عاصفة «القنبلة الإعصارية» تقترب من نيويورك وتهدد بمزيد من الثلوج وانخفاض حاد في درجات الحرارة سحب عاجل لكبسولات قهوة شائعة قد تهدد صحة مرضى القلب في الولايات المتحدة كوبا تتجاوز ذروة إصابات حمى الضنك والشيكونغونيا وتدخل "منطقة الأمان" الوبائية الاتحاد الصيني يُصدر 73 قرارا بالإيقاف مدى الحياة ويُعاقب 13 ناديا بتهمة التلاعب بنتائج مباريات وفساد مقتل مواطن كردي عراقي في مواجهات مع الجيش السوري شمال البلاد تونس تعفي الجرحى الفلسطينيين ومرافقيهم من غرامات تجاوز مدة الإقامة إيران تعلن اعتقال 16 من القادة الرئيسيين للاحتجاجات الأخيرة وتلاحق آخرين تصعيد أميركي إيراني وطهران تتوعد برد غير مسبوق في حال التعرض لهجوم جيش الإحتلال الإسرائيلي يتوغل في ريف القنيطرة ويعتقل مواطنا سوريا عراقجي يؤكد أن القوات المسلحة الإيرانية جاهزة للرد الفوري والقوي على أي اعتداء

أخر الأخبار

5 طرق للتخلص من الكوليسترول الضار

GMT 06:33 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

المغرب اليوم - 5 طرق للتخلص من الكوليسترول الضار

الماء

القاهرة - المغرب اليوم

زيادة الوزن، ارتفاع ضغط الدم، تشكيل حصى المرارة وخفض تدفق الدم في الجسم، مشكلات عديدة سببها الرئيسي يكون ارتفاع مستوي الكوليسترول الضار في الجسم، فهو يشكل خطرا كبيرا على صحة الإنسان وأعراضه السابق ذكرها تدمر صحة الإنسان.

ولكي تقضي على مشكلة ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في جسمك عليك أن تحافظ على عادات صحية ونمط حياتي سليم، لتحمي نفسك من ارتفاع الكوليسترول، وهناك بعض الخطوات التي تساعد على تقليل الكوليسترول الضار وهي على النحو التالي:

المكسرات

المكسرات يمكنها ان تكون حلا سحريا وسريعا لخفض مستوى الكولستيرول الضار في جسمك، فتناول بعض قطع المكسرات يوميا يمكنها أن تخلصك من الدهون الثلاثية وأضرار تناول الطعام المقلي بالزيت الذي يرفع من مستوى الكولستيرول الضار، لاحتواء المكسرات على الألياف، بجانب قدرتها على المساعدة في عملية إنقاص الوزن.

الماء

الماء من أكثر المكونات إفادة لجسدك فهو يساعد على جعله رطبا باستمرار، حيث إن تعزيز تناول الماء واستهلاك كميات تتعدى 5 أكواب في اليوم يخلصك من الكوليسترول الضار، ويحفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل لـ 60%، بجانب تخليصك من سموم الجسم.

مكونات الأغذية

عليك بشكل عام أن تبحث عن مكونات الأغذية التي تتناولها والتحقق من سعراتها الغذائية قبل شرائها، وأن لا تكون غنية بالدهون المشبعة التي تحتوي الكوليسترول الضار

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 طرق للتخلص من الكوليسترول الضار

الماء

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الوزير المنتدب المكلف بالميزانية فوزي لقجع

الرباط - المغرب اليوم

ماغي بوغصن

القاهرة - المغرب اليوم

واتساب

واشنطن - المغرب اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران - المغرب اليوم

عثمان ديمبلي

باريس - المغرب اليوم

الشوفان

لندن - المغرب اليوم

كاريس بشار

الرياض - المغرب اليوم