كيف تحافظى على وزنك فى الحمل
آخر تحديث GMT 07:25:59
المغرب اليوم -

كيف تحافظى على وزنك فى الحمل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - كيف تحافظى على وزنك فى الحمل

جسم المرأة خلال فترة الحمل
القاهرة- المغرب اليوم

من أهم التغيرات التى تطرأ على جسم المرأة خلال فترة الحمل هى زيادة الوزن نتيجة لأسباب مختلفة أبرزها تناول كميات كبيرة من الطعام أو التغذية بشكل خاطئ، مما يعرض الحامل ليس فقط لزيادة الوزن ولكن يسبب لها الكثير من المشاكل الصحية أبرزها السمنة وارتفاع الضغط والسكر ومشاكل المرارة.

وللحفاظ على صحة الحامل ومساعدتها فى الحفاظ على وزن صحى طوال فترة الحمل دون إضرار الجنين نقدم إليكم هذه الروشتة الطبية وفقا لما ذكره موقع "health line".

- نظام غذائي غنى بالألياف يساعد المرأة فى الحفاظ على الوزن المثالى ومفيدة لصحة الحامل والجنين وتوجد فى الخضر والفاكهة الطازجة.

- تناول الدهون النباتية "غير المشبعة" مثل زيت الزيتون فهو له فوائد صحية كثيرة تحتاج إليها المرأة خلال الحمل كما أنه غني بأوميجا 3 ولا يسبب زيادة الكوليسترول على عكس الدهون المشبعة التى تسبب الكثير من المشاكل الصحية.

- الابتعاد عن الكربوهيدرات المكررة قدر الإمكان والاعتماد على الأطعمة التى تحتوى على الحبوب الكاملة مثل العيش الاسمر أو التوست الأسمر أو السكر البنى والأرز البنى.

- الاهتمام بتناول وجبة متكاملة العناصر تحتوى على بروتين وكربوهيدرات صحية وخضراوات وفاكهة ولكن وفق النسب التى يحددها الطبيب حسب الحالة الصحية للمرأة والجنين وفق وزن كل منهما.

قد يهمك ايضا:

إفرازات الجسم في فترة الحمل أسبابها وعلاجها

أمراض لا تستهينى بها خلال فترة الحمل تسبب الإجهاض

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تحافظى على وزنك فى الحمل كيف تحافظى على وزنك فى الحمل



تعتمد تنسيقات مُبتكَرة تُناسب شخصيتها القوية والمستقلّة

أحدث ١٠ إطلالات مميَّزة ومناسبة للدوام مِن فيكتوريا بيكهام

لندن - المغرب اليوم

GMT 00:42 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

مجموعة من أجمل أماكن السياحة في باريس للعائلات
المغرب اليوم - مجموعة من أجمل أماكن السياحة في باريس للعائلات

GMT 22:36 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو

تغييرات جديدة في قيادة الجيش الجزائري

GMT 17:11 2020 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو

تعرَّف على 6 أطعمة تزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال

GMT 13:11 2020 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو

اتحاد اليد المصري يقرر إلغاء الموسم دون تحديد بطل

GMT 18:35 2020 الجمعة ,19 حزيران / يونيو

أشهر فندق في موناكو يستعد لعودة ضيوفه

GMT 05:44 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو

إجماع على إلغاء بطولة الدوري الجزائري لليد

GMT 12:43 2020 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو

معلومات مهمة عن السياحة في باريس 2020

GMT 00:58 2020 الخميس ,18 حزيران / يونيو

تصميم معاصر يعبق بالتراث الإماراتي

GMT 15:38 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو

6 مكونات لنزع الشريط اللاصق عن البلاط
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib