الوسواس القهري

المشكلة : أنا زوجة وأم عمري 44 عاماً وأعاني من مدة طويلة من الوسواس القهري وغسل ملابس عائلتي بشكل متكرر، وصف لي الدكتور أدوية اكتئاب تقلل من الوسواس. لكني تعبت وأصبحت متوترة زيادة فماذا أفعل ؟

الحل : الوسواس القهري يصيب كثيرين من رجال ونساء، وقد لا يكون له علاقة بمرض نفسي مزمن يحتاج إلى علاج بالأدوية، لكن في بعض الحالات والمراحل من المرض يضطر الطبيب لوصف نوع من أدوية المهدئات التي تساعد المصاب على الاسترخاء مما يسبب له رغبة في النعاس والنوم، وهذا بدوره يخفف من حدة الهواجس التي تنطلق من الدماغ وتتشابك في حالة الإصابة بالوسواس القهري , ولكن يمكنك مساعدة نفسك أيضاً، ولا أدري مدى قدرتك على القراءة والاطلاع؛ لأن ذلك يساعدك على اكتشاف تجارب أخرى شفيت من حالاتها، خاصة عبر الجلسات النفسية الجماعية أو تجارب اليوغا وحتى من خلال التدريب على تمارين معينة عبر مشاهدة فيديوهات على الإنترنت , هناك تجربة عملية أنقلها لك أيضاً وهي أن تعدي يافطات مختلفة تكتبين عليها عبارة (لن أغسل الملابس)!!! وتعليقها في كل الأمكنة التي تتحركين بها داخل البيت، وضعي لنفسك أجندة نجوم نجاح تمنحينها لنفسك في نهاية كل يوم تطبقين فيه ما كتبته على اليافطة، أي ينتهي يومك بدون أن تغسلي الملابس!! وصفة مجربة وناجحة .