الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:09:23
آخر تحديث GMT 23:09:23
تعرف على سر لياقة الفنان المصري عمرو دياب
الفنان عمرو دياب
القاهرة - المغرب اليوم
من المعروف أن نجم الغناء عمرو دياب، والملقب بالهضبة، يمارس رياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية منذ فترة طويلة، حيث يحرص على التمارين الرياضية مثل حرصه على اختيار الأغانى المميزة التى ساهمت فى استمراره على قمة الساحة الغنائية على مدار أكثر من ربع قرن. ولكن ما هو سرّه؟
يقول دياب، إن رياضة الجري هي أكثر الرياضات التي يعشقها، ويحرص على ممارستها بانتظام يومياً، مضيفاً “أحرص دائما على سلامة عضلة القلب، لذلك أقوم بالجري لمدة 40 دقيقة كل يوم”.
والمعروف أن رياضة الجري تساهم في التخلص من الوزن الزائد وإذابة الدهون من الجسم، وتخلص الفرد من السعرات الحرارية، كما تقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب، وتعدل من الحالة المزاجية وتقلل من حدة القلق والتوتر.
أما برنامجه الرياضي فهو سرّ لياقته. إليك البرنامج:
البدء بتمارين الإحماء على مستوى معتدل، من خلال المشي ببطء لمدة 5 دقائق.
ممارسة رياضة الجري يوميًا لمدة 40 دقيقة، وبعدها عدد للمشي البطئ لمدة 5 دقائق.
ممارسة رياضة الأوزان 3 مرات أسبوعيًا
راحة كافية بين تمارين الأوزان لمنح عضلات الجسم القدرة على الإستشفاء.
- الخميس ,09 تموز / يوليو GMT 09:14 2026 مي عمر تدعم منتخب مصر بقميص الفراعنة خلال العرض الخاص لفيلم شمشون ودليلة
- الأربعاء ,08 تموز / يوليو GMT 09:02 2026 نجوم الفن يدعمون منتخب مصر بعد الخروج من كأس العالم برسائل فخر وإشادة بالأداء أمام الأرجنتين
- الأربعاء ,08 تموز / يوليو GMT 08:26 2026 غادة عبد الرازق تحتفل بعيد ميلادها الـ56 وتفاجئ جمهورها بإعلان عمرها الحقيقي
GMT 09:14 2026 الخميس ,09 تموز / يوليو
مي عمر تدعم منتخب مصر بقميص الفراعنة خلال العرض الخاص لفيلم شمشون ودليلة
GMT 09:02 2026 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
نجوم الفن يدعمون منتخب مصر بعد الخروج من كأس العالم برسائل فخر وإشادة بالأداء أمام الأرجنتين
GMT 08:26 2026 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
غادة عبد الرازق تحتفل بعيد ميلادها الـ56 وتفاجئ جمهورها بإعلان عمرها الحقيقي
GMT 01:32 2026 الأحد ,05 تموز / يوليو
الفنانة كندة علوش تكشف عن فلسفتها في تربية أبنائها
GMT 01:27 2026 الأحد ,05 تموز / يوليو
تركي آل الشيخ يحتفل بفوز مصر في كأس العالم بتعليقات كوميدية
تقرير أممي المغرب يسجل قفزة بنسبة 91% في الاستثمارات الأجنبية
الرباط - المغرب اليوم
خالف المغرب “التوجه الانكماشي” الذي خيّم على تدفقات الاستثمارات الأجنبية في محيطه الإقليمي، ليسجل طفرة استثمارية قوية عام 2025، مدفوعاً بمرونة قطاعه الصناعي ومشاريع الطاقة المتجددة الإستراتيجية، بحسب ما كشف ...المزيدليلى علوي تكشف تفاصيل شخصيتها في فيلم ابن مين فيهم وتتحدث عن كواليس تعاونها مع بيومي فؤاد
القاهرة ـ المغرب اليوم
كشفت الفنانة ليلى علوي، في تصريحات على هامش العرض الخاص لفيلمها الجديد "ابن مين فيهم؟"، عن ملامح شخصيتها في الفيلم، مؤكدةً أنها تقدّم خلاله شخصية مختلفة تتسّم بالقوة والحضور، الى جانب جرعة كبيرة من الكوميديا ...المزيدالاعتماد المفرط على الذكاء الاصطناعي يهدد قرارات القادة والشركات
واشنطن ـ المغرب اليوم
عندما بدأ قائد شركة ناشئة في مجال التكنولوجيا القانونية باستخدام «تشات جي بي تي»، بدأ بما يفعله معظمنا - الاستفادة من قدرة هذه التقنية الجديدة على تولي بعض المهام الصغيرة والروتينية. ولكن وفي غضون أشهر قليلة، ...المزيدسر مأساة الأميرة ديانا العاطفية كتاب جديد يعيد قراءة زواجها من الملك تشارلز
لندن - المغرب اليوم
يكشف كتاب جديد بعنوان فرّق تسد النساء الملكيات ومعاركهن للصحفية كاثرين ماير قراءة مختلفة لقصة زواج الأميرة ديانا من الملك تشارلز الثالث، من خلال العودة إلى جذور تكوينها العاطفي والنفسي وكيف أثرت تصوراتها المبكرة ...المزيد
GMT 13:21 2026 الخميس ,09 تموز / يوليو
من خطيب معارض إلى رأس السلطة قصة صعود علي خامنئي وحكمه لثلاثة عقود
GMT 10:31 2026 الجمعة ,10 تموز / يوليو
مجلس الأمن الدولي يناقش تنفيذ القرار 2231 وسط انقسام بشأن الملف النووي الإيراني
GMT 22:22 2026 الجمعة ,10 تموز / يوليو
قتيل وجريح في ضربتين إسرائيليتين في جنوب لبنان
GMT 03:50 2026 الجمعة ,10 تموز / يوليو
فنانون لبنانيون يعلقون على إطلاق سراح فضل شاكر
GMT 18:03 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
جزيرة النورس" وجهة هواة الاستجمام والسياحة على شواطئ ينبع السعودية
GMT 11:49 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
الفنانة يسرا طارق توقع روايتها الأدبية الواهمة" بمعرض الكتاب
GMT 21:32 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
رئيس المركز المغربي للحماية من الابتزاز الإلكتروني يُحذر من حسابات وهمية على "فيسبوك
GMT 08:19 2026 الخميس ,02 تموز / يوليو
سلام يشرح طبيعة اتفاق الإطار ويؤكد أنه ليس معاهدة مع إسرائيل
GMT 18:54 2026 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
حسام حسن يتقدم بشكوى ضد مدحت العدل رغم اعتذاره والأزمة تصل إلى المجلس الأعلى للإعلام
GMT 17:53 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
سلطنة عمان تؤكد عدم تأييد فرض رسوم على العبور من مضيق هرمز
GMT 19:34 2026 الجمعة ,03 تموز / يوليو
مجلس الأمن يطالب بوقف فوري لاعتداءات إيران وفتح مضيق هرمز
GMT 18:30 2026 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
هرمز سيُفتح بالكامل الجمعة وترمب وماكرون يشيدان بخطوة نحو الاستقرار والسلام
GMT 14:33 2026 الإثنين ,06 تموز / يوليو
تقرير يكشف مخاوف إسرائيل من القيادة الإيرانية الجديدة وتحولات المفاوضات مع واشنطن
GMT 00:14 2026 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
الملك تشارلز يقرر عدم الإقامة في قصر باكنغهام بعد انتهاء أعمال التجديد
GMT 02:42 2026 الخميس ,11 حزيران / يونيو
رياض سلامة يتغيب عن جلسة استماع أمام القضاء في قضية اكتتابات شركات وهمية
GMT 15:41 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
مصر تدين الاعتداءات الإسرائيلية على سوريا وتؤكد دعمها لوحدة أراضيها
GMT 17:21 2026 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
ليونيل ميسي يصبح أول لاعب في تاريخ كأس العالم يهدر ركلتي جزاء في نسخة واحدة باستثناء ركلات الترجيح
GMT 15:32 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
القضاء الأميركي يثبت حكم تعويض الكاتبة إي جين كارول ضد ترامب
GMT 21:26 2026 الأحد ,28 حزيران / يونيو
ابتكار جديد يمكن الهواتف من رصد الزلازل قبل وقوعها ويعزز فرص النجاة
GMT 04:04 2026 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو
إيران تطرح شروطًا جديدة لعبور مضيق هرمز وسط توترات إقليمية
GMT 11:53 2026 الخميس ,02 تموز / يوليو
الجزائر تشهد انطلاق انتخابات البرلمان وسط تنافس 793 قائمة انتخابية
GMT 12:36 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
وزير الخارجية العراقي يزور دمشق للمرة الأولى منذ إطاحة الأسد
GMT 08:08 2026 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
ارتفاع النفط مع تعثر المحادثات الإيرانية - الأميركية وتجدد المخاوف بشأن الإمدادات
GMT 01:16 2026 الخميس ,02 تموز / يوليو
اكتشاف فلكي يفتح نافذة على مستقبل الأرض
GMT 08:58 2026 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
كأس العالم يشهد تألق مبابي وهالاند والمكسيك تحقق فوزا مريحا أمام الإكوادور
GMT 15:50 2026 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
أسعار النفط تتراجع مع استئناف الملاحة في مضيق هرمز بعد التهدئة بين واشنطن وطهران
GMT 06:18 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الحمل الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 12:23 2026 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو
ترامب يكشف قبول طهران رقابة نووية طويلة الأمد مقابل رفع الحصار البحري
GMT 16:17 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو
فؤاد الصحابي يقسم استعدادات المغرب التطواني إلى 4 مراحل
GMT 12:05 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في كانون الأول 2024
GMT 12:32 2018 الخميس ,19 إبريل / نيسان
نور الدين بوطيب يترأس اجتماعًا لمناقشة أوضاع الأسواق خلال شهر رمضان
GMT 19:04 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
يشير هذا اليوم إلى بعض الفرص المهنية الآتية إليك
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر