الاحتلال الإسرائيلي يداهم منازل في مدينة جنين وبلدة عرابة جنوبا المحكمة الجنائية الدولية تعتبر عقد جلسات الاستماع لنتنياهو أو بوتين في غيابهم ممكناً إنفانتينو يسلم ترمب جائزة فيفا للسلام قبل قرعة المونديال حركة حماس تصدر بيانا بشأن مقتل ياسر أبو شباب إستخبارات الحرس الثوري الإيرانية تفكك خلية تابعة لمجموعة خلق خططت لمهاجمة مراكز حكومية وأمنية وعسكرية في طهران إرتفاع حصيلة ضحايا إعصار ديتواه في سريلانكا إلى 465 قتيلاً مع مئات المفقودين مقتل 12 شخصاً وفقدان العشرات إثر غرق سفينتين بميناء إيباريا في بيرو الرئاسة العراقية تنفي علمها أو مصادقتها على قرار اعتبار الحوثيين وحزب الله جماعة إرهابية الاتحاد الأوروبي يفرض غرامة 120 مليون يورو على «إكس» لمخالفته قانون الخدمات الرقمية حماس تطالب بتحرك دولى للاطلاع علي ظروف الأسري الكارثية

أخر الأخبار

فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح

GMT 10:32 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير

المغرب اليوم - فوائد صحية لا حصر لها لـ

فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم"

واشنطن - المغرب اليوم

يمكن أن تكون مكملات المغنيسيوم مفيدة للغاية للصحة العامة، حيث يلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في أكثر من 300 عملية إنزيمية في الجسم.

لكن بحسب ما نشرته منصة "TATA 1mg" الرائدة في مجال الرعاية الصحية، فإن هناك احتياطات مهمة يجب الالتزام بها وعدم تخطي الجرعة المناسبة للحصول على الفوائد الصحية التالية:

صحة العظام

يساعد المغنيسيوم في امتصاص الكالسيوم، مما يساهم في تقوية العظام.
تحسين النوم

يحتوي المغنيسيوم على خصائص مهدئة تعمل على تعزيز الاسترخاء وتحسين النوم.
صحة القلب

ينظم ضغط الدم ويدعم وظائف القلب.

مخاطر نقص المغنيسيوم

اكتشف باحثون في جامعة سازرن أستراليا أن أولئك، الذين يعانون من انخفاض مستوى المغنيسيوم لديهم أيضًا مستويات عالية من حمض أميني يسمى الهوموسيستين، الذي يعتبر سامًا للجينات، وهو ما يعني أنه يمكن أن يلحق الضرر بالحمض النووي البشري.

ويعتقد الباحثون أن النتائج الضارة لنقص المغنيسيوم ترجع إلى حقيقة أنه يمكن أن يؤدي إلى انهيار قدرة الجسم على إنتاج الطاقة وخلايا الطاقة، ما يمكن أن يؤدي بدوره إلى شيخوخة الأنسجة بشكل أسرع.
احتياطات مهمة

يمكن أن يؤدي تناول كميات زائدة من مكملات المغنيسيوم إلى الإسهال أو الغثيان أو عدم انتظام ضربات القلب. ويؤكد الخبراء على ضرورة استشارة الطبيب المعالج لتحديد الجرعة المناسبة لاحتياجات كل شخص حسب حالته.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح

فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم"

واشنطن - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة (الفاو)

لندن - المغرب اليوم

الفنانة المصرية منى زكي

القاهرة - المغرب اليوم

الملياردير الأمريكي إيلون ماسك

واشنطن - المغرب اليوم

وزارة الأوقاف المغربية

الرباط - المغرب اليوم

فيرجيل فان دايك قائد ليفربول

لندن - المغرب اليوم

فحص جديد يكشف سرطان المثانة

القاهرة - المغرب اليوم

نانسي بفستان كريستالي

بيروت - المغرب اليوم