نصائح لتحافظين على نمط طعام صحي مهما كنتِ مشغولة
آخر تحديث GMT 06:58:42
المغرب اليوم -

نصائح لتحافظين على نمط طعام صحي مهما كنتِ مشغولة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح لتحافظين على نمط طعام صحي مهما كنتِ مشغولة

نصائح لتحافظين على نمط طعام صحي مهما كنتِ مشغولة
الرباط - المغرب اليوم

ذا كنتِ من الأشخاص الذين يعملون لعدد ساعات كبير والذين لا يمكن أن يضيعوا ثانية واحدة من يومهم. فإن جسمك يحتاج إلى الطاقة للحفاظ على صحتك ومعدل ساعات عملك. إذا كنت ممن يعملون حتى أثناء تناول طعام الغداء وتمر ساعات بعدها دون تناول حتى وجبة خفيفة، قد يكون لديك صعوبة في التركيز وصعوبة في إنجاز أعمالك.
هناك بعض النصائح الغذائية التي تمكنك من الحفاظ على صحتك وتوفير الطاقة اللازمة لإنجاز عملك.

احرصي على تناول وجبة الإفطار
غالبًا آخر شيء ستفكرين به في الصباح الباكر أثناء الذهاب لعملك هو الإفطار. ولكن دعيني أخبرك أمرًا إن عدم تناول وجبة الإفطار صباحًا يرتبط بالإصابة زيادة الوزن ومرض السكري وفقًا للأطباء.
جهزي وجبات الطعام مسبقًا
من أفضل الطرق لتناول الطعام بطريقة صحية مع انشغالك أن تجهزي الوجبات الخفيفة والرئيسية مسبقًا. وذلك يسمح لكِ بتناول الطعام حتى إذا كنتِ مشغولة وعدم تفويت الوجبات. اشتري أوعية لحفظ الطعام وجهزي وجبات خفيفة ورئيسية واحفظيها بها؛ يمكنك أخذها معكِ إلى العمل لتناول وجبتي الإفطار والغداء.
 
لا تتناولي الطعام أثناء أدائك لعملك
أثبت الأطباء أن تنفيذ المهمات المتعددة في نفس الوقت يؤدي إلى زيادة حجم منطقة الوسط، فبدلًا من تناول السلطة مثلًا أو أي طعام أثناء أدائك لعملك، استريحي قليلًا وتناولي الطعام بتر

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لتحافظين على نمط طعام صحي مهما كنتِ مشغولة نصائح لتحافظين على نمط طعام صحي مهما كنتِ مشغولة



GMT 19:14 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر

أبرز مشاكل الشعر في فصل الشتاء وطرق حلّها والوقاية منها

GMT 19:01 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر

أسباب ظهور حبوب الابط وكيفية علاجها

GMT 18:53 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر

تونر ورق الغار لبشرة أكثر إشراقاً

GMT 14:08 2020 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر

5 نصائح تسهل العناية بالشعر قبل الزفاف

GMT 13:11 2020 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر

فوائد مكعبات الحليب للوجه

GMT 15:27 2020 الخميس ,17 كانون الأول / ديسمبر

5 نصائح لحماية شعرك في الشتاء

GMT 12:18 2020 الخميس ,17 كانون الأول / ديسمبر

استعمالات جمالية صادمة لنبتة الألوفيرا

GMT 12:12 2020 الخميس ,17 كانون الأول / ديسمبر

3 أقنعة طبيعية لعلاج تساقط الشعر

سيرين عبد النور بإطلالة جمالية ملفتة في أحدث ظهور لها

الرباط _المغرب اليوم

GMT 05:20 2021 السبت ,23 كانون الثاني / يناير

أحدث 4 صيحات بناطيل جينز موضة ربيع 2021
المغرب اليوم - أحدث 4 صيحات بناطيل جينز موضة ربيع 2021

GMT 06:15 2021 السبت ,23 كانون الثاني / يناير

"متحف الغموض" في دبي تجربة سياحية شيقة لعشاق الألغاز
المغرب اليوم -

GMT 06:10 2021 السبت ,23 كانون الثاني / يناير

ديكورات مطابخ عصرية بالخشب واللون الأبيض تعرف عليها
المغرب اليوم - ديكورات مطابخ عصرية بالخشب واللون الأبيض تعرف عليها

GMT 00:06 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير

مستشار الأمن القومي العراقي يُدافع عن قرارات الكاظمي
المغرب اليوم - مستشار الأمن القومي العراقي يُدافع عن قرارات الكاظمي

GMT 04:51 2021 السبت ,23 كانون الثاني / يناير

"تغريدة غريبة" لمايك بومبيو تثير المزيد من التكهنات
المغرب اليوم -

GMT 06:45 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير

المغرب أفضل وجهة لسياح إسبانيا خارج قارة أوروبا
المغرب اليوم - المغرب أفضل وجهة لسياح إسبانيا خارج قارة أوروبا

GMT 12:55 2020 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر

اتيكيت" قيادة السيارة والأصول التي يجب اتباعها

GMT 18:50 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

تتمتع بالنشاط والثقة الكافيين لإكمال مهامك بامتياز

GMT 19:36 2020 الجمعة ,11 أيلول / سبتمبر

اتيكيت" التصرف عند التأخر عن الموعد

GMT 08:29 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

الطقس و الحالة الجوية في بن سليمان

GMT 20:30 2014 السبت ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

الأرائك في غرف النوم تنمحها لمسة عصريّة أنيقة

GMT 18:14 2016 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير

هدايا غريبة ستنال إعجابه في عيد الحب

GMT 17:16 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

تكبير الأرداف من دون عملية
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib