وفقًا لخبراء التغذية فإن تناول الوجبات الخفيفة هو المفتاح للحفاظ على طاقتك، ويمكن أن يكون تناول الوجبات الخفيفة جزءًا من نظام غذائي صحي، فـ تزويد نفسك بوجبات خفيفة مغذية بين الوجبات سيجعل اختيارك للوجبات الرئيسية أفضل، الأمر كله يتعلق بالتأكد من أن وجبتك الخفيفة توفر لك ما تحتاجه، وذلك وفقًا لما ذكره موقع Prevention. تقول ميلاني مورفي ريتشر، أخصائية التغذية:تتمة

انتشار سريع بين البلدان، تخطى حدود 60 دولة، ما زاد القلق في القلوب من متحور كورونا الجديد «إيريس»، وحوفا من الدخول في دوامات الوباء، بدأ البعض يلجأ إلى الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، التي تمدهم بالفوائد الصحية وتعزز المناعة، منهاالزبادي، الذي يتمتع بطعم مميز وقوام كريمي، فهو ليست فقط مصدرًا رائعًا للبروتين والفيتامينات والمعادن الأخرى، لكنه أيضًا عنصرا ممتازا لتعزيز مناعتك،تتمة

يشتهر الزبادي بفوائده الصحية العديدة، حيث له مكانة خاصة عند النساء فهو يرطب المعدة وفوائده عظيمة، نظرًا لاحتوائه على البكتيريا المفيدة والتي تساعد على توازن ومعادلة صحة الجهاز الهضمي، وتحسين حالة الهضم. وأوضح موقع The Health Site أن للزبادي فوائد عديدة من أهمها وأبرزها المساعدة في عملية الهضم، وذلك بسبب احتوائه وبكميات كبيرة على مادة البروبيوتيك المهمة المعدة، ما يضمنتتمة

تتحضر كل صبيّة من الآن للظهور بأفضل اطلالة لديها، ولكن لن يكتمل جمالكِ ببشرة كلها عيوب، ولن تستطيعي وضع المكياج بكل حرية فوق بشرة غير نضرة، لهذا إليكِ خليط الزبادي والشوفان والكركم لـ ترطيب البشرة قناع الكركم - ملعقة كبيرة زبادي - ملعقة كبيرة شوفان - ملعقة صغيرة عسل - ملعقة صغيرة كركم اخلطي المكونات مع بعضها، وضعيها على بشرتكِ،تتمة

أطراف الشعر التالفة، هي واحدة من أكثر المشاكل التي تعانيها الصبايا، وتسبب لهنّ إحراجًا في ما يخص مظهرهن، كما أنّ الأطراف التالفة على المدى الطويل، تسبب مشاكل سقوط للشعر، لأنها تمتص المواد الغذائية التي تفرزها فروة الرأس. وقص أطراف الشعر قد يكون حلًّا على المدى القصير، لكن سرعان ما تظهر المشكلة مرة أخرى، لهذا عليكِ علاج المشكلة من الجذور حتىتتمة

المقادير - الماء : 300 gr (المغلي) - الزيت : 300 gr - زبادي : 150 gr - حليب : 150 gr (سائل) - البيض : 8 pcs - روح الفانيليا : ملعقة صغيرة - دقيق : 400 gr - سكر : 600 gr - بودرة الكاكاو : 75 gr - بايكينغ باودر : 20 gr (صودا) - ملح :تتمة

المقادير: 3 حبات كبيرة باذنجان 1 كوب حمص مسلوق حبتي طماطم كوب عصير طماطم طازج 1/2 كوب زبادي 3 فصوص من الثوم ملح وفلفل ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض بقدونس للتزيين الطريقة: قطعي الباذنجان شرائح وانثري عليها قليلًا من الملح والدقيق.إقلي الباذنجان في الزيت وضعيه على ورق مطبخ لإمتصاص الزيت.رصي طبقة من الباذنجان في طبق فرن بايركس ثم طبقة منتتمة

تعانى الكثير من الفتيات من عدم نضارة البشرة بسبب الكثير من العوامل المؤثرة ومنها عدم الإنتظام فى النوم واستخدام الكريمات التى تحتوى على المواد الكيمائية وغيرها الكثير. وكشف خبير التجميل حسام المراغي، من خلال شبكات التواصل الاجتماعي عن الماسك الطبيعي لإشراقة البشرة. المكونات: ملعقة صغيرة عسل. ملعقة صغيرة زبادي كامل الدسم. ربع ملعقة صغيرة زيت من اختيارك. ملعقة صغيرة كركم. طريقة التحضير:تتمة

تعاني العديد من السيدات من مشكلة اللون الداكن حول الأظافر، ووجود بعض البقع الصفراء الموجودة بها . تعرفي الى بعض العلاجات المنزلية وطريقة التخلص من السواد حول الاظافر من خلال استخدام حلول طبيعية بسيطة لتبييض لون بشرة الجلد حول أظافرك. أقرأ أيضًا:خطوات تركيب أظافر الاكريليك بطريفة سهلة البندورة فعالة جدًا في إشراق الجلد بشكل طبيعي، تحتوي الطماطم على الأحماض المطلوبةتتمة

يجتهد ميل غريفز، الباحث في معهد أبحاث السرطان في لندن، لإنجاح تجربته فيمحاربة الاصابة بسرطان الدم "اللوكيميا"، من خلال تطويره "شراب" يشبه الزبادي يمنع الأطفال من الإصابة بذلك المرض اللعين. قد تبدو الفكرة غريبة حيث لا يتم هزم السرطان عادة بهذه البساطة، ومع ذلك، فإن غريفز واثق من أنه قادر على ذلك، ونظرا لخبرته في هذا المجال، فإن أفكاره يتمتتمة