر من حمية البحر الأبيض المتوسط، إلى النظام الغذائي.
وتضيف،مثل هذا النظام الغذائي، يتكون أساسا وقبل كل شيء من مواد غذائية نباتية الأصل، والأسماك والمأكولات البحرية والدواجن، التي تعتبر المصدر الرئيسي للبروتين فيه.
وتقول، "الأطعمة النباتية غنية بحمض الأسكوربيك ومضادات الأكسدة وكذلك بعنصر الزنك الضروري لعمل منظومة المناعة، وأما الأسماك والمأكولات البحرية فهي مصدر لا غنى عنه للحصول على أحماض أوميغا-3 الدهنية".وتضيف، هذا مهم جدا للتقليل من الالتهابات خاصة في فترة انتشار الأمراض المعدية.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا
4 تغييرات فى النظام الغذائي للتخلص من دهون البطن بشكل أسرع
إضافة المزيد من الخضار إلى النظام الغذائي يساعد في خفض ضغط الدم
- الأربعاء ,26 شباط / فبراير GMT 07:58 2025 فريق طبي مغربي يُجري أول عملية ناجحة لعلاج قصور الصمام الثلاثي بالقلب
- الإثنين ,17 شباط / فبراير GMT 06:38 2025 القيلولة تعزّز قدرة الدماغ على حل المشكلات وتحسن المهارات العقلية
GMT 07:58 2025 الأربعاء ,26 شباط / فبراير
فريق طبي مغربي يُجري أول عملية ناجحة لعلاج قصور الصمام الثلاثي بالقلب
GMT 06:38 2025 الإثنين ,17 شباط / فبراير
القيلولة تعزّز قدرة الدماغ على حل المشكلات وتحسن المهارات العقلية
GMT 17:38 2025 الأحد ,16 شباط / فبراير
فوائد الكاجو ودوره في دعم القلب والوزن وصحة العظام
GMT 10:55 2025 السبت ,15 شباط / فبراير
3 فوائد مدهشة لمزيج ماء الليمون مع بذور الحلبة
GMT 10:37 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير
فوائد صحية متعددة للاستحمام بالماء البارد
التجارة الإلكترونية في المغرب تسجّل نمواً غير مسبوق
الرباط - المغرب اليوم
أكد تقرير حديث صادر عن "Research and Markets" استمرار نمو سوق التجارة الإلكترونية بين الشركات والمستهلكين "B2C" في المغرب، حيث بلغ حجمه المتوقع 3.17 مليار دولار في نهاية عام 2025، مع توقعات بمواصلة النمو بنسبة 2.6% سنوياً ...المزيدنيللي كريم تعيش صراعًا نفسيًا غامضًا والملامح الأولى لأحداث مسلسل "على قد الحب" تكشف عن رومانسية وتشويق
القاهرة - المغرب اليوم
النجمة المصرية نيللي كريم بدأت العد التنازلي لعرض مسلسلها الجديد "على قد الحب"، في موسم رمضان المقبل، وشوقت الجمهور لأحداث مسلسلها الجديد من خلال البرومو الأول للعمل، والذي رفع مستوى التوقعات للمسلسل، خاصة ب...المزيدناسا تؤجل أول رحلة مأهولة إلى القمر ضمن برنامج أرتيميس بسبب الطقس
واشنطن - المغرب اليوم
أعلنت وكالة الفضاء الأميركية "ناسا" تأجيل أول رحلة مأهولة إلى القمر ضمن برنامج "أرتيميس"، بسبب توقعات بانخفاض درجات الحرارة إلى ما يقارب الصفر المئوي في موقع الإطلاق. وتم تحديد موعد أول رحلة مأهولة إلى ال...المزيدفاطمة غندور توثّق الذاكرة والإنسان في كتابها الجديد "مصر في عيون ليبية"
القاهرة - شيماء عصام
في كتابها الجديد «مصر في عيون ليبية»، تفتح الكاتبة والصحفية الليبية فاطمة غندور نافذة إنسانية على مصر، لا بوصفها مكانًا عابرًا أو موضوعًا للكتابة، بل كمساحة معيشة وتجربة ممتدة تشكّلت عبر التفاصيل اليومية وا...المزيد
إسرائيل تمنع "أطباء بلا حدود "من العمل في غزة بسبب رفض المنظمة كشف أسماء موظفيها
القدس المحتلة - المغرب اليوم
GMT 21:54 2026 الأحد ,01 شباط / فبراير
عباس عراقجي يؤكد أن ترامب حكيم بما يكفي لاتخاذ القرار الصحيح
GMT 13:27 2026 الإثنين ,02 شباط / فبراير
التضامن الشعبي المغربي يتصدر المشهد بعد فيضانات القصر الكبير
GMT 17:00 2026 الإثنين ,02 شباط / فبراير
الحسابات الفلكية ترجّح حلول شهر رمضان بالمغرب يوم الخميس 19 فبراير
GMT 13:52 2026 الإثنين ,02 شباط / فبراير
المنظمة العربية للتربية تثمّن إصلاح التعليم في المغرب وتستعرض تحديات التعليم في فلسطين والسودان واليمن وسوريا
GMT 17:40 2026 الإثنين ,02 شباط / فبراير
إسرائيل ترش مواد مجهولة جنوب لبنان اليونيفيل تندد ولبنان يرجح فوسفور أبيض
GMT 12:03 2026 الإثنين ,02 شباط / فبراير
إسرائيل تمنع "أطباء بلا حدود "من العمل في غزة بسبب رفض المنظمة كشف أسماء موظفيها
GMT 21:25 2026 الأحد ,01 شباط / فبراير
تسلا تدخل السوق المغربية رسميا وتفتتح أول مقر لها في الدار البيضاء
GMT 16:05 2026 الإثنين ,02 شباط / فبراير
وزارة التربية المغربية تواجه قصوراً في توثيق العمليات واستخدام التطبيقات الرقمية
GMT 14:23 2026 الأحد ,01 شباط / فبراير
ناسا تؤجل أول رحلة مأهولة إلى القمر ضمن برنامج أرتيميس بسبب الطقس
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 04:13 2026 الأحد ,01 شباط / فبراير
سعر الذهب في المغرب اليوم الأحد 01 فبراير/ شباط 2026
GMT 07:50 2026 السبت ,31 كانون الثاني / يناير
سعر الذهب في المغرب اليوم السبت 31 يناير/ كانون الثاني 2026
GMT 08:39 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 18:57 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة
GMT 12:40 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الأسد السبت 26-9-2020
GMT 12:24 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الحمل السبت26-9-2020
GMT 18:29 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال
GMT 16:19 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
انتبه لمصالحك المهنية جيداً
GMT 15:46 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
يحمل هذا اليوم آفاقاً واسعة من الحب والأزدهار
GMT 07:49 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج السرطان الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 15:40 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
أبرز الأحداث اليوميّة
GMT 10:09 2025 السبت ,29 آذار/ مارس
مدينة طنجة ضمن قائمة أفضل عشر وجهات سياحية يُنصح بزيارتها خلال عام 2025
GMT 21:03 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر
استبعاد روسيا من مونديال قطر 2022 وأولمبياد طوكيو 2020
GMT 21:13 2023 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
تنظيم الدورة الـ 16 للملتقى الدولي للفلاحة من 22 إلى 28 أبريل 2024 في مكناس
GMT 18:37 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
مطلوب موظفين وبشكل عاجل لكبرى المختبرات بالسعوديه الرياض
GMT 01:16 2025 الجمعة ,15 آب / أغسطس
حالة الطقس في المغرب اليوم الجمعة 15 أغسطس/آب 2025
GMT 08:15 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
تنسيق ملابس الجلد باحتشام للحصول على أجمل الإطلالات الشتوية للمحجبات
GMT 19:11 2021 الخميس ,09 أيلول / سبتمبر
قلادات مرصّعة بحجر الزمرد الأخضر والأحجار الكريمة
GMT 09:40 2021 الإثنين ,15 آذار/ مارس
الأطر التعليمية في المغرب تتأهب لمارس وأبريل
GMT 05:49 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
أحمد خالد صالح ضابط للمرة الرابعة في فيلم "العارف"
GMT 17:12 2019 الخميس ,18 تموز / يوليو
حصد لقب "ويمبلدون" لم يفلت من أيدي "البيج 4" منذ عام 2003
GMT 13:29 2019 الجمعة ,01 آذار/ مارس
" الشباب والرياضة" المغربية تلغي الجمعية العمومية لاتّحاد السلة
GMT 13:35 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
الجيش الملكي يقدم لاعبه الجديد عبد الغني معاوي للجمهور
GMT 15:26 2018 الجمعة ,11 أيار / مايو
تفاصيل مثيرة بقضية اغتصاب طفلة قاصر في الفقيه بن صالح
GMT 12:04 2018 الخميس ,05 إبريل / نيسان
تعرفِ على أجمل الملابس والإكسسورات المناسبة لكِ بعد الثلاثين
GMT 02:12 2018 الأحد ,01 إبريل / نيسان
رئيس ريفولتا يعلن أسعار السيارات الكهربائية المستعملة
GMT 18:46 2016 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر
"الفتح الرباطي" يُنظّم رحلة لجماهيره إلى الجزائر لمساندته أمام "مولودية بجاية"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر