“حزب الله” يستهدف موقع المطلة إسرائيل تؤكد أنها لم تسمع عن تراجع حماس عن مواقفها ارتفاع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 34 ألفا و596 شهيدا منذ «7 أكتوبر» دخول 30 شاحنة محملة بالمساعدات الغذائية عبر معبر إيرز إلى شمال غزة روسيا تعلن السيطرة على بلدة بيرديتشي شرقي أوكرانيا الاحتلال الإسرائيلي يقصف بالمدفعية ويشن غارتين جنوبي لبنان إسرائيل تقصف مسجدا في مخيم النصيرات وسط قطاع غزة إصابة 8 جنود سوريين في غارة إسرائيلية على مشارف دمشق إسرائيل تؤكد مقتل أحد الرهائن المحتجزين في غزة ارتفاع عدد ضحايا القصف الإسرائيلي على منزلًا شمال رفح الفلسطينية إلى 6 شهداء

أخر الأخبار

"الأفوكادو" يُبدد الرغبة في تناول السكر والحلويات

GMT 12:18 2022 السبت ,12 آذار/ مارس

المغرب اليوم -

الأفوكادو

لندن ـ المغرب اليوم

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن "ما يصل إلى 97% من النساء و68% من الرجال أفادوا بأنهم يعانون من أحد أنواع اشتهاء الطعام، بما في ذلك الرغبة الشديدة في تناول السكر". وبحسب الدراسة التي نشرت في مجلة Eat This.Not That يفضل اللجوء إلى الفواكه بطيئة الحرق مع مصادر الدهون والبروتينات لتهدئة الرغبة الشديدة في تناول السكريات. ووفقا لبحث من King's College London، فإن انخفاض نسبة السكر في الدم بعد عدة ساعات من تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالجوع ويفضي إلى استهلاك مفرط للسعرات الحرارية لتعويض ذلك، وفي هذه الحالة، الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم ما يعتبر المفتاح لسحق تلك الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

وتقول جرين إن أفضل فاكهة تساعد في سحق الرغبة بتناول شيء حلو الطعم هي "الأفوكادو" التي تحتوي على الألياف والدهون الصحية، وتضيف جرين "الأفوكادو ليس فقط مصدرا قويا للبروتين، ولكنه يوفر دهونا صحية أحادية غير مشبعة ومتعددة غير مشبعة تلعب دورا كبيرا في تغذية وإرضاء الجسم".

وبحسب الدراسات يؤمن الأفوكادو العناصر الغذائية التي "تحد من الأنسولين وارتفاع السكر في الدم"، بالإضافة إلى ذلك، فإن المحتوى العالي من الألياف في الأفوكادو يمكن أن يساعد في إبطاء معدل الهضم ويتسبب في ارتفاع تدريجي أكثر وانخفاض في نسبة السكر في الدم، ما يعني الشعور بالحيوية بعد فترة وجيزة من الاستمتاع بطبق من الأفوكادو.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

"الأفوكادو" يُبدد الرغبة في تناول السكر والحلويات

الأفوكادو

لندن ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

بنك الاحتياطي الفيدرالي الأميركي

أبوظبي - المغرب اليوم

المغني المغربي 'ديستانكت -DYSTINCT

الرباط - كمال العلمي

تطبيق تيك توك

واشنطن - المغرب اليوم

ديوان "الأرض الموبوءة" للمغربي مخلص الصغير

بيروت ـ كمال الأخوي

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

باريس - المغرب اليوم

وزير الصحة المغربي خالد آيت الطالب

الرباط - المغرب اليوم

نادين لبكي ترتدي فستان باللون الأسود

بيروت ـ المغرب اليوم