حلول طبيعية للحصول على نوم طبيعي

النوم هو الطريقة الأفضل على الإطلاق للحصول على الطاقة وزيادتها وإبطاء عملية الشيخوخة، والحصول على نوم هادئ ومريح:
السر الأول: يقول إن هناك اعتقاد صيني قديم يسمى الـ (فانغ شواي) وينص على أن غرفة النوم يجب أن تكون مرتبة ونظيفة للحصول على الهدوء العقلي، ويمكن أن تغيروا مكان السرير بحيث يكون بعيدًاعن النافذة والباب حتى تحصل على الهدوء من الضوضاء الخارجي والراحة التامة لأن تلك الضوضاء تصرف كل الطاقة الإيجابية وتبقيك مستيقظًا، وذلك يسبب لك مزيد من التوتر.
السر الثاني: هو "نبتة الأفعى" وهى تحتاج للماء مرة واحدة في الأسبوع ومن السهل الاعتناء بها.
السر الثالث: هو شراب أو مزيج الفراولة مع الموز الذي يحتوى على الماغنيسيوم والبوتاسيوم والتريتوفان في الفراولة الذي يعتبر مؤثر كبير على الدماغ.
السر الرابع: يسمى "المانترا" ويعني ترديد كلمات أوعبارات معينة تحبها في العقل وهى مهمة تعمل على التأمل والنوم وهذه الكلمات يجب أن تعبر عن الحب والسعادة والفرح، لأنك عندما تفكر في تلك الكلمات باستمرار تعيدك إلى ذلك المكان الهادئ في عقلك الذي تريد فيه أن تكون بعيدًا عن المشاكل.