الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 10:29:12
آخر تحديث GMT 10:29:12
كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفل
الخضر والفاكهة
القاهرة - المغرب اليوم
ما كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفل يومياً؟
يجب أن تتحققي في الهرم الغذائي من كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها طفلك يومياً .
بين السنتين والست سنوات يوصى بثلاث حصص من الخضر واثنتين من الفاكهة. أما الأطفال الأكبر سناً فبحسب الهرم الغذائي يجب أن يتناولوا ثلاث حصص إلى خمس من الخضر وحصتين إلى أربع من الفاكهة. أما الحصص التي تشملها مجموعة الخضر والأطعمة النباتية فهي:
- كوب من الخضر النيئة الخضراء.
- نصف كوب من الخضر الأخرى المطهوة أو المقطعة.
- ثلاثة أرباع الكوب من عصير الخضر.
أما الأطعمة التي في مجموعة الفاكهة فهي:
- حبة متوسطة الحجم من التفاح أو من الليمون أو الموز.
- نصف كوب من الفاكهة المقطعة أو المطهوة أو المعلّبة.
- ثلاثة أرباع الكوب من عصير الفاكهة.
أما إذا تناول الطفل حصة اكبر كأن يتناول تفاحتين أو كوباً من الفاكهة المعلّبة أو المقطعة فاعتبريها حصتين.
GMT 22:48 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
5 أخطاء يجب على الوالدين تجنبها لتربية طفل سوي
GMT 12:45 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
نصائح لاختيار المنتجات المناسبة لبشرة الأطفال الرضع
GMT 12:32 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
كيفية حماية أطفالك من أمراض الجهاز التنفسي في الخريف
GMT 19:54 2024 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعرفي على العلامات التي تشير إلى تعرض طفلي للتنمرGMT 19:45 2024 الخميس ,01 آب / أغسطس
نصائح هامة عن الرضاعة الطبيعية للأم والطفل
GMT 11:18 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهم الأخطاء الشائعة في تربية الأطفال
GMT 10:47 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
وصفات طبيعية من البيض للعناية بالبشرة
GMT 15:56 2023 الجمعة ,17 شباط / فبراير
طرق علاج البرد عند الرضع بسبب ضعف جهازهم المناعي
تحويلات المغاربة المقيمين في الخارج تسجل ارتفاعاً جديداً
الرباط - المغرب اليوم
ارتفعت تحويلات المغاربة المقيمين بالخارج إلى 111.53 مليار درهم بنهاية شهر نوفمبر الماضي، مقابل 109.8 مليار درهم خلال نفس الفترة من عام 2024، وفقاً لبيانات مكتب الصرف في المغرب. وأوضح مكتب الصرف، في نشرته حول المؤشرات الش...المزيدعادل إمام يتصدر قائمة الأعلى أجراً في الوسط الفني رغم غيابه
القاهرة - المغرب اليوم
حسم الممثل المصري محمد عادل إمام الجدل الدائر منذ أيام حول من هو الفنان الأعلى أجراً في الوسط الفني بعد تصريحات نسبت له بهذا الشأن. ونفى إمام ما تم تداوله، مؤكدًا عبر صفحته الرسمية على فيسبوك أن والده الفنان الكبير ...المزيدماسك يعلن أن «نيورالينك» تخطط لإنتاج كميات كبيرة من شرائح الدماغ في 2026
واشنطن - المغرب اليوم
قال إيلون ماسك في منشور على منصة «إكس» إن شركته نيورالينك لزراعة شرائح الدماغ ستبدأ «إنتاج كميات كبيرة» من أجهزة واجهة الدماغ والحاسوب وستنتقل إلى إجراءات جراحية آلية بالكامل في عام 2026. ولم ترد نيو...المزيد
GMT 19:41 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
ترامب يكسر صمته ويكشف سبب ظهور كدمات على يده
GMT 13:57 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
مقتل 128 صحفيا في العالم خلال عام 2025 أكثر من نصفهم بالشرق الأوسط
GMT 01:45 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
في مؤشر على خلاف بين البابا الأميركي الحنسية وترامب إنتقادات تدعوه لإلتزام حدوده
GMT 05:23 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
مقتل 128 صحافياً حول العالم خلال عام 2025GMT 08:40 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
مواجهات في إيران بين المتظاهرين وقوات الأمن تُسفر عن مقتل 3 أشخاص
GMT 21:47 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
محمد عادل إمام يكشف أسرارا جديدة عن الكينج
GMT 05:28 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
الدكتور مجدي بدران يكشف الأضرار المدمرة للتدخين لمرضى السكر
GMT 19:49 2023 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير
تريزيجيه يصنع انتصار طرابزون سبور ضد جيرسونسبور بثلاثية فى الدوري التركي
GMT 09:11 2020 الجمعة ,24 تموز / يوليو
بذور الشيا لشعر مموج وصحي
GMT 08:04 2022 الجمعة ,17 حزيران / يونيو
إليسا وسعد لمجرد يُحييان حفلاً غنائيًا في موسم جدة اليوم الجمعة 17 يونيو
GMT 17:09 2022 السبت ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
قمة شرم الشيخ للمناخ تطلق «دليلاً للتمويل العادل»
GMT 15:48 2019 السبت ,28 أيلول / سبتمبر
وزير الخارجية المصري يلتقي نظيره الروسي
GMT 02:14 2018 الخميس ,02 آب / أغسطس
ننشر القصة الكاملة لامرأة مشلولة ألهمت الملايين في الصين بفنِّها
GMT 15:22 2018 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير
جامعة البادمنتون المغربية تنظم كأس العرش في أغادير
GMT 14:51 2017 الأحد ,13 آب / أغسطس
تعرف على سعر الريال السعودي مقابل الدرهم المغربي الأحد
GMT 00:58 2016 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير
الدكتور محمد فخري يعلن أن أهمّ طرق الوقاية من الالتهاب السحائيّ
GMT 00:08 2017 الخميس ,29 حزيران / يونيو
شلال "كفريدة" لوحة فنية رائعة تخطف الألباب في الجزائر
GMT 03:05 2016 الإثنين ,18 إبريل / نيسان
جينيفر لورانس تعكس أناقتها في ثوب أسود رائع مع أكمام طويلة
GMT 21:47 2023 الجمعة ,19 أيار / مايو
فورد تسحب 422 ألف سيارة SUV بسبب مشاكل الكاميرات
GMT 22:56 2023 الإثنين ,20 آذار/ مارس
مصافي النفط الفرنسية تخفض إنتاج الوقود مع تصاعد الإضرابات العمالية
GMT 03:25 2023 السبت ,18 شباط / فبراير
رحيمي يرفع غلته التهدّيفية في الإمارات ويسهم في فوز العين على اتحاد كلباء
GMT 04:58 2022 الأحد ,09 كانون الثاني / يناير
المغرب يتوقع تضاعف حجم استهلاك الغاز الطبيعي 3 مرات خلال ال20 سنة المقبلة
GMT 11:00 2021 السبت ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
الرجاء الرياضي يستعد للدخول في معسكر تدريبي مغلق في مراكش يمتد لـ10 أيام
GMT 05:46 2021 الثلاثاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
إنتاج الغاز الطبيعي في المغرب لا يتجاوز 100 مليون متر مكعب في 2020
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر