لقياس وزنك أوقات محددة ..اعرفيها

يسيطر هاجس الرشاقة على معظم السيدات والفتيات، حيث يقمن بوزن أنفسهن يوميا مرة او اكثر، لمتابعة خسارتهن للدهون والسوائل الموجودة بالجسم خطوة بخطوة.

وفي الواقع، قياس الوزن أكثر من مرة خطأ كبير، وذلك وفقا لتقرير عرضه برنامج التفاح الأخضر المذاع على قناة mbc.

واضاف التقرير، أن الجسم يخضع لتغيرات عدة فى اليوم الواحد، وبالتالي القياس اليومى لا يعطى الجسم الفرصة ليظهر عليه تلك التغيرات مما يسبب الاحباط، حيث أن الوزن لا يتغير خلال عدة ساعات.

ونصح باختيار يوم واحد في الأسبوع ووقت محدد للقياس، ومن المفضل أن يكون فى الساعات الأولى من الصباح بعد النهوض من النوم واستخدام دورات المياه، وقبل الإفطار.

وأكد أهمية وضع الميزان على أرضية صلبة وثابتة كـ"أرضية الحمامات" كى لا يتحرك، على أن يكون القياس كل مرة فى نفس الوضع مع ارتداء نفس الملابس، وذلك للشعور بالفرق.

وتابع التقرير أن القياس بالحذاء أو بالفستان لا يعطى نفس النتيجة، ناصحا بعدم قياس الوزن بعد أداء التمارين الرياضية، حيث تكون العضلات مشدودة ولا تعطى نتائج دقيقة، مشددا على ضرورة استخدام جهاز واحد حيث أن الأجهزة لا تعطى نتائج واحدة بل تختلف من واحد لاخر.