نصائح رائعة لزيادة الوزن بطريقة صحية لـ رضوى الشربيني
آخر تحديث GMT 12:43:23
المغرب اليوم -

نصائح رائعة لزيادة الوزن بطريقة صحية لـ "رضوى الشربيني"

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح رائعة لزيادة الوزن بطريقة صحية لـ

نصائح رائعة لزيادة الوزن
الرباط - المغرب اليوم

قدمت أخصائى التغذية نرمين أمين في برنامج "هي وبس" المذاع على قناة سي بي سي سفرة التى تقدمه رضوى الشربيني ،نصائح وطرق صحية لزيادة الوزن، وهي:

1- يجب أن تحصلي على 2700 سعر حراري في اليوم.
2- تناول وجبات غذائية متكاملة تحتوي على البروتينات والدهون والنشويات.
3- تناول عدد وجبات أكثر خلال اليوم لكي يزيد وزنك تدريجيًا.

الأكلات الصحية التي تزيد الوزن:
1- المكرونة والأرز البني
2- الخبز البني.
3- الزبدة الفلاحي.
4- زيت الزيتون.
5- الشوكولاته الداكنة.
6- الخضروات والفواكه وتحديدًا الجزر والبطاطا والبنجر والعنب.
7- الجبنة البيضاء.
8- البط والحمام.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح رائعة لزيادة الوزن بطريقة صحية لـ رضوى الشربيني نصائح رائعة لزيادة الوزن بطريقة صحية لـ رضوى الشربيني



سحرت قلب أمير موناكو الذي تزوجها ومنحها لقب أميرة

إطلالات غريس كيلي الساحرة تُعيدك إلى "العصر الذهبي"

القاهرة - المغرب اليوم
المغرب اليوم - أجمل شواطئ لقضاء العطلة بمنطقة تبوك في السعودية

GMT 20:03 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

القوات المسلحة الملكية تشارك في معرض الفرس بالجديدة

GMT 18:40 2015 الثلاثاء ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

ما هي طريقة استخدام القسط الهندي للحمل؟

GMT 11:18 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كيفية اختيار ألوان وأنواع طلاء الجدران

GMT 20:28 2015 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

انجذاب الرجل لصدر المرأة له أسباب عصبية ونفسية

GMT 18:00 2015 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس

شاب يركع تحت أقدام المغربية سلمى رشيد

GMT 10:39 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

انخفاض أسعار المحروقات في المغرب بداية كانون الثاني
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib