كيف تحافظين على جمال شعرك من الشيب المبكر

وصايا هامة حتى لا يصيبك الشيب المبكر:
• البعد عن التوتر والضغط العصبي والإجهاد قدر الإمكان لأنها سبب أساسي في ظهور أعراض الشيب المبكر وظهور الشعر الأبيض.
 
• التغذية المناسبة التي تشمل الغذاء الصحي والحصول على المعادن والفيتامينات الهامة وخصوصا الأطعمة الغنية بفيتامين B12 مثل سمك التونة والسلمون واللحم الأبيض والجبن.
 
 
• البعد عن الطاقات السلبية التي تجعلك تحصرين تفكيرك في المشاكل والأشياء المعقدة فلها أثر كبير على تغيير المزاج والتأثير على الصحة العامة لك بما فيها صحة الشعر ونضارة الوجه وغيرها.
 
• الإعتدال في إستخدام التوابل في الطعام لأن الإكثار منها يسرع من ظهور الشعر الأبيض.
 
 
• عدم إتباع حمية غذائية بدون وصفة الطبيب المختص لتجنب الإفتقار إلى عناصر غذائية هامة وبالتالي ظهور الشعر الأبيض.
 
• الإقلاع عن التدخين في حال كانت الأم مدخنة لأنه يزيد من سرعة ظهور أعراض الشيب.
 
 
• الإعتدال في تناول المنبهات ( كالشاي والقهوة).
 
 
• عدم تعريض الشعر للحرارة العالية.
 
• الإعتماد على منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على البيوتين المحافظ على لون الشعر.