الاحتلال الإسرائيلي يشن غارات على قلاوية وتولين ومرتفعات علي الطاهر بالنبطية جنوبي لبنان نادي الاتحاد السعودي يضع محمد صلاح على رأس أولوياته بشروط مالية خاصة بعد رحيله عن ليفربول نادي النصر يعلن رحيل مدربه البرتغالي جورجي جيسوس بعد قيادة الفريق للتتويج بلقب الدوري السعودي الجيش الإسرائيلي يعلن إغتيال نائب قائد لواء غزة في حماس خلال عملية مشتركة مع الشاباك روسيا تعلن إحباط مخطط أوكراني لتفجير قطار ركاب وزيلينسكي يلوح بتوسيع الهجمات بعيدة المدى انفجار غامض يهز مدينة حمص واستنفار عسكري في دير الزور بعد ارتفاع منسوب الفرات وفاة والدة الفنان أحمد حلمي بعد صراع مع المرض.وصلاة الجنازة ظهر اليوم فشل ذريع لـ"صاروخ جيف بيزوس" خلال الاختبار في فلوريدا الأمن الفيدرالي الروسي يحبط مخططا إرهابيا أوكرانيا لتفجير قطار ركاب ويعتقل المنفذ 16 شهيداً و39 جريحاً وصلوا إلى مستشفيات قطاع غزة خلال الـ 48 ساعة الماضية

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

تعرفي على النصائح التى تخلصكِ من مشكلة الأصابع المتورمة

GMT 18:31 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان

المغرب اليوم - تعرفي على النصائح التى تخلصكِ من مشكلة الأصابع المتورمة

مشكلة الأصابع المتورمة

القاهرة ـ المغرب اليوم

تورم الأصابع يمكن أن يكون نتيجة كثير من الأسباب، بما في ذلك الإصابات والالتهابات، أو حتى الحركة المتكررة. ولعلاج هذه المشكلة يمكن اتباع الخطوات التالية:

- و ضع اليد أو أطراف الاصابع فقط في المياه الباردة لمدة 20 ثانية، ويكرر ذلك عدة مرات، هذه الحركة تقلّل من التورم.

- تدليك الاصابع في شكل فردي مع مرطّب غني لتخفيف الاحتكاك، هذا يعمل على تحفيز العضلات ويساعد على تدفق الدم إلى الاصابع، وبالتالي طرد السوائل الزائدة التي تسبب تضخم الاصابع.

- ارتداء قفازات الضغط التي تزيد من الشد على اليدين والأصابع وتمنع تجمع السوائل الزائدة، لكن يجب ألّا تتحوّل هذه الخطوة إلى عادة روتينية.

- امرار الاصابع من خلال تحريكها لأن تدفق الدم إليها يحفز الضغط اللازم لضخ السوائل الزائدة بعيدًا. يمكن اتباع أي نوع من التمارين الرياضية أو مجرد الكتابة على لوحة مفاتيح الكمبيوتر أو حتى غسل الشعر.

- المحافظة على درجة حرارة معتدلة في المنزل أو المكتب لأن هذا سيشجّع على تحسين الدورة الدموية. التغيرات الحادة في درجات الحرارة (الاستحمام بالماء الساخنة جدًا) تزيد من تورم أجزاء معينة من الجسم، بما في ذلك الأصابع.

- رفع اليد والاصابع لفترة من الوقت لأن التورم يمكن أن يسببه ضعف الدورة الدموية أو ركود الدم الذي في اليد.

- التخفيف من الملح في النظام الغذائي الخاص بك، لانه يؤدي إلى احتباس المياه والسوائل الزائدة في الجسم وبالتالي يؤثر على الاصابع

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي على النصائح التى تخلصكِ من مشكلة الأصابع المتورمة

مشكلة الأصابع المتورمة

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار النفط

الرباط - المغرب اليوم

الفنان المغربي سعد لمجرد

باريس - المغرب اليوم

شركة «ميتا» الأميركية

واشنطن ـ المغرب اليوم

محمد المهدي بنسعيد وزير الشباب والثقافة في المغرب

الرباط - المغرب اليوم

اللاعب المغربي الدولي أشرف حكيمي

الرباط - المغرب اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف - المغرب اليوم

هيفاء وهبي ببدلة ساتان

دبي - المغرب اليوم