ضعيفة الشخصية

المشكلة : مشكلتي أني ضعيفة الشخصية، وخجولة جداً، لدرجة أن يدي ترتجف، وإذا حاولت أن أمنع الرجفة تزيد، وأيضاً لا أقدر أن أقول لا لصديقاتي، أو أن أرفض أي طلب فماذا أفعل ؟

الحل : عليكي بالتمارين الرياضية , فابدئي من الآن على اتباع برنامج «أيروبك» أو أي تمارين يمكنك القيام بها من خلال برنامج إنترنت، أو ناد رياضي نسائي إذا كان ذلك متوفراً في مدينتك، واهتمي أيضاً بحصة الرياضة في المدرسة، ولا تخافي أو تهربي منها بسبب الخجل , وعليكي أن تدرب نفسك على كلمة (لا)، فابدئي بالاعتذار بلطف عندما تطلب صديقتك منك شيئاً لا تستطيعين القيام به، وفي البداية سيكون صعباً عليك ذلك، ولكن يمكن أن تقولي إنك غير متأكدة من أنك تستطيعين فعل هذا الأمر، ومع الوقت ستفهم الصديقة أن هذا هو أسلوبك في الرفض .