كشفت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يكاتيرينا ماتيسكينا أن الدهون ضرورية لجعلها أحد خيارات وجبة الفطور لأنها تجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة طويلة، ولن يحتاج لتناول وجبات خفيفة حتى الغداء. مؤكدة «يحتاج الشخص في الصباح إلى طاقة لكي يستيقظ، والكربوهيدرات المعقدة مثل العصائد تساعد على ذلك. لكن الكربوهيدرات لا تخلق شعورا بالشبع لأنها تعالج بسرعة. أما الدهون فتخلق هذا الشعور. وهذهتتمة

كشفت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، عن المواد الغذائية التي يجب تناولها في وجبة الفطور من أجل تحفيز الدماغ.وتشير الخبيرة في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أنه يصعب على الجسم بعد فترة العطلة الصيفية الطويلة، العودة إلى الإيقاع اليومي الذي كان يتبعه في أيام العمل، لذلك هو بحاجة إلى مساعدة.ووفقا لها، يمكن تنشيط الجهاز العصبي منذ الصباح بمساعدة أطباق معينةتتمة

قالت الطبيبة نوريا ديانوفا المختصة في شؤون التغذية، إنه لا يجوز تناول العصيدة المطهية في الحليب، في وجبة الفطور، عندما تصل حرارة الجو إلى ثلاثين درجة مئوية.وذكرت الطبيبة، أن حرارة الجو في وسط روسيا، تبقى في حدود ثلاثين درجة مئوية في الوقت الراهن. وفي مثل هذه الظروف، يجب تغيير النظام الغذائي.وأضافت ديانوفا: “من المهم، عدم تناول عصيدة السميد، لأن الجسمتتمة

تزامنًا مع الاسبوع الثقافي الذي تنظمه مؤسسة السجن الفلاحي في العدير وأنسجاما مع برنامج الاحتفاء باليوم الوطني للسجين، نظمت الجمعية المغربية لمحاربة داء السكري بالجديدة حملة تحسيسية وكشوفات حول داء السكري لفائدة النزلاء. هذا وقد جندت الجمعية صاحبة النشاط التحسيسي 10 أطر شبه طبية يتقدمهم رئيس الجمعية ناسي محمد كما جاءت مجهزة بمجموعة من الأليات الشبه الطبية المخصصة لقياس نسبةتتمة

توصلت دراسة أميركية جديدة إلى أن عدم تناول وجبة الإفطار يوميا يرتبط بشكل كبير بزيادة خطر الوفاة المبكرة، فالدراسة التي نشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، أشارت إلى ارتباط تخطي وجبة الفطور بشكل كبير بزيادة خطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصة الوفاة المرتبطة بالسكتة الدماغية. ونقلت شبكة "سي إن إن" الأمريكية عن الدكتور وي باو، أستاذ مساعدتتمة

لكثير من الأشخاص يتجاهل وجبة الفطور، ويلجأ لتناول مشروبات الكافيين منذ الصباح، ولكن هل تعلم عزيزي القارئ بأن تناول الفواكه المجففة صباحاً يعتبر وجبة خفيفة ومغذية، وتحفز الطاقة بالجسم، ويصبح الشخص أكثر إنتاجية. كما وتفتقد الفواكه المجففة وجود الماء فيها، مما يساعدها على أن تبقى صالحة للاستخدام مدة طويلة. وحول أصناف الفواكه المجففة وفوائدها تقول اختصاصية التغذية العلاجية ولاء أبوتتمة

ليس غريبًا أن تتغير عاداتنا الغذائية وتفضيلاتنا واهتماماتنا مع تغير مراحلنا العمرية، وينطبق الأمر ذاته على احتياجاتنا الغذائية التي يمكن أن تتبدل مع المحافظة على المبادئ الأساسية في الاعتماد على الغذاء الصحي، حيث يساعدنا اتباع نظام غذائي يوازن بين مختلف أنواع الأطعمة الصحية، على التمتع بصحة جيدة، والظهور بأفضل حالاتنا على الدوام. وتقدِّم ريهام شمس الدين، اختصاصية تغذية علاجية، ومديرةتتمة

يرى خبراء التغذية أن الأكل الصحي خصوصاً في وجبة الفطور من شأنه المساعدة على التخلص من الاكتئاب. فما هي أنسب المواد الغذائية التي يجب أن تكون ضمن وجبة لفطور؟ يلجأ غالبية المصابين بالاكتئاب إلى زيارة طبيب نفسي أو تناول أدوية مضادة له. غير أن ممارسة الرياضة والتأمل كاليوغا والمشي في الطبيعة يمكن أن تؤثر على صحتنا النفسية بشكل إيجابي. ويؤكدتتمة

نقدم هذه المقالة قائمة بالأخطاء التي تقومين بها عند اتباعك برامج حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد لتستمتعي ببرنامج حمية صحي وخالي من الأخطاء التي تتسبب في فشل برامج الحمية. وجبة الفطور يعتقد الكثير من الناس أن الاستغناء عن وجبة الفطور يساعد في الحصول على وزن مثالي خلال فترة قصيرة مما يدفعهم لتناول وجبتي الغداء والعشاء فقط خلال اليوم، هذا الاعتقاد خاطئتتمة

الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية قد يؤدي إلى زيادة الوزن وتشكيل خطر على صحة الإنسان. تتقدم لكِ مجلة حياتكِ في هذه المقالة ببعض النصائح الغذائية التي تتعلق بتناول وجبات جانبية تساعدكِ في الحصول على وزن مثالي وصحة جيدة. تكرار وجبة الفطور قومي بتناول وجبة الفطور أكثر من مرة يوميًا وبين الوجبات الرئيسية، وذلك لأن وجبة الفطور لا تحتوي على نسبةتتمة