خطوات سحرية للخروج من "مود مشكلتك"

كثير منا يواجهون مشكلات عديدة في حياتهم، ولكى يصلوا لحلول لهذه المشاكل لابد أن يخرجوا خارج إطار المشكلة حتى يستطيعوا التفكير فيها بطريقة صحيحة. ويقدم خبراء التنمية البشرية، مجموعة من الخطوات السحرية لتنظر إلى مشكلتك من الخارج، وكأنك شخصا آخر، للتخلص من مودك السلبى أو حالتك النفسية السيئة الناتجة عن المشكلة. 1- احضر ورقة وقلم واكتب مشكلتك، في صيغة سؤال مثل: "أنا مش عايز أذاكر ليه؟"، وتجيب نفسك "عشان مخنوق" وتسأل "من إيه؟"، وضع لنفسك حلولا لمشاكلك وهكذا مع كل أنواع المشاكل التي تواجهك في الحياة. 2- اجلس مع نفسك في جلسة صفاء، مع شرب كوب من الشاى بالنعناع واستمع لأغنية هادئة أو موسيقى هادئة، وافتح نوافذ الغرفة لتتنفس الهواء النقى. 3- قم بممارسة بعض الرياضة مثل: الجرى، لتخرج من مزاجك السيئ وتفرغ طاقتك السلبية في أشياء مفيدة. 4- اخرج للتنزه وقم بالتمشية في الشوارع لتغير الأجواء السلبية لديك. 5- اضحك وافرح وتفاؤل حتى تتحول حالتك المزاجية تماما وتنسى مشكلتك. 6. اتصل بصديق عزيز عليك واسترجع معه الذكريات، ستجد نفسك أفضل.