شوط أول درامي بين مصر وجنوب إفريقيا في كأس إفريقيا 2025: صلاح يفتتح التسجيل من ركلة جزاء وتهديد للفراعنة بعد طرد محمد هاني كاف يغرم منتخب الفراعنة قبل مواجهة جنوب أفريقيا في كأس الأمم الضفة الغربية تشهد توتراً قوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم قباطية جنوب جنين والمستوطنون يهاجمون منزلاً في ترمسعيا شمال رام الله استقبال جثامين رئيس أركان حكومة الدبيبة الراحل محمد الحداد ومرافقيه صباح السبت في مطار طرابلس الدولي وزارة الداخلية السورية تؤكد أن منفذ هجوم حمص وضع حقيبة ملغومة داخل المسجد والتحقيقات مستمرة لكشف هويته رئيس وزراء السودان يؤكد رفض أي حكومة موازية ويشدد على اعتراف دولي كامل بشرعية الحكومة المدنية مقتل 5 وإصابة 21 في انفجار داخل مسجد الإمام علي بن أبي طالب في حي وادي الذهب بحمص وسط سوريا تحذير من منظمة الصحة العالمية بشأن تهديد سوء التغذية الحاد لـ100 ألف طفل في غزة بحلول أبريل غوغل تستعد لإتاحة تغيير عناوين البريد الإلكتروني Gmail دون إنشاء حساب جديد لأول مرة وفاة الكاتب والسيناريست السوري أحمد حامد عن عامر ناهز 75 عاماً بعد معاناة مع مرض عضال

أخر الأخبار

10 أسباب صادمة تسبب نحافة الوجه

GMT 08:14 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر

المغرب اليوم - 10 أسباب صادمة تسبب نحافة الوجه

نحافة الوجه

الرباط - المغرب اليوم

قالت الدكتورة جيهان الدمرداش استشاري التغذية العلاجية، إن من أكثر المشاكل التي تواجه العديد أثناء إتباع نظام غذائي هي شحوب الوجه ونحافته، وهو ما يسبب بروز ووضوح عيوب بالوجه مثل "تجاعيد بالبشرة، وتظهر الأنف أكبر، وترهلات بالبشرة و الرقبة، وتختفي العين في بعض الأحيان إلى الداخل" إضافة إلى وجود إسمرار أسفل منطقة العين.

وكشفت جيهان، عن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الشحوب ونحافة الوجه أثناء الدايت وتتمثل في:

- عدم شرب المياه بكثرة، فيجب تناول من ٢ إلى ٣ لتر يوميا، وتزيد الكميه في الحر الشديد.

- عدم تعدد الوجبات وعدم توازنها، فلابد من تناول وجبات سناك بين الوجبات الأساسية.

- كثرة تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الأملاح.

-عدم تناول الفاكهة بشكل صحي قبل الاكل خلال وجبة الاسناك وليس بعد الأكل.

- عدم تناول الخضروات الطازجة، فيجب أن تتناول يوميا طبق سلطة مكون من جميع الألوان، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من السموم.

-السهر وعدم اخذ الوقت الكافي ،فيفضل أن تتراوح ساعات النوم من ٦ الي ٨ساعات ليلا.

- عدم تناول المياة اثناء ممارسة الرياضة.

- استخدام مستحضرات التجميل اثناء ممارسة الرياضة يضر البشرة.

- اتباع النظام الغذائي الكيميائي يؤثر على الوجه وجميع أجهزة الجسم بالسلب.

- استخدام أدوية وبعض حوارق الدهون القوية.

وتنصح جيهان، عند إتباع نظام غذائي يجب تناول multivitamins، وخصوصا فيتامين C للحفاظ على صحة البشرة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

10 أسباب صادمة تسبب نحافة الوجه

نحافة الوجه

الرباط - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

قطاع الصيد بالمغرب

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة نهال عنبر

القاهرة - المغرب اليوم

الرئيس الأميركي دونالد ترمب مرحبا بالأمير محمد بن سلمان في البيت الأبيض

واشنطن - المغرب اليوم

موعد ميلاد هلال شهر شعبان

القاهرة _ المغرب اليوم

محمد صلاح

لندن - المغرب اليوم

فريق طبي

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة سيرين عبد النور

بيروت - المغرب اليوم