النمسا تخطط لحظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعى للأطفال دون 14 عاما وزارة الصحة اللبنانية تعلن 1116 شهيدا و3229 مصابا جراء العدوان الاسرائيلى سوريا تعلن إجلاء عشرات العائلات جراء الفيضانات في الحسكة استشهاد شاب فلسطيني برصاص الاحتلال الإسرائيلي في مخيم قلنديا الدفاعات الجوية الإماراتية تتصدى لـ6 صواريخ باليستية و9 مسيرات إيرانية الأمم المتحدة تعلن أن ربع النساء والفتيات في لبنان أُجبرن على الفرار من منازلهن الكرملين يرحب بأي جهود لإنهاء الحرب رغم عدم اطلاعنا على تفاصيل المفاوضات الأميركية الإيرانية تراجع معظم الأسهم الآسيوية وارتفاع أسعار النفط مجدداً بعد أسوأ يوم في وول ستريت منذ بداية الحرب مع إيران إنذار إسرائيلي بإخلاء قرية سجد جنوب لبنان والانتقال إلى شمال نهر الزهراني صفارات الإنذار تدوي في الجليل الأعلى شمال إسرائيل

أخر الأخبار

تناول الأفوكادو بانتظام يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية

GMT 15:50 2025 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر

المغرب اليوم - تناول الأفوكادو بانتظام يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية

الأفوكادو

القاهرة - المغرب اليوم

كشفت دراسة حديثة أن تناول الأفوكادو بانتظام يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يجعله غذاء طبيعيا واعدا في الوقاية من أمراض القلب والسمنة. وأوضحت الدراسة المنشورة في مجلة Current Research in Food Science" (CRFS)" أن إدراج الأفوكادو ضمن النظام الغذائي اليومي يمكن أن يسهم بشكل واضح في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
فقد قام الباحثون بتحليل نتائج عشرات التجارب السريرية العشوائية، وخلصوا إلى أن تناول الأفوكادو بانتظام يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في كل من الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة "LDL".
وبحسب التحليل، فإن الاستهلاك المعتدل للأفوكادو يخفض الكوليسترول الكلي بنحو 7 ملغ/دل (ملليغرام لكل ديسيلتر)، بينما ينخفض الكوليسترول الضار بأكثر من 6 ملغ/دل، ويزداد هذا التأثير مع تناول أكثر من 250 غراما يوميا أو عند الاستمرار في تناوله لفترات تتجاوز 23 أسبوعا.
وأكد الباحثون أن الأفوكادو من المنتجات الطبيعية القليلة التي ت ظهر استجابة تعتمد على الجرعة، لكنهم شددوا على ضرورة إجراء مزيد من الدراسات للتأكد من هذه النتائج بشكل نهائي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول الأفوكادو بانتظام يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية

الأفوكادو

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - المغرب اليوم

النجمة المصرية دينا الشربيني

القاهرة - المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن - المغرب اليوم

وزير الأوقاف والشؤون الإسلامية أحمد التوفيق

الرباط - المغرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ المغرب اليوم

مرض الزهايمر

واشنطن - المغرب اليوم

نسرين طافش بالعباءة

القاهرة - المغرب اليوم