نصائح فعالة للحصول على بشرة نضرة

نصائح بسيطة وسريعة التى يمكنك من خلالها مكافحة التجاعيد والحصول على بشرة رائعة. 1- القاء نظرة على منتجاتك المستعملة في التجميل عندما يكون لديك عدد كبير من المنتجات، ويشعرك الأمر بالحيرة، ينصح الخبراء بخفض عدد منتجاتك الى المنتجات المهمة فقط لجعل بشرتك صحية، لذلك تخلصي من المنتجات منتهية الصلاحية. 2- الاهتمام بالنظام الغذائي من افضل وأسهل الطرق للعناية بالبشرة هي الاهتمام بالنظام الغذائي والمحافظة على ارتواء الجسم بالمياه. ينصح الخبراء بشرب ثمانية اكواب من الماء يوميا، والانتباه الى محتوى الطعام من الصوديوم لان كميات الصوديوم العالية تحدث احتباسًا للمياه بداخل الجسم وتترك البشرة جافة متشققة. ينصح بتناول الاطعمة المضادة للالتهابات والتي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، الأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من السكر، الأطعمة الغنية بمادة الأوميجا 3 مثل الافوكادو، السلمون، زيت الزيتون، والتوت والتي تغذي البشرة من الداخل الى الخارج، وتناول البروتينات التي تحتوي على الأحماض الأمينية والتي تساعد في تقوية طبقات الجلد. 3- اجعلي نظامك الصباحي بسيطًا قدّم لك نظامًا للعناية بالبشرة ومكافحة التجاعيد، موصى به من خبراء التجميل ويستغرق 3 دقائق. الخطوة الاولى: غسل البشرة بمنتج لا يحتوي على صابون. الخطوة الثانية: التقشير اللطيف. الخطوة الثالثة: استعمال مضادات الأكسدة والفيتامين C لشد الجلد وتقويته. الخطوة الرابعة: استعمال واقٍ من الشمس. 4- اجعلي نظامك المسائي اكثر بساطة الخطوة الأولى: التنظيف الخطوة الثانية: استعمال مشتقات الفيتامين A المضادة للشيخوخة. 5- الاهتمام بالبشرة عند السفر المتكرر السفر المتكرر يؤثر على صحة البشرة، ينصح الخبراء بعدم وضع المكياج في الطائرة، الاهتمام بالترطيب وحمل عبوة صغيرة من المرطب في السفر لاستعمالها على الجسم كله قبل ركوب الطائرة لان الارتفاع يؤثر على البشرة. 6- استعمال المناديل المنظفة اذا كنت تشعرين بالإرهاق الشديد ولا تستطيعين عمل النظام الليلي لا تنامي قبل تنظيف وجهك جيدا باستعمال المناديل المنظفة لإزالة بقايا المكياج والرواسب العالقة بالبشرة، وأيضًا لترطيب البشرة.