الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:33:20
آخر تحديث GMT 08:33:20
10 أسباب صادمة تسبب نحافة الوجه
نحافة الوجه
الرباط - المغرب اليوم
قالت الدكتورة جيهان الدمرداش استشاري التغذية العلاجية، إن من أكثر المشاكل التي تواجه العديد أثناء إتباع نظام غذائي هي شحوب الوجه ونحافته، وهو ما يسبب بروز ووضوح عيوب بالوجه مثل "تجاعيد بالبشرة، وتظهر الأنف أكبر، وترهلات بالبشرة و الرقبة، وتختفي العين في بعض الأحيان إلى الداخل" إضافة إلى وجود إسمرار أسفل منطقة العين.
وكشفت جيهان، عن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الشحوب ونحافة الوجه أثناء الدايت وتتمثل في:
- عدم شرب المياه بكثرة، فيجب تناول من ٢ إلى ٣ لتر يوميا، وتزيد الكميه في الحر الشديد.
- عدم تعدد الوجبات وعدم توازنها، فلابد من تناول وجبات سناك بين الوجبات الأساسية.
- كثرة تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الأملاح.
-عدم تناول الفاكهة بشكل صحي قبل الاكل خلال وجبة الاسناك وليس بعد الأكل.
- عدم تناول الخضروات الطازجة، فيجب أن تتناول يوميا طبق سلطة مكون من جميع الألوان، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من السموم.
-السهر وعدم اخذ الوقت الكافي ،فيفضل أن تتراوح ساعات النوم من ٦ الي ٨ساعات ليلا.
- عدم تناول المياة اثناء ممارسة الرياضة.
- استخدام مستحضرات التجميل اثناء ممارسة الرياضة يضر البشرة.
- اتباع النظام الغذائي الكيميائي يؤثر على الوجه وجميع أجهزة الجسم بالسلب.
- استخدام أدوية وبعض حوارق الدهون القوية.
وتنصح جيهان، عند إتباع نظام غذائي يجب تناول multivitamins، وخصوصا فيتامين C للحفاظ على صحة البشرة.
GMT 08:45 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
تخزين البطاطس المقلية فى أربع خطواتGMT 08:42 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
طريقة تخزين الملوخية الخضراء دون أضرارGMT 08:38 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
5 أعراض تنذرك بارتفاع الكوليسترول في الدمGMT 08:30 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
تناول هذا المشروب على الريق للقضاء على سموم الجسمGMT 08:28 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
نصائح للقضاء على مشكلة تشقق الكعبين نهائيًاالمغرب يعزّز وارداته من القمح الأميركي
الرباط - المغرب اليوم
استورد المغرب أكثر من 61 ألف طن من القمح الأميركي في الفترة من 1 يونيو وحتى 18 ديسمبر 2025، ليستكمل بذلك الحصة المتعاقد عليها مع الولايات المتحدة الأميركية خلال الموسم التسويقي 2025، حسب ما أفادت به بيانات حديثة لوزارة ال...المزيددينا الشربيني بعد انتهاء مسلسل لا ترد ولا تستبدل تؤكد أنه ترك بداخلها أثرًا إنسانيًا عميقًا سيظل محفورًا في قلبها للأبد
القاهرة - المغرب اليوم
كشفت الفنانة دينا الشربيني، عبر منشور على جميع صفحاتها الخاصة على مواقع التواصل الاجتماعي، عن سعادتها وتأثرها الكبيرين بعد انتهاء رحلة تصوير مسلسل "لا ترد ولا تستبدل"، مؤكدة أن العمل ترك بداخلها أثرًا إنساني...المزيدحجب الإنترنت مستمر في إيران منذ أكثر من ستين ساعة على خلفية الاحتجاجات
طهران - المغرب اليوم
لا يزال حجب الإنترنت ساريا في إيران منذ أن فرضته السلطات الإيرانية، الخميس، بسبب التظاهرات، وفق ما أفادت منظمة "نتبلوكس" غير الحكومية التي تراقب الإنترنت صباح الأحد. وأوردت المنظمة عبر إكس أن حجب الإنترنت مست...المزيدانتخاب المخرجة الفلسطينية نجوى نجار عضوًا في مجلس إدارة الأكاديمية الأوروبية للسينما
غزة - المغرب اليوم
انتخبت الأكاديمية الأوروبية للسينما المخرجة الفلسطينية نجوى نجار عضوا في مجلس إدارتها للدورة 2026–2027، في خطوة تعكس المكانة المتقدمة التي تحتلها في المشهد السينمائي الدولي، وتؤكد التقدير المتواصل لإبداعها ومسير...المزيد
أدوية إنقاص الوزن الشائعة قد تساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم
واشنطن - المغرب اليوم
GMT 21:07 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
أخنوش يعلن عدم خوض ولاية ثالثة على رأس حزب التجمع الوطني للأحرار
GMT 08:15 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
الشرع يؤكد أن العلاقات السورية المصرية ليست ترفًا بل واجبًا والتكامل التاريخي بين البلدين أساس استقرار المنطقة اقتصاديًا وأمنيًا واستراتيجيًا
GMT 08:00 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
إيران تخاطب مجلس الأمن وتتهم واشنطن بالتحريض والتدخل في شؤونها الداخلية
GMT 08:24 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
أدوية إنقاص الوزن الشائعة قد تساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم
GMT 00:42 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
بيومي فؤاد يعتذر لمحمد سلام ويتمنى عودته القوية للفن
GMT 07:05 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
خامنئي يُهاجم ترامب ويشبهه بفرعون متوعداً بسقوطه وسط تصعيد غير مسبوق بين طهران وواشنطن
GMT 17:36 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
ساناي تاكايتشي تدرس الدعوة إلى انتخابات مبكرة
GMT 13:38 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
حجب الإنترنت مستمر في إيران منذ أكثر من ستين ساعة على خلفية الاحتجاجات
GMT 16:20 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
آبل تصنف iPhone 11 Pro ضمن قائمة المنتجات القديمة
GMT 12:59 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إطمئن هذا الشهر لأنك ستكون راضيًا وسعيدًا مهما حدث
GMT 12:44 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج العذراء السبت 26-9-2020
GMT 20:03 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 00:04 2020 السبت ,11 تموز / يوليو
جمعية تصبير السمك تخرج عن صمتها بعد ’’بؤرة آسفي الصناعية’’
GMT 08:03 2020 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
قماش عاكس لحماية جليد جبال الألب من الذوبان
GMT 20:59 2019 الإثنين ,10 حزيران / يونيو
زلزال قوته 4.10 يضرب محافظة قفصة التونسية
GMT 01:08 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
أمزازي يثير جدلًا واسعًا بين صفوف الأساتذة بسبب اقتراح "التوقيت الجديد"
GMT 00:29 2025 الأحد ,31 آب / أغسطس
توقعات الأبراج اليوم الأحد 31 أغسطس /آب 2025
GMT 22:02 2024 الأحد ,23 حزيران / يونيو
نتنياهو يٌصرح إن إسرائيل مستعدة لوقف القتال مقابل عودة عدد من الرهائن مؤكدًا أن الحرب لن تنتهي قبل زوال سيطرة حركة حماس على قطاع غزة
GMT 12:41 2023 الأربعاء ,26 تموز / يوليو
العلماء يصفون الحر الشديد في أوروبا وأميركا بالمستحيل حدوثه لولا تغير المناخ
GMT 11:11 2023 الأحد ,02 تموز / يوليو
نوال الزغبي بإطلالات شبابية تُبرز أناقتها
GMT 00:27 2022 السبت ,23 إبريل / نيسان
في وداع لبنان
GMT 15:16 2022 الأربعاء ,23 آذار/ مارس
معدل التضخم في بريطانيا يصل إلى أعلى مستوى له منذ 30 عامًا
GMT 08:08 2021 الخميس ,07 تشرين الأول / أكتوبر
تسريب لائحة تضم أسماء وزراء حكومة عزيز أخنوش
GMT 01:09 2021 السبت ,25 أيلول / سبتمبر
ارتفاع أسعار الخبز يدفع المغاربة إلى مطالبة الدولة بالتدخل
GMT 11:32 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
الشاعر المغربي أبو بكر متاقي يفوز بـ"الجائزة الوطنية للشعر"
GMT 15:50 2020 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر
انتحار الممثلة الشهيرة اليابانية يوكو تاكيوتشي
GMT 05:10 2020 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
اسرار جمال ورشاقة كلوي غرايس موريتز
GMT 07:27 2020 الثلاثاء ,18 آب / أغسطس
فرض الحجر الصحي على 141 منزلا بإقليم ورزازات
GMT 20:25 2020 السبت ,15 آب / أغسطس
سلطات مراكش المغربية تُقرر إجراءات جديدة لمحاصرة فيروس "كورونا"
GMT 18:16 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
توقيف شرطي في أغادير ووضعه تحت الحراسة بسبب تجاوزات مهنية
GMT 07:32 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
هذه المشروبات الطبيعية تُخلصك من الآلام وتغنيك عن المسكنات
GMT 08:53 2020 الخميس ,07 أيار / مايو
وفاة غامضة لملياردير روسي ارتبط اسمه بـ"حروب الألومنيوم"
GMT 10:26 2020 الخميس ,23 إبريل / نيسان
وزارة الصحة المغربية تعلن عن تسجيل 91 إصابة جديدة بفيروس كورونا
GMT 04:31 2020 الخميس ,13 شباط / فبراير
"سيارة تسلا" ذاتية القيادة مُتّهمة بقتل مهندس في شركة "آبل"
GMT 19:33 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
مانشستر يونايتد يضع شرطين لانتقال بوغبا لريال مدريد
GMT 13:49 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر
الجيش اليمني يُسقط طائرة مسيرة تابعة إلى الميليشيات الحوثية في محافظة مأرب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر