أصبحت المكملات الغذائية جزءًا مهمًا من صحة الإنسان، ومع الاعتماد الكبير عليها كمصادر خارجية للمغذيات، فمن المستحسن أن يتعرف المرء على الطريقة التي يجب أن يستهلكها بها، والمعادن الأخرى التي يجب أن تقترن بها ومتى وبأي كمية يجب أن يتناولها. وبحسب ما نشرته Times of India، يمكن أن يؤدي تناول المكملات الغذائية بشكل عشوائي إلى إلحاق الضرر بالجسم، والتسبب في آثارتتمة

المكملات الغذائية مصممة لتعزيز الصحة العامة، إلا أن الإفراط فى تناول هذه المكملات قد يضر بصحة قلبك، خاصة عند تناول كميات كبيرة من بعض الفيتامينات والمعادن، فقد يؤدي ذلك إلى عدم انتظام ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، أو مشاكل أخرى متعلقة بالقلب، لذلك من المهم تناولها باعتدال ويُفضل بعد استشارة الطبيب، حسبما أفاد تقرير موقع "تايمز أوف انديا".   أضرارتتمة

أصبحت المكملات الغذائية جزءًا مهمًا من صحة الإنسان، ومع الاعتماد الكبير عليها كمصادر خارجية للمغذيات، فمن المستحسن أن يتعرف المرء على الطريقة التي يجب أن يستهلكها بها، والمعادن الأخرى التي يجب أن تقترن بها ومتى وبأي كمية يجب أن يتناولها. وبحسب ما نشرته Times of India، يمكن أن يؤدي تناول المكملات الغذائية بشكل عشوائي إلى إلحاق الضرر بالجسم، والتسبب فيتتمة

 الأوميجا3 ، تعد من المكملات الغذائية ذات الطابع الخاص، لأنها تمد الجسم بالكثير من الفوائد التي لا غني عنها أوضح التقرير المنشور علي موقع ميديكال اكسبريس  "medicalxpress" ، أن الأوميجا3 لها دورا كبيرا في منع التهاب الأوعية الدموية والحد من تصلب الشرايين ووفقا لدراسة جديدة من معهد كارولينسكا في السويد، و نُشرت في مجلة تقارير التحقيقات السريرية، وأثبتت أنه يمكنتتمة

 الأوميجا3 ، تعد من المكملات الغذائية ذات الطابع الخاص، لأنها تمد الجسم بالكثير من الفوائد التي لا غني عنها أوضح التقرير المنشور علي موقع ميديكال اكسبريس  "medicalxpress" ، أن الأوميجا3 لها دورا كبيرا في منع التهاب الأوعية الدموية والحد من تصلب الشرايين ووفقا لدراسة جديدة من معهد كارولينسكا في السويد، و نُشرت في مجلة تقارير التحقيقات السريرية، وأثبتت أنه يمكنتتمة

سوق المكملات الغذائية والفيتامينات ليس منظمًا مثل سوق الأدوية، هذا يجعل المتناولين لها  عرضة للآثار الجانبية  من المهم لأن نعرف أن معظم المكملات الغذائية آمنة ولكن بعضها قد يمثل مخاطر صحية، خاصة عند تناولها بجرعات عالية. ما هي المكملات الغذائية؟ تشمل المكملات الغذائية كل شيء من الفيتامينات والمعادن إلى المنتجات النباتية والبدائل الحيوية (مثل ما يسمى ب "هرمون الذكورة الطبيعي").تتمة

في عالم اليوم سريع الخطى، قد يكون ضمان حصول أجسامنا على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها من خلال النظام الغذائي وحده أمرًا صعبًا، وهنا تلعب المكملات الغذائية دورًا حاسمًا، كما أنها توفر وسيلة مريحة وفعالة لسد الفجوات الغذائية المحتملة، ودعم أهداف صحية محددة، والحفاظ على الرفاهية العامة.وسواء كان لديك قيود غذائية، أو تواجه نقصًا في العناصر الغذائية، أو تسعىتتمة

أصبحت المكملات الغذائية جزءًا مهمًا من صحة الإنسان، ومع الاعتماد الكبير عليها كمصادر خارجية للمغذيات، فمن المستحسن أن يتعرف المرء على الطريقة التي يجب أن يستهلكها بها، والمعادن الأخرى التي يجب أن تقترن بها ومتى وبأي كمية يجب أن يتناولها.وبحسب ما نشرته Times of India، يمكن أن يؤدي تناول المكملات الغذائية بشكل عشوائي إلى إلحاق الضرر بالجسم، والتسبب في آثارتتمة

في السنوات الأخيرة، تَطَوَّرَ الحديث بشأن المكملات الغذائية لتصبح استراتيجية صحية سائدة، يوصي بها خبراء الصحة المشهورون على وسائل التواصل ومقدمو البرامج، إلا أن محاولة معرفة المكملات الغذائية التي ستكون مفيدة بالفعل من بين مجموعة كبيرة من الخيارات المتاحة أشبه بحقل ألغام. وفي السيناريو المثالي، سيشكل اختبار الدم الأساس لهذه القرارات، ولكن هذا ليس ممكناً دائماً؛ إذ لا تتوفَّر اختباراتتتمة

تتضمن طرق فقدان الوزن السريع عادةً تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو أنظمة تمارين مكثفة تهدف إلى التخلص من الوزن الزائد بسرعة.وبحسب ما نشره موقع "Money Control"، تشمل الطرق الشائعة اتباع حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية للغاية VLCD، حيث يقتصر تناول الطعام اليومي على 800 سعر حراري أو أقل، مما يؤدي غالبًا إلى نقص العناصرتتمة