كيفية التعامل مع الأشخاص المستنزفين للطاقة

يتعرض الشباب أحياناً لأشخاص يستنزفون طاقتهم النفسية من خلال التشاؤم المستمر، وكثرة الشكاوى، وإثارة الخلافات أو الضغط العاطفي، مما قد يؤدي إلى زيادة التوتر وفقدان التركيز والتأثير سلباً في الصحة النفسية وجودة الحياة.

يمكن التعامل مع الأشخاص المستنزفين للطاقة من خلال وضع حدود واضحة، والابتعاد عن التبرير المفرط، والرد بهدوء وحياد دون الدخول في جدالات عقيمة. كما يساعد تحديد أوقات للتواصل، والتدرب على قول «لا» بثقة، وعدم الشعور بالمسؤولية عن مشاعر الآخرين. ويساعد أيضاً توسيع دائرة العلاقات والاستعانة بأشخاص داعمين، مع تقليل التواصل أو إنهاء العلاقة إذا تحولت إلى مصدر دائم للتوتر والاستنزاف.