قال الشاعر: «ما أروع الأيام يا صاحبي لولا أنها إذا مضت لا ترجع»، نرى وقع السنين، على كل تفاصيل حياتنا، بصمة الزمن لا تخطئ طريقها أبداً إلى وجهك وجسدك وطريقة نطقك، وسرعة استيعابك للنكتة والقفشة، وقدرتك حتى على تحمل سخافات الآخرين، عادة مع التقدم في العمر تحتاج لتغيير النظارة مرة كل عام، تتراجع معدلات تذكرنا لما قررنا أن نفعله قبلتتمة

تعاني الأمهات من عدم توفر الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية أو الالتزام ببرنامج ريجيم للحصول على وزن مثالي. لذلك، نقدم لك 10 نصائح فعالة تساعدك على إنقاص وزنك دون التأثير على جدول أعمالك اليومي. 1-قوة الدقيقة لديك أربع وعشرين ساعة في اليوم لكنه في بعض الأحيان من الصعب العثور على ستين دقيقة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو المشي، أوتتمة

إتباع أنظمة ريجيم تقتضي المحافظة على أسلوب جديد من السلوكيات الغذائية، لكي تأتي الحمية بنتائج جيدة، مثل إنقاص الوزن، والمحافظة على الصحة العامة، دون التعرض لمشكلات صحية، مثل الهبوط المفاجيء في ضغط الدم أو سقوط الشعرأو جفاف الجلد، أو آلام الكلى. لابد من تناول الكثير من السوائل والمياه النظيفة، والعصائر الطبيعية غير المُحلاة، وقد إخترنا لكِ هذاالعصير الأخضر للصحة والحيوية،تتمة

 من السهل إنقاص الوزن وعمل ريجيم بشكل ناجح, ولكن من الصعب الحفاظ على ذلك الوزن وتثبيته لفترة طويلة. لذا تقدم لكِ بعض النصائح للحافظ على وزنك بعد الانتهاء من الريجيم والوصول الى الوزن المناسب: - يفضل تقسيم وجبات اليوم الواحد إلى أربع وجبات, ويفضل أن يتم تقسيم وجبة الغذاء إلى وجبتين وعدم تناول الطعام بشراهة مرة واحدة, فقد أثبتت الدراساتتتمة

هناك العديد من أنظمة الريجيم التي تعدك بفقدان وزن سريع وجسم رشيق مع أقل مجهود، ولكن معظم هذه الأنظمة عادة ما تؤدي الى مشاكل صحية مرتبطة بسوء التغذية نتيجة نقص العديد من المغذيات في خطة الريجيم. ولإنقاص وزنك بدون مشاكل سوء التغذية يجب مراعاة النصائح الصحية التالية مع نظام الريجيم. 1-زيادة تناول الفواكه والخضراوات الخضراوات والفواكه من أساسيات النظام الغذائيتتمة

رمضان كريم وهو شهر الصوم عن الطعام والشراب ، وراحة للنفس والبدن ، وفيه تتجدد خلايا الجسم خلال فترة الصوم ، وكذلك يتخلص الجسم من النفايات والشوارد الحرة وكذلك الخلايا الميتة ، ويكتسب قوة ومناعة ضد الشيخوخة ، حيث تستريح المعدة طوال نهار رمضان ، وهي بيت الداء ، فيصح الجسد بصحة الجهاز الهضمي . ولكن هناك الكثير من العاداتتتمة

يعاني الكثير من الأشخاص من تركز الدهون في منطقة الخصر والأرداف مما يسبب الكثير من الإزعاج والإحراج خاصة للنساء وتلك المشكلة تصيب الكبار والشباب ايضًا، وتتعدد الأسباب والعوامل التي تؤدي الى تلك المشكلة كما انها لا تشترط ان يكون الشخص مصابًا بالسمنة المفرطة أو زيادة كبيرة في الوزن وانما يوجد الكثير من الأشخاص بأوزان طبيعية ولكن تتركز الدهون في تلك المنطقة منتتمة

شهرة واسعة هى كالنسمة الرقيقة تتفوق دائما باجتهادها وإصرارها على النجاح ، ورغم صغر سنها استطاعت أن تحتل مكانة كبيرة في قلوب المشاهدين في العالم العربي ، والدول الأوربية والآسيوية ، حيث احتل اسم (هازال كايا ) أو (نيهال) في مسلسل ( العشق الممنوع )المرتبة الثالثة في قائمة الأشخاص الأكثر تأثيرًا في العالم هذا العام ، في فئة الفن والموسيقىتتمة

إن التحدي والنجاح في فقدان الوزن الزائد، يعتمد على طريقتك وأسلوبك في تناول الطعام ، فالعودة للطعام الصحي مع تنظيم مواعيد تناول الطعام ، تساهم إلى حد كبير في إنقاص الوزن . لذا تساهم (حياتكِ) دائما في تقديم بعض الإرشادات التي تمكنك من ترشيد إستهلاك الطعام، وبالتالي نجاحك في تحقيق مظهر رشيق وجذاب. أولا : إختاري نوعية غذائِك يجب إختيارتتمة

تراكم الدهون في منطقة الأرداف، أصبحت مشكلة تؤرق النساء، حيث تتراكم الدهون في هذه المنطقة، خاصة بعد الزواج والحمل والولادة، لكن (حياتكِ) تقدم لكِ نظاما غذائيا (ريجيم) لمدة أسبوع واحد في الشهر،  ويتغير هذا الريجيم كل يومين، حتي لايتسرب الملل إليكِ، وتستعيدي قوامك الممشوق، مع بدايات العام الجديد. ملاحظات على هذا الريجيم: -يجب استشارة الطبيب قبل اتباع اي نظام غذائيتتمة