الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 17:47:17
آخر تحديث GMT 17:47:17
نصائح وإرشادات مهمة لمُمارِسات التمارين الرياضية واليوغا ورفع الأثقال
أخطاء شائعة ترتكبها النساء في صالة الرياضة
لندن ـ كاتيا حداد
يمكنك قضاء ساعات من ممارسة التمرينات الرياضية والتعرق، إلا أن هذا الجهد قد يكون عقيما إذا ما كنت تفعله بشكل خاطئ، فضلا عن تضارب بعض النصائح التي تقدمها المجلات، وكذلك المعلومات التي ينقلها الأصدقاء فيما بينهم، ما يجعل البعض وخصوصًا النساء في حيرة بشأن اللياقة البدنية.
- السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:42 2025 احتجاز سفينة أجنبية تحمل 6 ملايين لتر من الوقود المهرب في بحر عُمان
- السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:36 2025 إيران ترفع أسعار البنزين لأول مرة منذ احتجاجات عام 2019
- السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:34 2025 صاروخ «كوايتشو-11 واي 8» الصيني يطلق مركبة فضائية تجريبية للفضاء
- السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:04 2025 جيش الاحتلال ينذر باستهداف مبنى في بلدة يانوح جنوب لبنان
- السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:02 2025 جيش الاحتلال يزعم اغتيال قيادي بارز في حماس غرب مدينة غزة
- السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر GMT 13:53 2025 منظمة الصحة العالمية تؤكد وفاة 1092 مريضاً في قطاع غزة بسبب تأخر الإجلاء الطبي
- السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر GMT 13:50 2025 فيضانات وانهيارات أرضية في إندونيسيا تسفر عن أكثر من ألف قتيل ونزوح 1.2 مليون شخص وتكلفة إعادة الإعمار قد تصل إلى 3.1 مليار دولار
GMT 15:45 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
جماهير ليفربول تحتفل بعودة صلاح أمام أعين سلوت
GMT 14:42 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
احتجاز سفينة أجنبية تحمل 6 ملايين لتر من الوقود المهرب في بحر عُمان
GMT 14:36 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
إيران ترفع أسعار البنزين لأول مرة منذ احتجاجات عام 2019
GMT 14:34 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
صاروخ «كوايتشو-11 واي 8» الصيني يطلق مركبة فضائية تجريبية للفضاء
GMT 14:04 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
جيش الاحتلال ينذر باستهداف مبنى في بلدة يانوح جنوب لبنانGMT 14:02 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
جيش الاحتلال يزعم اغتيال قيادي بارز في حماس غرب مدينة غزةGMT 13:53 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
منظمة الصحة العالمية تؤكد وفاة 1092 مريضاً في قطاع غزة بسبب تأخر الإجلاء الطبي
GMT 13:50 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
فيضانات وانهيارات أرضية في إندونيسيا تسفر عن أكثر من ألف قتيل ونزوح 1.2 مليون شخص وتكلفة إعادة الإعمار قد تصل إلى 3.1 مليار دولار
مدينة مراكش تحتضن النسخة الثانية من منتدى أعمال منطقة التجارة الحرة القارية الإفريقية
مراكش - المغرب اليوم
افتتحت مدينة مراكش، يوم الجمعة 12 ديسمبر 2025، الدورة الثانية من منتدى أعمال منطقة التجارة الحرة القارية الإفريقية (ZLECAF)، تحت الرعاية السامية للملك محمد السادس. وأكد عزيز أخنوش، رئيس الحكومة، في كلمته الافتتاحية أن ا...المزيدياسمين عبد العزيز تكشف أسرار حياتها المهنية والشخصية وتستعد لمسلسل وننسى اللي كان في رمضان 2026
القاهرة - المغرب اليوم
تصدرت الفنانة ياسمين عبد العزيز تريند جوجل خلال الساعات القليلة الماضية، وذلك بعد حلولها ضيفة ببرنامج «معكم منى الشاذلي»، حيث فتحت خزائن أسرارها وتفاصيل أعمالها الفنية خلال الفترة الماضية ومنها مسلسل «ون...المزيدترامب يوقع أمراً تنفيذيا لمنع الولايات من صياغة لوائحها الخاصة بشأن الذكاء الاصطناعي
واشنطن - المغرب اليوم
وقع الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يوم الخميس أمرا تنفيذيا يهدف إلى منع الولايات من صياغة لوائحها الخاصة بشأن الذكاء الاصطناعي، قائلا إن الصناعة المزدهرة معرضة لخطر الاختناق بسبب خليط من القواعد المرهقة بينما هي في...المزيدتقرير فرنسي يكشف إخفاقات أمنية كبرى في متحف اللوفر بعد سرقة المجوهرات
باريس - المغرب اليوم
قدمت المفتشية العامة للشؤون الثقافية الفرنسية، الأربعاء، إلى مجلس الشيوخ الفرنسي تقريرا "شديد اللهجة" حول الثغرات الأمنية في متحف اللوفر التي سمحت بسرقة مجوهرات ثمينة في أكتوبر الماضي. وبعد عرض التقرير، قدم ...المزيد
GMT 17:23 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
ترامب يطالب باستعادة قاعدة باغرام وصور تكشف ألاعيب طالبان
GMT 17:01 1970 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
البرد القارس يودي بحياة أطفال في غزة فيما من المتوقع نشر القوة الدولية في المنطقة الشهر المقبل
GMT 17:29 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
الرئاسة الفلسطينية تشدد على عدم شرعية الاستيطان وتطالب الإدارة الأميركية بالالتزام بالقانون الدولي
GMT 13:37 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
منى زكي تؤكد حرصها على تقديم عمل يليق بأم كلثوم ودعم أحمد حلمي لها
GMT 12:22 2012 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
رحلة إلى العصور الوسطى في بروغ البلجيكية
GMT 08:39 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 18:06 2017 الأحد ,13 آب / أغسطس
اتفرج يا سلام" يناقش فيلم "الجبل" مع مخرجه فادي إيهاب
GMT 13:18 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
ينتظرك شهرًا مثمرًا يخولّك الاضطلاع على مواردك وتقييم أحوالك
GMT 18:03 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق
GMT 16:51 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية
GMT 03:33 2022 الإثنين ,14 آذار/ مارس
توقيف 160 شخصاً بسبب شغب مباراة الجيش الملكي وفاس المغرب
GMT 20:58 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
تفتقد الحماسة والقدرة على المتابعة
GMT 10:41 2018 السبت ,21 إبريل / نيسان
الإعلان عن رواتب المعلمين بعد إقرارها رسميًا في الموازنة الجديدة في مصر
GMT 00:34 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
دينا تعد الجمهور بمفاجأة في مسلسل "الأب الروحي"
GMT 08:15 2024 الخميس ,01 آب / أغسطس
"مايكروسوفت" تتجه إلى خسارة أكثر من 76 مليار دولار من قيمتها السوقية
GMT 14:19 2021 الأربعاء ,01 كانون الأول / ديسمبر
إطلاق معرض جديد يضُم صورًا للأميرة الراحلة ديانا في ثلاث مدن أميركية
GMT 23:16 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
مدينة طنجة تسجل انخفاضا قياسيا في عدد المصابين بكورونا
GMT 01:00 2020 السبت ,30 أيار / مايو
ياسمين صبري تُشعل "السوشيال ميديا" بإطلالة من "زمن الفن الجميل"
GMT 04:55 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
شركات الأدوية والمختبرات تعمل على تطوير لقاح لفيروس كورونا
GMT 13:58 2020 الجمعة ,27 آذار/ مارس
جهة الدار البيضاء تُسجل 28 حالة إصابة بـكورونا في 24 ساعة
GMT 17:34 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعرف على تاريخ وانجازات فريق "الفتح الرباطي" المغربي الرياضية
GMT 16:11 2019 الأحد ,21 تموز / يوليو
أهم وأبرز اهتمامات الصحف الفلسطينية الصادرة الأحد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر