الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 22:44:01
آخر تحديث GMT 22:44:01
بدائل صحية للأطعمة التي تَحتوي على نسبة عالية من الدهون
نظام غذاء صحي
القاهرة - المغرب اليوم
هل تريد اتباع نظام غذاء صحي، خاصة فيما يتعلق بالدهون المشبعة.. تقدم لك مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي، بعض البدائل الصحية التي يمكن أن تأخذها في عين الاعتبار.
الزبدة
الزبدة، والسمن، وجوز الهند، وزيت جوز الهند، وزيت النخيل
البديل: الزيت النباتي، وزيت الزيتون، وزيت الذرة، ورذاذ الطبخ
الحليب
حليب كامل الدسم
البديل: حليب منزوع الدسم
اللحوم
اللحوم الحمراء، واللحم المفروم، والسجق، واللحوم العضوية (مثل الكبد والكلى)
البديل: لحم دجاج أبيض، وديك رومي، والأسماك، ومنتجات الصويا، والمكسرات
الدواجن
جلود الدواجن ودهون اللحم الظاهرة
البديل: منزوعة الجلد واللحوم المقطعة
الأطعمة المقلية
البديل: الأطعمة المشوية، والمسلوقة، والمخبوزة، أو على البخار
اللحوم المقدّدة
لحوم بولونيا، وبيبروني، وسلامي
البديل: لحم الديك الرومي، وصدر دجاج، ولحم بقري مشوي قليل الدهن
البيض
بيض كامل أو صفار البيض
البديل: بدائل البيض أو بياض البيض
المثلجات
المثلجات
البديل: زبادي مثلج
الأجبان
الجبن، والجبنة الكريمية، والكريمة المخفوقة
البديل: الجبن الخالي من الدهون أو منخفض الدهون
الحلويات
الشوكولاتة، والفطائر، والكعك، والفشار بالزبدة
البديل: الحليب الخالي من الدسم، ورقائق الفانيليا، والفشار قليل الدسم بالميكروويف
قد يهمك أيضا
تناول المكسرات قد يعزز صحة القلب ويدرأ خطر الموت المبكر
الكشف عن أخطر أنواع المكسرات على جسم الإنسان
- الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان GMT 16:00 2024 الإفراط في تناول الباراسيتامول يراكم السموم ويؤثر على عضلة القلب
GMT 14:23 2024 السبت ,27 إبريل / نيسان
طرق سهلة لتحسين صحة الأمعاء والحفاظ عليها
GMT 11:19 2024 الجمعة ,26 إبريل / نيسان
جراحون يزرعون للمرة الثانية كلية خنزير لمريض حي
GMT 02:37 2024 الخميس ,25 إبريل / نيسان
الكشف عن صلة بين استخدام المستحلبات والإصابة بالسكري
GMT 12:54 2024 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
النوم الجيد يطيل حياة الإنسان ويضيف سنوات لعمره
GMT 16:00 2024 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان
الإفراط في تناول الباراسيتامول يراكم السموم ويؤثر على عضلة القلب
صندوق النقد الدولي يُعلن أن ديون أميركا والصين خطراً على الاقتصاد العالمي
واشنطن ـ المغرب اليوم
قال مسؤولون في صندوق النقد الدولي في تقرير، إن المنافسين الاقتصاديين الكبيرين في العالم، الصين والولايات المتحدة، سيقودان معظم الزيادة في الدين العام العالمي على مدى السنوات الخمس المقبلة، حيث يخلق الإنفاق الأمي...المزيدهالة صدقي تتحدث عن علاقتها مع صلاح السعدني وتستعيد ذكريات "أرابيسك"
القاهرة - المغرب اليوم
سردت الفنانة هالة صدقي العديد من الذكريات مع الفنان الراحل صلاح السعدني حيث جمعهما العديد من الأعمال الفنية وبشكل خاص الدراما التلفزيونية، ويعد مسلسل "أرابيسك" واحدًا من أشهر المسلسلات التي جسدت بطولتها الفن...المزيدواشنطن تُطالب "تيك توك" بقطع علاقاتها مع شركتها الأم "بايتدانس" والصين
واشنطن - المغرب اليوم
اعتمد الكونغرس الأميركي أمس (الثلاثاء) قانوناً يطالب مجموعة «تيك توك» العملاقة بقطع علاقاتها مع شركتها الأم «بايتدانس»، وعلى نطاق أوسع مع الصين، إذا كانت لا تريد مواجهة خطر حظرها في الولايات المتحدة. وأ�...المزيدالشارقة للكتاب تنظم الدورة الثانية من مؤتمر الشارقة للرسوم المتحركة
الشارقة - المغرب اليوم
تنطلق خلال الفترة من 1 حتى 5 مايو المقبل الدورة الثانية من "مؤتمر الشارقة للرسوم المتحركة" الذي يعقد في "مركز إكسبو الشارقة" وبتنظيم هيئة الشارقة للكتاب، ويجمع كبريات شركات إنتاج صناعة المحتوى الإبداعي وا�...المزيد
GMT 15:05 2024 السبت ,27 إبريل / نيسان
نادين نجيم تكشف عن علامتها التجارية الخاصة
GMT 14:55 2024 السبت ,27 إبريل / نيسان
مدن سعودية جذّابة وغنية بثقافتها ومتنوعة في مناظرها الطبيعية
GMT 15:21 2024 السبت ,27 إبريل / نيسان
ترامب سجين قاعة المحكمة وبايدن واثق من فوزه في الانتخابات المقبلة
GMT 15:38 2024 السبت ,27 إبريل / نيسان
أغلبية حكومة نتنياهو تؤيد المقترح المصري وحماس "تدرس" رد إسرائيل على مقترح الهدنة
GMT 21:16 2024 السبت ,27 إبريل / نيسان
انتخاب عمدة مدينة الرباط على رأس الشبكة الدولية للإنارة الحضرية
GMT 14:23 2024 السبت ,27 إبريل / نيسان
طرق سهلة لتحسين صحة الأمعاء والحفاظ عليهاGMT 15:03 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر
GMT 12:05 2023 الخميس ,20 إبريل / نيسان
توقعات الأبراج اليوم الخميس 20 أبريل/ نيسان 2023
GMT 07:56 2018 الجمعة ,02 آذار/ مارس
أبي حقًا
GMT 14:06 2024 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
الذهب يصعد إلى مستوى غير مسبوق بدعم من الصناديق المواكبة لاتجاهات السوق
GMT 21:30 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك تغييرات كبيرة في حياتك خلال هذا الشهر
GMT 02:42 2024 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
جوارديولا يٌجهز مفاجأة مدوية لـ ريال مدريد قبل صِدام دوري أبطال أوروبا
GMT 23:42 2024 السبت ,23 آذار/ مارس
فريق نهضة بركان النسوي يٌحقق الصعود للبطولة 1
GMT 11:15 2023 الأحد ,02 إبريل / نيسان
موديلات ساعات فاخّرة لهذا العام
GMT 21:23 2024 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
إيلون ماسك يتوقع تفوق الذكاء الاصطناعي على أذكى إنسان في 2025
GMT 05:18 2024 الجمعة ,05 إبريل / نيسان
المغربي مصطفى حجي يُحمل بنزيمة مسؤولية تراجع أداء عبد الرزاق حمدالله
GMT 20:35 2024 الإثنين ,25 آذار/ مارس
كوريا الجنوبية تطلق ثانى قمر صناعى للتجسس فى أبريل المقبل
GMT 15:40 2021 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير
الإعلامية المغربية مريم العوفير تطل على القناة الأولى
GMT 09:54 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
أفريقيا تلهم إيلي صعب ELIE SAAB تصاميم أنيقة
GMT 19:46 2022 الأحد ,28 آب / أغسطس
ديكورات مميّزة للكوشة في حفلات الزفاف
GMT 13:25 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
بسمة كعكي تؤكد أن البحث والتوثيق والحوار النقدي تعادل التصميم قيمةً
GMT 20:01 2024 الإثنين ,25 آذار/ مارس
نظام "بريستو" من أبل تحديثات فورية للآيفونات دون فتحها
GMT 20:29 2016 الثلاثاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
"أرض الإله" في المرتبة الثانية لمبيعات "ديوان"
GMT 03:09 2015 الخميس ,30 تموز / يوليو
عصافير المدينة أكثر عدوانية وشراسة من قرنائها في الريف
GMT 04:15 2015 الجمعة ,04 أيلول / سبتمبر
ريما المزيّن تؤكد أن وظيفة الفنان تحويل القبح إلى جمال
GMT 06:55 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو
الكاميرا ترصد جيجي حديد وهي تتسوُّق في نيويورك
GMT 08:29 2024 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
محمد صلاح يُطارد هالاند على الصدارة في ترتيب هدافي البريميرليغ
GMT 20:27 2024 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
غرق أكثر من 1000 منزل وإعلان الطوارئ لمواجهة الكارثة في روسيا
GMT 22:26 2024 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس
إيلون ماسك يغير طريقة تسليم سيارات تسلا للعملاء
GMT 08:56 2024 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير
القائمة الكاملة لحفل جوائز Joy Awards 2024 في السعودية بالإضافة إلى سلسلة تكريمات لأساطير الفن
GMT 08:07 2020 الأربعاء ,27 أيار / مايو
وفاة أشهر كومبارس كوميدي في السينما المصرية
GMT 12:38 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ناشئو الفراعنة على أعتاب لقب بطولة مصر الدولية للغولف
GMT 16:51 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير
"طائرة الأهلي" يختتم تدريباته استعدادًا لمواجهة دلفي في كأس مصر
GMT 04:29 2018 السبت ,18 آب / أغسطس
"شلالات أكاكا" تحفة هاواي أحد الشواطئ الأفضل في العالم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر