تجنبي 4 عادات تدمر بشرتك

دائما ينصح خبراء التجميل بالإكثار من شرب الماء، وتقليل الأطعمة الدهنية، والاهتمام بتنظيف البشرة كل ليلة قبل النوم، إلا أن هناك بعض العادات التي وصفتها دكتورة سارة يسري اختصاصية الأمراض الجلدية بأنها "مدمرة" للبشرة. الغسيل المتكرر قالت دكتورة سارة إنه على الرغم من أهمية تنظيف البشرة وغسلها قبل النوم، إلا أن الإفراط في تنظيفها، وكثرة استخدام مقشر البشرة، والأقنعة قد يتسبب في تدمير البشرة، وأفضل طريقة لتنظيف البشرة مع الحفاظ عليها هو استخدام منظف لطيف يوميا قبل النوم فقط، والتقشير مرة واحدة في الأسبوع، ولصاحبات البشرة الدهنية تقشير البشرة مرتين في الأسبوع. نظام غذائي غير صحي أكدت دكتورة سارة أن ما نأكله يؤثر تأثيرا مباشرا على بشرتنا، فلابد أن تحتوي الوجبات على جميع العناصر الغذائية، وعدم التركيز على عنصر بعينه، حيث إن هناك من يركز على الدهون والكربوهيدرات، وإغفال الخضراوات والفواكه، في حين أنها تمد الجلد بالفيتامينات والمعادن التي تحميه من الجفاف. التدخين التدخين من أكثر العادات التي تدمر البشرة، سواء للمدخن، أو من يستنشق دخان السجائر، بالإضافة إلى أنه يجعل الأسنان صفراء، ويجعل رائحة الفم كريهة، ويضر بالشعر، ويدمر الرئتين، فهو أيضا يصيب الجلد بالجفاف، ويدمر البشرة. عدم الحصول على قسط كاف من النوم أكدت دكتورة سارة أنه عندما لا تحصلين على قسط كاف من النوم فإن جسمك يبدأ في إرسال المواد الغذائية إلى الأجهزة التي في أشد الحاجة إليها. ولفتت إلى أن البشرة أول من يخسر المواد الغذائية من قلة النوم، وهذا ما يفسر أن البشرة تبدو متعبة، عندما لا نحصل على ليلة نوم هادئة، والبشرة تحتاج على الأقل إلى ثماني ساعات كل ليلة من النوم لتبدو في أفضل حالاتها.