مواد غذائية لا غنى عنها تمنح الأطفال المناعة اللازمة لمقاومة الأمراض
آخر تحديث GMT 16:12:57
المغرب اليوم -

مواد غذائية لا غنى عنها تمنح الأطفال المناعة اللازمة لمقاومة الأمراض

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - مواد غذائية لا غنى عنها تمنح الأطفال المناعة اللازمة لمقاومة الأمراض

أغذية مهمة تمنح طفلك مناعة قوية
مراكش - ثورية ايشرم

أثبتت الدراسات العلمية، أنّ وظيفة الجهاز المناعي الأساسية، هي حماية جسم الطفل من الأمراض، التي تسببها الميكروبات والجراثيم المختلفة، والذي يجب تعزيزه وتقويته، ببعض المشروبات والأطعمة الطبيعية والفيتامينات .
وتعد الأطعمة التي تحتوي على  فيتامين "ج"،  من الأشياء التي تزيد من خلايا الدم البيضاء في الجهاز المناعي للطفل، التي تقوم بمحاربة العدوى، وتعمل على  تحفيز التئام الجروح، وللوصول لنتائج جيدة يجب تناول ست حبات من الفاكهة والخضروات، الغنية بفيتامين "ج" لطفلك يوميًا حتى يحصل على  ما يكفيه من فيتامين "ج"، وتقديم ثمان حبات من الفراولة كافية لاحتياج طفلك اليومي من فيتامين "ج"، وأيضًا الحمضيات مثل البرتقال، واليوسفي، والجريب فروت، والليمون، والفرولة، والبروكلي، والفلفل، والطماطم، والبطاطس.
أما الأطعمة التي تحتوي على  فيتامين "هـ"، فهي تعمل على تحفيز إنتاج الخلايا التي تدمر الجراثيم، ومنها المكسرات، والحبوب الكاملة، والزيتون والبقوليات، والسبانخ، والإرز البني، والبيض، والحليب، واللحوم.
ويحتاج جسم الطفل إلى الزنك، حيث يساعد الزنك على  إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويزيد الأجسام المضادة، لذا فهو مفيد لمحاربة العدوى ويساعد على التئام الجروح، والأطعمة الغنية بالزنك مثل اللحم البقري، ولحم الديك الرومي الداكن، والكبد، وصفار البيض، ومنتجات الألبان، والبقوليات.
وتعمل الأطعمة الغنية بالأوميجا على  زيادة نشاط خلايا الدم البيضاء، التي تدمر البكتيريا، ولها دور آخر مهم في ضبط عمل الجهاز المناعي، ومن الأطعمة التي تحتوي على  الأوميجا سمك التونة، وسمك الماكريل، وزيت الكتان، ويمكن إضافة زيت الكتان على  العصائر والزبادي.
كما يحتوي الجزر على  البيتا كاروتين، التي تتحول إلى فيتامين "أ" في جسم الطفل، ويمكن تقديمه لطفلك وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية .
 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مواد غذائية لا غنى عنها تمنح الأطفال المناعة اللازمة لمقاومة الأمراض مواد غذائية لا غنى عنها تمنح الأطفال المناعة اللازمة لمقاومة الأمراض



GMT 15:51 2023 الجمعة ,17 شباط / فبراير

وصفات لمقاومة الشعر الأبيض

GMT 21:03 2021 الأحد ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

خطوات تنظيف البشرة 5 نقاط سهلة

GMT 23:41 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر

مُمارسات وأنماط خاطئة في تربية الطفل يجب التوقف عنها

GMT 02:48 2021 الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر

فن تربية الأبناء والتعامل معهم أطفالاً ومراهقين

أجمل إطلالات الإعلامية الأنيقة ريا أبي راشد سفيرة دار "Bulgari" العريقة

أبوظبي ـ المغرب اليوم

GMT 13:42 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو

نجمات عربيات تألقن على السجادة الحمراء في "كان"
المغرب اليوم - نجمات عربيات تألقن على السجادة الحمراء في

GMT 19:55 2024 الأربعاء ,03 إبريل / نيسان

مولود برج الحمل كثير العطاء وفائق الذكاء

GMT 23:13 2024 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

الوداد الرياضي يٌعلن فتح باب الانخراط بالنادي

GMT 07:57 2021 الإثنين ,27 كانون الأول / ديسمبر

الطاقة الشمسية تجمع المغرب ونيجيريا

GMT 17:42 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو

أبرز الأحداث اليوميّة

GMT 06:29 2015 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر

منفذة هجوم كاليفورنيا تعلمت في مدرسة دينية باكستانية

GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة

GMT 21:26 2016 الجمعة ,07 تشرين الأول / أكتوبر

دراسة جديدة عن فوائد المخدرات للمرتبطين

GMT 11:19 2014 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

اخطاء وخطايا النخبة

GMT 06:39 2016 الأربعاء ,03 شباط / فبراير

Ralph&Russo Couture Spring/Summer 2016
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib