الرياضة اليومية مفيدة للحامل وجنينها
آخر تحديث GMT 13:32:52
الجمعة 25 تموز / يوليو 2025
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

الرياضة اليومية مفيدة للحامل وجنينها

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الرياضة اليومية مفيدة للحامل وجنينها

لندن ـ وكالات

أكّد طبيب أمراض النساء الألماني كريستيان ألبرينغ، أنّ المواظبة على ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل تفيد الأم والجنين على حد سواء، إذ تحفظ اللياقة البدنيّة للأم وتجنّبها الكثير من متاعب الحمل كآلام الظهر والمفاصل، موصياً الحوامل بالمحافظة على لياقتهن البدنية من خلال ممارسة الأنشطة الحركية مدة لا تقلّ عن 30 دقيقة بشكل يومي إن أمكن. وينبه ألبرينغ إلى أنّ عادة ما يصعب على الحوامل، ولا سيما اللواتي لم يمارسن الرياضة إلّا بمعدّلات قليلة قبل الحمل، المواظبة على ممارستها خلال الحمل. وللتغلّب على ذلك ينصح بمحاولة تشجيع أنفسهن على ممارسة الرياضة من خلال تحديد مواعيد ثابتة لممارستها مع صديقاتهن الحوامل، وبالتالي يسهل عليهن جميعاً ممارسة الرياضة للهدف نفسه. وكي يتسنّى للمرأة تعديل أسلوب حياتها وإدراج الرياضة ضمنها بسهولة، أكّد طبيب أمراض النساء أنّ ممارسة الأنشطة الحركية التي تمنحها المتعة وتجدّد طاقتها تتناسب جيداً مع هذا الغرض. ويندرج ضمن هذه الأنشطة أن تشترك المرأة، مثلاً، في الدورات التدريبية المخصّصة للحوامل، كالتمارين المائية أو ممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق. وشدّد ألبرينغ على ضرورة ألّا تتوقّع الحامل تحقيق إنجازات كبيرة في الرياضات التي تمارسها في أثناء الحمل، فالهدف ليس تحطيم الرقم القياسي، بل تحسين صحّتها وصحّة الجنين والاستمتاع بنشاطها الجسمي.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الرياضة اليومية مفيدة للحامل وجنينها الرياضة اليومية مفيدة للحامل وجنينها



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت - المغرب اليوم

GMT 18:57 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة

GMT 18:41 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 15:31 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 00:38 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس

اغتصاب طفلة في منطقة "أزلا" ضواحي تطوان

GMT 23:38 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

9 أسباب لفشل عمليات أطفال الأنابيب

GMT 14:43 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

توتنهام الإنجليزي يحل ضيفًا على برشلونة بملعب كامب نو

GMT 07:44 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

"إسبانيا" الوجهة المثالية لقضاء شهر عسل مميز

GMT 11:39 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر

طرق للحصول على مظهر أكثر شبابًا لاستقبال العام الجديد

GMT 15:22 2013 الأربعاء ,03 إبريل / نيسان

الأسماك الغنية بالأوميغا 3 تطيل العمر

GMT 07:38 2016 الأربعاء ,24 شباط / فبراير

فقدان أثر طائرة في النيبال على متنها 21 شخصًا
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib