7 حالات وفاة جراء موجة الحر الشديدة في فرنسا انفجار مجهول يضرب ناقلة نفط قبالة سواحل عمان ويتسبب في تسرب وقود الصين تفرض قيوداً على سفر خبراء الذكاء الاصطناعي لحماية تقنياتها إنذار إسرائيلي بإخلاء 7 بلدات جنوبية فوراً للمرة الثامنة زلزال بقوة 6.9 درجة يضرب شمال تشيلي دون تحذيرات من تسونامي 4 قتلى جراء هجوم أميركي إسرائيلي على قوارب إيرانية في مضيق هرمز إسبانيا ترصد إصابة جديدة بفيروس هانتا بعد إجلاء ركاب سفينة شهدت تفشياً للعدوى أوكرانيا تعلن استهداف محطة ضخ نفط بفلاديمير الروسية الرئيس الإيراني يصدر قرارا بإعادة خدمة الإنترنت إلى البلاد إجلاء عشرات الآلاف تحسبًا لانفجار خزان مواد سامة في كاليفورنيا

أخر الأخبار

"للنساء" أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

GMT 09:09 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر

المغرب اليوم -

أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

الرباط - المغرب اليوم

تعاني بعض النساء من نقص في إفراز هرمون الاستروجين، وهذا يتسبب في العديد من المشاكل الصحية لها، وإصابتها بتأخر في الإنجاب، مع زيادة ظهور الشعر والعديد من المشاكل الخاصة بمظهرها كامرأة.

وحول ذلك، قدم الدكتور أحمد إبراهيم استشاري النساء والتوليد، بعض الأطعمة التي تزيد من نسبة إفراز هرمون الاستروجين، وهي:

- الفلفل الأخضر، واللفت، والسبانخ والجزر والبقدونس.

- اهتمي بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين "ب" ، كالكبدة، واللحوم الحمراء، والشوفان، المكسرات، والبطاطا.

-فيتامين "سي"، من أهم الفيتامينات الهامة لصحتك ولذا أكثري من الكيوي، والبرتقال، والطماطم، والخوخ، والخرشوف، والقرنبيط.

- بذور الكتان وجنين القمح، من الأشياء الجيدة في زيادة إفراز هرمون الاستروجين، ولذا عليك وضعهم في طبق السلطة، أو أخذ ملعقة مهم علي كوب من الزبادي.

- تناول للفواكه بكثرة يساهم بشكل كبير في إفراز هرمون الأستروجين، ولذا أكثري من المشمش والبلح والبرقوق، والفراولة والخوخ.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

"للنساء" أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

الرباط - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار النفط الخام

واشنطن ـ المغرب اليوم

الفنان المغربي سعد لمجرد

باريس - المغرب اليوم

إيلون ماسك

واشنطن ـ المغرب اليوم

الأطفال

القاهرة - المغرب اليوم

اللاعب المغربي الدولي أشرف حكيمي

الرباط - المغرب اليوم

منظمة الصحة العالمية

بيروت ـ المغرب اليوم

يارا السكري بالفستان الأبيض

باريس - المغرب اليوم