أسرار تحقيق السعادة في عملك

كثيرا ما تجد المرأة في عملها محبطة ولا تستطيع تحقيق الراحة أو التواؤم، وأحيانا يكون عدم الراحة في العمل السبب وراء تعاستها في حياتها بأكملها، لذلك تحقيق السعادة في مجال العمل يحقق للمرأة على الأقل الراحة النفسية التي تساعدها في الاستمتاع بحياتها، والشعور بطعم السعادة في الحياة بشكل عام. ويؤكد خبير السعادة "جريتشن روبن"، صاحب كتاب "مشروع السعادة"، أن هناك خمس طرق يمكنها تحقيق السعادة لكي في مجال عملك، وبالتالي تجعلك تستمتعين بكل حياتك، وأول وأهم طريقة هو طاعة الرؤساء، ولو ظاهريا، لأن كثرة الجدال مع رئيسك في العمل لا تؤدي إلا لمزيد من الاحباط، حتى وإن كنتِ لا توافقينه الرأي، فلتطيعيه وتريحيه بتأييده وطاعته، ثم عليكِ إثبات وجهة نظرك بشكل فعليا دون الاعتراض، فهذا سيريحك كثيرا. والطريقة الثانية هي أن تبدئي بالمهام التي تخافينها، وتجدينها صعبة، فكثيرا ما تقابلنا بعض المسئوليات أو المهام التي نخاف من نتائجها، ولذلك نحاول تأجيلها قدر المستطاع، ولكن هذا يزيد من انزعاجنا وتوترنا، لنبدأ بما نخافه، وننتهي منه سريعا، وقتها سنشعر بسعادة غامرة، تدفعنا لمزيد من النجاح والتميز. ويؤكد خبير السعادة أن من أهم طرق تحقيق السعادة في مكان عملك هو التحدث لنفسك بما يدفعك للأمام، فدائما استخدمي في عقلك الجمل الايجابية المشجعة التي تحفزك على النجاح، ادعمي نفسك وشجعيها، وأكدي دائما بداخلك أنك الانسب لهذا العمل، وأن قدراتك لا حدود لها، ودللي لنفسك على ذلك بما حققتيه بالفعل من نجاحات أشاد بها الجميع، فمثل هذه الرسائل الإيجابية من شأنها أن يخفض مستوى هرمونات التوتر في الدماغ، الذي يمكن أن يؤثر على تركيزك وأدائك في العمل. ويقول إن كثيرا ما تقابلنا في العمل مواقف مزعجة واخفاقات، وعندها لابد أن نستخدم خيالنا وتمرين التنفس، فلتختلي بنفسك في مكان هادئ، حتى وإن كان "الحمام"، وتخيلي نفسك في مكان آخر تحبينه، وضعي يدك على قلبك واغمضي عينيك، وخذي نفسا عميقا جدا، وابدئي في التنفس ببطء، لدقيقة واحدة، ستشعرين بالهدوء والسكينة. ويمكنك الانتقال لمستوى أعلى، وذلك بتخيل أنك في مكان تتمنين الذهاب إليه كأحد الشواطئ، ذات الرمال البيضاء، ولتشعري بالرمال على قدميك، ورائحة الهواء والملح، والاستماع إلى الأمواج على الشاطئ، فهذا سيمكنك من التعامل مع المواقف الصعبة، بل ستشعرين بالراحة والصفاء الذهني. وهناك طريقة أخرى أيضا للتخلص من توتر العمل، وضغط الرؤساء، وأحقاد الزملاء، فعندما تجدين أن المكان أصبح مشحونا، وتوترك يزيد غادري المكان فورا متعللة بأي حجة، وأخرجي من مكان عملك كله، واذهبي للتمشية فقط 10 دقائق، وحاولي خلالها عدم التفكير في العمل على الإطلاق، ستعودين وحالتك أفضل بكثيرا. وأخيرا يؤكد خبير السعادة أننا يمكننا أن نحب ما نعمل ونعمل ما نحب، وأن نخلق السعادة في أيامنا، وفي مكان عملنا بأنفسنا، فالحياة تستحق أن تعاش، وأن نخلق السعادة في كل مكان نتواجد فيه، لأننا لن نعيشها إلا مرة واحدة.