للمراهقات تمتعي بحرق أسرع للدهون في 4 خطوات
آخر تحديث GMT 09:35:19
السبت 26 تموز / يوليو 2025
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

للمراهقات: تمتعي بحرق أسرع للدهون في 4 خطوات

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - للمراهقات: تمتعي بحرق أسرع للدهون في 4 خطوات

الرياض - المغرب اليوم

تعاني نسبة كبيرة من الفتيات في مجتمعنا العربي من دهون متراكمة في مناطق متعددة من الجسم، وبالرغم من التطور الهائل في العلاجات الجراحية والغير جراحية للتخلص من الدهون المزعجة، إلا أننا في المجتمعات العربية لازلنا نفضل الأسلوب الطبيعي الذي يعتمد على نظام غذائي متوازن مع التمارين الرياضية الممتعة، كما يمكن لبعض التغييرات في نظامك اليومي أن تساعدك بشكل كبير في الإسراع بحرق الدهون وفقدان الوزن، لتكون هذه التغييرات بمثابة أفضل رفيق لك في التخلص من أكبر قدر من الدهون في أقل مدة زمنية. إليك التفاصيل في ما يلي: - التدليك اليومي إذا رغبت في الحصول على قوام ممشوق وجلد مشدود، فإن التدليك بالزيوت التي ترفع من حرارة المنطقة الدهنية سيكون خياراً رائعاً، فزيت الكافور وزيت النعناع من أفضل الزيوت المناسبة لإذابة الدهون. ولتحقيق أفضل استفادة من هذه الزيوت، قومي بتدليك قوي للمنطقة التي ترغبين بإذابة الدهون بها قبل أداء التمارين الرياضية، فالتدليك يساهم برفع درجة حرارة الجسم، وتساهم الرياضة في حرق الدهون بشكل صحي جيد. كما ينصح الخبراء بضرورة أن تتم عملية التدليك عكس اتجاه جريان الدم من القلب إلى الأعضاء، فاتجاه التدليك وطريقته أمر هام للحصول على نتيجة فعالة. - تمتعي بوجبات خفيفة لكي تستفيدي من التمارين الرياضية، وتستمري بها لأطول مدة ممكنة، أنت بحاجة إلى تناول وجبة خفيفة قبل البدء بالتمارين بحوالي تسعون دقيقة، فإذا قمت بتناول الطعام في مدة أقل من هذه، ستضعف قدرتك على القيام بالتمارين؛ بسبب تدفق الدم إلى المعدة. - سخني جسمك أولاً لأفضل استفادة من التمارين الرياضية، أنت بحاجة إلى تسخين الجسم أولاً، فإذا قمت بركوب الدراجة لمدة نصف ساعة، فأنت لم تحرقي السعرات الحرارية إلا في آخر 15 دقيقة فقط؛ لأن الجسم يستغرق حوالي ربع ساعة حتى يسخن. في حين أنك إذا قمت برفع الأثقال أولاً حتى يسخن جسمك، فإنك في هذه الحالة تبدئين بحرق الدهون طيلة فترة ركوب الدراجة. - تنفسي من أنفك تساعد عملية الشهيق والزفير بواسطة الأنف بدلاً من الفم على انتظام واستقرار دقات القلب، وزيادة قوة الاحتمال، فتكون النتيجة استمرارك بالتمرين لمدة أطول، وحرق عدد أكبر من السعرات الحرارية.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

للمراهقات تمتعي بحرق أسرع للدهون في 4 خطوات للمراهقات تمتعي بحرق أسرع للدهون في 4 خطوات



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت - المغرب اليوم

GMT 21:05 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 14:23 2023 الخميس ,20 إبريل / نيسان

مقاييس التساقطات المطرية في المغرب في 24 ساعة

GMT 14:04 2023 السبت ,21 كانون الثاني / يناير

بلقيس فتحي تتألق بالبدلة البيضاء في أحدث ظهور لها

GMT 23:42 2023 الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير

محافظ البنك المركزي التونسي يحذر من سنة صعبة جدا

GMT 21:46 2020 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"كورونا" يتسبب في إغلاق عدة إدارات مهمة في طنجة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib