الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 13:18:40
آخر تحديث GMT 13:18:40
أطعمة تقضي على مشكلة الاكتئاب وتمنحك الشعور بالسعادة
أطعمة تقضي على الاكتئاب
الرباط - المغرب اليوم
يجهل الكثير منا أبرز الأطعمة التي تساعد في القضاء على مشكلة الشعور بالاكتئاب، وكذلك التوتر والقلق، ونستعرض في السطور التالية مجموعة من تلك الأطعمة.
قال الدكتور محمد سيد مسعود استشارى التغذية، إن هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد علي تحسين الحالة المزاجية والقضاء على الشعور بالاكتئاب والحزن، لما تحتويه تلك الأطعمة من هرمونات المسئولة عن تعزيز السعادة في الجسم.
وأوضح ايتشارى التغذية،، إن من ضمن تلك الأطعمة تناول المقرمشات بصورة كبيرة لما تحتوته تلك المقرمشات من ألياف طبيعية، بالإضافة إلى ذلك الحرص على تناول الفاكهة يوميا ولعل أهم تلك الفواكهة تناول التفاح الأخضر المسئول عن تهدئة المعدة، فضلا عن ذلك يساهم في التصدى لمشكلة التوتر والقلق والتي تعد احد اسباب الاكتئاب.
وأكد استشارى التغذية العلاجية، إن الحرص على تناول بعض الخضروات مثل الكرات والخيار والكرفس والجزر، فكل تلك الخضروات لها فاعلية كبيرة في التصدى لمشاكل التوتر والقلق والتي تعد أسباب قوية وراء الاصابة بالاكتئاب.
GMT 08:45 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
تخزين البطاطس المقلية فى أربع خطواتGMT 08:42 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
طريقة تخزين الملوخية الخضراء دون أضرارGMT 08:38 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
5 أعراض تنذرك بارتفاع الكوليسترول في الدمGMT 08:30 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
تناول هذا المشروب على الريق للقضاء على سموم الجسمGMT 08:28 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
نصائح للقضاء على مشكلة تشقق الكعبين نهائيًاتحذيرات من تأثير إعادة فتح مضيق هرمز على الأسواق والتضخم
واشنطن ـ المغرب اليوم
دفعت التقارير بشأن احتمال التوصل إلى اتفاق بين الولايات المتحدة وإيران المحللين إلى تقييم تأثير إعادة فتح مضيق هرمز على أسعار النفط والتضخم وأسواق الأسهم، وسط إجماع واسع على أن التأثير سيكون كبيرًا لكنه غير متساو...المزيدسعد لمجرد يخرج عن صمته عقب إدانته في فرنسا واستعدادات للعودة الفنية
باريس - المغرب اليوم
خرج الفنان المغربي سعد لمجرد بأول تعليق علني عقب صدور حكم قضائي بحقه في فرنسا بالسجن خمس سنوات، على خلفية إدانته في قضية اغتصاب تعود إلى عام 2018، وذلك من خلال رسالة مقتضبة نشرها عبر حسابه على منصة "إكس"، مرفقة بم...المزيدميتا تعلن عن اشتراكات مدفوعة بميزات حصرية في فيسبوك وإنستغرام وواتساب
واشنطن ـ المغرب اليوم
أعلنت شركة ميتا Meta، عن توسيع استراتيجيتها في خدمات الاشتراك المدفوعة، عبر إطلاق خطط اشتراك استهلاكية جديدة على مستوى العالم لتطبيقاتها الرئيسية إنستجرام وفيسبوك وواتساب، إلى جانب بدء اختبار باقات جديدة موجهة للش...المزيدبنسعيد يكشف خطة لتطوير القطاع الثقافي وتحسين الأوضاع الاجتماعية للفنانين المغاربة
الرباط - المغرب اليوم
كشف وزير الشباب والثقافة والتواصل، محمد المهدي بنسعيد، أن عددا من المشاريع المرتبطة بالمجال الثقافي كانت تعرف تأخرا، مفيدا أن وزارته عملت على تدارك الوضع بشكل تدريجي وتنفيذ عدد من التزامات الحكومة السابقة، مشيرا ...المزيد
الصحة العالمية تؤكد ارتفاع حالات ”هانتا” لـ 13 إصابة بسبب طول فترة حضانة الفيروس
جنيف - المغرب اليوم
GMT 06:02 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
زيلينسكي يتخوف من تعرضه لـ"طعنة في الظهر" من جانب الحلفاء
GMT 12:43 2026 السبت ,30 أيار / مايو
تصعيد عسكري متبادل بين إسرائيل وحزب الله وسط أوامر إخلاء واسعة في جنوب لبنان وتوسع العمليات البرية والغارات الجوية
GMT 08:42 2026 السبت ,30 أيار / مايو
حزب الله يعلن إسقاط مسيرة إسرائيلية فوق جنوب لبنان
GMT 05:07 2026 السبت ,30 أيار / مايو
الصحة العالمية تؤكد ارتفاع حالات ”هانتا” لـ 13 إصابة بسبب طول فترة حضانة الفيروس
GMT 12:33 2026 السبت ,30 أيار / مايو
أحمد عز يوجّه رسالة للجمهور السعودي بعد عرض 7 Dogs
GMT 05:00 2026 السبت ,30 أيار / مايو
غوتيريش يدعو إلى تقديم دعم سياسي أكبر ودعم مالي موثوق لـ الخوذ الزرقاء
GMT 05:00 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
ميتا تعلن عن اشتراكات مدفوعة بميزات حصرية في فيسبوك وإنستغرام وواتساب
GMT 03:59 2026 الأربعاء ,20 أيار / مايو
"الناتو "يدرس" المساهمة في ضمان حماية مضيق هرمز
GMT 02:01 2026 الأربعاء ,20 أيار / مايو
البنك المركزي المصري يقلص عطاء سحب السيولة قبل اجتماع "الفائدة
GMT 11:40 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر مهم جدًا بالنسبة لك ومن الطبيعي أن تشعر بالقلق أو التوتر
GMT 20:49 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
تنتظرك أحداث مهمة وسعيدة
GMT 07:00 2023 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر
مفتشو التعليم المغربي يرفضون تراجعات النظام الأساسي
GMT 14:46 2019 الإثنين ,29 إبريل / نيسان
مسجد لم يُرفع فيه الآذان يومًا في المغرب
GMT 11:09 2019 الجمعة ,26 إبريل / نيسان
الجامعة المصرية الصينية تشارك في فعاليات منتدى الطب الصيني
GMT 02:40 2018 السبت ,10 شباط / فبراير
هيلي بالدوين تسرق الأنظار بشورت قصير باللون البيج
GMT 16:58 2016 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير
السماعلي يدعو اتحاد الخميسات إلى تسوية وضعيته
GMT 22:41 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
صراع قوي على كؤوس الصخير والمرحومين العفو والعلوي
GMT 02:36 2026 الأربعاء ,20 أيار / مايو
موعد وديتي منتخب مصر أمام روسيا والبرازيل استعدادا لكأس العالم
GMT 18:13 2021 الأحد ,14 آذار/ مارس
روما يسقط بثنائية على يد بارما في الدوري الإيطالي
GMT 08:10 2020 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر
مواكبة وزارة الداخلية المغربية للجماعات الترابية محور اجتماع عبر تقنية الاتصال
GMT 08:07 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الميزان الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 15:46 2020 الثلاثاء ,22 أيلول / سبتمبر
"كورونا" يجتاح "العدالة والتنمية" في القنيطرة ويضرب موظفًا ساميًا في البلدية
GMT 14:55 2020 الجمعة ,07 آب / أغسطس
كورونا تتسبب في إغلاق مستوصف في مكناس بعد تأكد إصابة أطر طبية
GMT 18:33 2020 السبت ,27 حزيران / يونيو
مقاهي مارتيل ترفض فتح أبوابها مجددا حتى بعد تخفيف الحجر في المغرب
GMT 16:25 2020 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو
إشبيلية في ضيافة ليفانتي في الدوري الإسباني
GMT 20:31 2020 الأحد ,05 إبريل / نيسان
عرض أعمال «+Disney» الأصلية على شبكة «OSN» قريبًا
GMT 21:17 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
مروان محسن يودع وليد أزارو بعد الرحيل عن الأهلى
GMT 16:10 2019 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
البحر الأحمر السينمائى يمول فيلم أربعون عامًا وليلة
GMT 13:54 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
وحيد خاليلوزيتش يُشيد بمستوى لاعبي المنتخب المغربي أمام موريتانيا رغم التعادل
GMT 04:05 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
مسافرون عبر "لارام" يعيشون جحيم الاحتجاز والجوع بمطار البيضاء
GMT 19:44 2019 الأحد ,25 آب / أغسطس
نادي حسنية أغادير يُحدِّد سعر تسريح لاعبه عبدالكريم باعدي
GMT 09:42 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو
أمير كرارة يستحوذ على أول 4 أفلام بقائمة أعلى إيراد يومي في السينما المصرية
GMT 21:54 2019 الإثنين ,29 إبريل / نيسان
مولاي الحسن يترأس حفل تدشين الإفريز التأريخي لمؤسسة أبو بكر القادري للفكر والثقافة
GMT 19:43 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير
تعرف على سعر الدرهم المغربي مقابل الجنيه الاسترليني السبت
GMT 10:14 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
مواصفات سيارة سيترون C5 Aircross ذات الدّفع الرباعي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر