إصابة فلسطينيين أحدهما صحفي برصاص إسرائيلي وهجمات للمستوطنين بالضفة مستوطنون إسرائيليون يحرقون مصلى نساء في مسجد بقرية جلجليا وفاة الفنان المصري محمد مرزبان بعد أيام من تعرضه لحادث تصادم أستراليا تخفف حظر السفر إلى 4 دول خليجية وإسرائيل ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال جزيرة "مينداناو" إلى 68 قتيلا في الفلبين ناقلة نفط إيرانية تغادر الحصار الأميركي محملة بمليون برميل انفجار طائرة سيسنا 680 سيتيشن لاتيتود أثناء وصولها إلى ولاية تكساس الأميركية غارة إسرائيلية على الأطراف الشرقية لبلدة كفرتبنيت بالنبطية جنوبي لبنان ميسى يسجل هاتريك أمام الجزائر في كأس العالم 2026 زلزال بقوة 5.5 درجة على مقياس ريختر يضرب شرق اليابان

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

تعرفي على النصائح التى تخلصكِ من مشكلة الأصابع المتورمة

GMT 15:17 2018 الأحد ,18 شباط / فبراير

المغرب اليوم - تعرفي على النصائح التى تخلصكِ من مشكلة الأصابع المتورمة

مشكلة الأصابع المتورمة

القاهرة - المغرب اليوم

تورم الأصابع يمكن أن يكون نتيجة كثير من الأسباب، بما في ذلك الإصابات والالتهابات، أو حتى الحركة المتكررة. ولعلاج هذه المشكلة يمكن اتباع الخطوات التالية:

- و ضع اليد أو أطراف الاصابع فقط في المياه الباردة لمدة 20 ثانية، ويكرر ذلك عدة مرات، هذه الحركة تقلّل من التورم.

- تدليك الاصابع في شكل فردي مع مرطّب غني لتخفيف الاحتكاك، هذا يعمل على تحفيز العضلات ويساعد على تدفق الدم إلى الاصابع، وبالتالي طرد السوائل الزائدة التي تسبب تضخم الاصابع.

- ارتداء قفازات الضغط التي تزيد من الشد على اليدين والأصابع وتمنع تجمع السوائل الزائدة، لكن يجب ألّا تتحوّل هذه الخطوة إلى عادة روتينية.

- امرار الاصابع من خلال تحريكها لأن تدفق الدم إليها يحفز الضغط اللازم لضخ السوائل الزائدة بعيدًا. يمكن اتباع أي نوع من التمارين الرياضية أو مجرد الكتابة على لوحة مفاتيح الكمبيوتر أو حتى غسل الشعر.

- المحافظة على درجة حرارة معتدلة في المنزل أو المكتب لأن هذا سيشجّع على تحسين الدورة الدموية. التغيرات الحادة في درجات الحرارة (الاستحمام بالماء الساخنة جدًا) تزيد من تورم أجزاء معينة من الجسم، بما في ذلك الأصابع.

- رفع اليد والاصابع لفترة من الوقت لأن التورم يمكن أن يسببه ضعف الدورة الدموية أو ركود الدم الذي في اليد.

- التخفيف من الملح في النظام الغذائي الخاص بك، لانه يؤدي إلى احتباس المياه والسوائل الزائدة في الجسم وبالتالي يؤثر على الاصابع

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي على النصائح التى تخلصكِ من مشكلة الأصابع المتورمة

مشكلة الأصابع المتورمة

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

واشنطن - المغرب اليوم

النجم أحمد سعد

القاهرة - المغرب اليوم

واشنطن - المغرب اليوم

اكتشافات المهد الأثرية

المدينة المنورة - المغرب اليوم

الأرجنتيني ليونيل ميسي

واشنطن - المغرب اليوم

فيروس إيبولا

واشنطن - المغرب اليوم

صبا مبارك بالفستان البليزر الأسود

أبوظبي ـ المغرب اليوم