مجموعة جميرا تقدم نصائح متميزة لمزاولة اليوغا في المنزل
آخر تحديث GMT 22:22:10
المغرب اليوم -
أردوغان يدعو الأتراك إلى مقاطعة البضائع الفرنسية انفجار على متن ناقلة نفط ترفع العلم الروسي في بحر آزوف التعادل 1 - 1 يحسم الشوط الأول من مباراة برشلونة وريال مدريد الإمارات ترحب بوقف إطلاق النار الدائم في ليبيا وزير الخارجية الإثيوبي يستقبل السفير الأميركي في أديس أبابا ويعبّر عن رفضه تصريحات ترامب بشأن سد النهضة مقتل 13 شخصًا على الأقل من جراء انفجار في مركز تعليمي في العاصمة الأفغانية كابل استهداف رتل دعم لوجستي تابع للتحالف الدولي في محافظة البصرة بعبوة ناسفة رئيس الجمهورية الجزائري عبد المجيد تبون في الحجر الصحي لمدة 5 أيام بسبب ظهور أعراض كورونا على العديد من المسؤولين برئاسة الجمهورية والحكومة الناطق باسم رئيس الحكومة الإسرائيلية يصرح بأن التحولات في المنطقة قد تدفع الفلسطينيين لتغيير مواقفهم تجاه السلام الناطق باسم رئيس الحكومة الإسرائيلية يؤكد أن استمرار الصراع في الشرق الأوسط لا يفيد أحد سوى المتاجرين به
أخر الأخبار

مجموعة "جميرا" تقدم نصائح متميزة لمزاولة اليوغا في المنزل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - مجموعة

مزاولة اليوغا في المنزل
لندن - المغرب اليوم

تزامناً مع توجه جميع شعوب العالم إلى التكيف مع الواقع الجديد والبقاء في المنازل برفقة أفراد الأسرة والأحباء، تقدم "مجموعة جميرا" وفريق خبراء الصحة والعافية في "تاليس سبا" مجموعة من النصائح المهمة حول مزاولة اليوغا في المنزل، حرصاً منها على إثراء تجربة البقاء في المنزل عبر تشجيع الأفراد على تخصيص بعض الوقت لأنفسهم للتركيز على عافيتهم الذهنية والبدنية خلال هذه الفترة الاستثنائية وفي هذا الإطار، أطلق فريق "تاليس سبا" مجموعة نصائح & StayHomeWithJumeirah#  ;لمزاولة اليوغا في المنزل، فخذوا نفساً عميقاً واستعدوا لاستكشاف الفوائد التي توفرها هذه الرياضة للجسم والروح، والتي دون شك تحتاجون إليها اليوم أكثر من أي وقت مضى.<br>
وللبدء باستكشاف آفاق هذه التجربة المميزة، كل ما تحتاجون إليه من معدات هو بساط اليوغا وزجاجة ماء للترطيب ومنشفة .

فوائد اليوغا

-تعد اليوغا والتأمل وسيلة رائعة لتعزيز الجهاز المناعي وتنشيط الدورة الدموية التي ستسهم بدورها في تعزيز استرخاء الجسم والذهن والروح.

-تساعد إضافة اليوغا إلى عاداتكم اليومية على الحد من التوتر والقلق.

-هناك العديد من أساليب التنفس المفيدة أثناء مزاولة اليوغا، ويمكن استخدامها بعد التمارين لتخفيض معدل ضربات القلب، أو في أي وقت طوال اليوم.

أهم النصائح لمزاولة اليوغا في المنزل

-ابدؤوا بمزاولة اليوغا لمدة 20-40 دقيقة في اليوم قبل تناول وجبة الفطور، حيث تعد هذه الفترة مثالية لاستقبال أشعة الشمس وتزويد أجسامكم بالطاقة طوال اليوم.

-اشربوا كوباً من الماء الدافئ صباحاً قبل البدء بالتمرين لتنشيط الجهاز الهضمي.

-تدربوا في مساحة تضمن عدم مقاطعتكم أثناء الاسترخاء.

-ارتدوا ثياباً فضفاضة ومريحة.

-ركزوا على التنفس وتنفيذ الحركات البطيئة والسهلة.

-ننصحكم بالتأمل خلال ساعات المساء لإضفاء الهدوء والسكينة على يومكم. فأثناء غروب الشمس، نحتاج إلى طاقة أقل وينبغي لهذا أن ينعكس في تمارين اليوغا التي نمارسها.

نصائح لمزاولة اليوغا مع أفراد الأسرة

-تمارين يوغا متسلسلة وبسيطة مع التركيز على التنفس.

-تحظى يوغا الضحك بشعبية واسعة بين الأطفال والعائلات لأنها تجمع بين جميع أفراد الأسرة وتتيح لهم التمتع بلحظات مسلية ولطيفة.

قد يهمك ايضـــًا :

"مجموعة جميرا " تطلق الموسم الرابع من "أسبوع مطاعم جميرا"

"مجموعة جميرا " تطلق الدورة الرابعة من "أسبوع مطاعم جميرا"

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مجموعة جميرا تقدم نصائح متميزة لمزاولة اليوغا في المنزل مجموعة جميرا تقدم نصائح متميزة لمزاولة اليوغا في المنزل



أبرزها ذلك الفستان الأزرق الذي تألقت به كيت ميدلتون من "زارا"

10 إطلالات لسيدات العائلات الملكية في متناول اليد إكتشفيها

لندن - المغرب اليوم

GMT 03:31 2020 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر

اللون الأزرق "الباستيل" من وحي موضة الشارع لخريف 2020
المغرب اليوم - اللون الأزرق

GMT 01:08 2020 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار لتزيين كراسي حفلات الزفاف باستخدام "أزهار الفاوانيا"
المغرب اليوم - أفكار لتزيين كراسي حفلات الزفاف باستخدام

GMT 04:08 2020 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر

مروان يونس يُشيد بمهرجان الجونة السينمائي في دورته الرابعة
المغرب اليوم - مروان يونس يُشيد بمهرجان الجونة السينمائي في دورته الرابعة

GMT 04:00 2020 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في أثينا تستحق الزيارة عن جدارة تعرف عليها
المغرب اليوم - وجهات سياحية في أثينا تستحق الزيارة عن جدارة تعرف عليها

GMT 17:46 2020 الأحد ,25 تشرين الأول / أكتوبر

"كورونا" يودي بحياة فنان مغربي شهير

GMT 14:10 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر

مصرف المغرب" يحتفل بعيد ميلاده ال90

GMT 12:02 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر

برنت" ينخفض بنسبة 0.67 %

GMT 01:43 2020 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر

المغرب يمنع دخول شاحنات البضائع الإسبانية إلى أراضيه

GMT 19:06 2020 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر

شركة تركية تسعى إلى الفوز بتسيير أكبر ميناء إسرائيلي

GMT 02:59 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

أبرز فساتين السهرة صيحة ما قبل خريف 2020 تعرّفي عليها

GMT 02:50 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

استوحي إطلالاتك من مخرجة المسرح العالمية كايت بلانشيت

GMT 02:41 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

أبرز موديلات فساتين السهرة المطرّزة بـ"الترتر" موضة ربيع 2021

GMT 23:12 2020 الأحد ,04 تشرين الأول / أكتوبر

أمجد شمعة يؤكد أن البساطة فى الديكور تزيد الرقى والجمال

GMT 11:36 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

البروكلي والمكسرات يحميان من آلام المفاصل
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib