زيلينسكي يعلن عودة 103 عسكريين أوكرانيين من الأسر ويكشف عن مرحلة جديدة لتبادل الأسرى باكستان تحتج رسميًا على تصريحات أميركية بشأن تبعية كشمير للهند الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل قيادات من حماس في غارة على منطقة الشاطئ بمدينة غزة نتنياهو يحذر تركيا من وجود عسكري في سوريا ويؤكد رفض إسرائيل لأي انتشار تركي زلزال بقوة 5.7 درجة يضرب إندونيسيا وسط استمرار الهزات الارتدادية في فلوريس ترامب يكشف علم واشنطن بالهجوم الإسرائيلي على سوريا ويرفض كشف تفاصيل التنسيق إيران تحتجز ناقلة نفط إماراتية في مضيق هرمز وسط تصاعد التوترات البحرية مصرع رئيس استخبارات الإكوادور و5 أمريكيين في كينيا إسبانيا تخطط لنقل 500 قاصر من سبتة إلى البر الرئيسي مقتل 100 شخص على الأقل جراء انهيار منجم ذهب في إفريقيا الوسطى

أخر الأخبار

"الأفوكادو" يُبدد الرغبة في تناول السكر والحلويات

GMT 12:18 2022 السبت ,12 آذار/ مارس

المغرب اليوم -

الأفوكادو

لندن ـ المغرب اليوم

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن "ما يصل إلى 97% من النساء و68% من الرجال أفادوا بأنهم يعانون من أحد أنواع اشتهاء الطعام، بما في ذلك الرغبة الشديدة في تناول السكر". وبحسب الدراسة التي نشرت في مجلة Eat This.Not That يفضل اللجوء إلى الفواكه بطيئة الحرق مع مصادر الدهون والبروتينات لتهدئة الرغبة الشديدة في تناول السكريات. ووفقا لبحث من King's College London، فإن انخفاض نسبة السكر في الدم بعد عدة ساعات من تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالجوع ويفضي إلى استهلاك مفرط للسعرات الحرارية لتعويض ذلك، وفي هذه الحالة، الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم ما يعتبر المفتاح لسحق تلك الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

وتقول جرين إن أفضل فاكهة تساعد في سحق الرغبة بتناول شيء حلو الطعم هي "الأفوكادو" التي تحتوي على الألياف والدهون الصحية، وتضيف جرين "الأفوكادو ليس فقط مصدرا قويا للبروتين، ولكنه يوفر دهونا صحية أحادية غير مشبعة ومتعددة غير مشبعة تلعب دورا كبيرا في تغذية وإرضاء الجسم".

وبحسب الدراسات يؤمن الأفوكادو العناصر الغذائية التي "تحد من الأنسولين وارتفاع السكر في الدم"، بالإضافة إلى ذلك، فإن المحتوى العالي من الألياف في الأفوكادو يمكن أن يساعد في إبطاء معدل الهضم ويتسبب في ارتفاع تدريجي أكثر وانخفاض في نسبة السكر في الدم، ما يعني الشعور بالحيوية بعد فترة وجيزة من الاستمتاع بطبق من الأفوكادو.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

"الأفوكادو" يُبدد الرغبة في تناول السكر والحلويات

الأفوكادو

لندن ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مدينة غزة والدمار الذي حلّبها من الجو

نيويورك - المغرب اليوم

الفنانة شهيرة

القاهرة ـ المغرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـالمغرب اليوم

وزير الاوقاف المغربي أحمد التوفيق

الرباط - المغرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح ينضم لمدة عامين لنادي طرابزون سبور التركي

لندن - المغرب اليوم

لاعبة التنس الأميركية سيرينا ويليامز

واشنطن - المغرب اليوم

إيمان الباني تنتظر مولودها الثاني من مراد يلدريم

أنقرة ـ المغرب اليوم