كسر روتين الحياة أولى خطوات الابتعاد عن الاكتئاب

GMT 18:31 2013 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

المغرب اليوم - كسر روتين الحياة أولى خطوات الابتعاد عن الاكتئاب

واشنطن ـ المغرب اليوم

الاكتئاب أصبح من المصطلحات الرئيسية فى حياتنا اليومية، نظراً لما نعيشه من أحداث يغلب عليها طابع مأساوى تؤدى إلى شعور الفرد بالاكتئاب، إلى جانب روتين الحياة والأزمات المادية وغيرها من المشاكل التى تدفع للنتيجة ذاتها. يقول خبير التنمية البشرية أحمد الجراحى، "يجب على الإنسان أن يضع أهدافاً حقيقية لنفسه ويلتزم بتحقيقها، ثم بعد ذلك يقوم بتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة". كما يجب أيضاً على الفرد أن يؤجل القرارات المهمة فى حياته إلى أن يجتاز فترة الاكتئاب حتى لا يقوم باتخاذ قرار فى وقت خطأ، والحرص أيضاً على عدم الانعزال عن الآخرين حتى لا يشعر بالوحدة، وأن يشارك العائلة والأصدقاء فى حياته. كما أشار إلى أن من يمر بتلك الحالة بصفة مستمرة هم الأشخاص الأكثر حساسية، ولذلك مع ضغوط الحياة يشعر بالاكتئاب. ويضيف، أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم وتناول غذاء صحى متكامل من العوامل المهمة للتخلص من الشعور بالاكتئاب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

كسر روتين الحياة أولى خطوات الابتعاد عن الاكتئاب

واشنطن ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

لحسن السعدي، كاتب الدولة المكلف بالصناعة التقليدية والاقتصاد الاجتماعي والتضامني

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة نيللي كريم

القاهرة - المغرب اليوم

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - المغرب اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - المغرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن - المغرب اليوم

صورة تعبيريه

واشنطن - المغرب اليوم

الملكة رانيا بزي احمر - حجم ستايل هوم بيدج

عمان - المغرب اليوم