6 نصائح لتجنب إنتفاخ البطن وآلامها

انتفاخ البطن، لا يحتاج الكثير من الكلام، آلامه والإحساس به يكفى، لأن انتفاخ البطن والشعور بملئها، مع خروج غازات من الجسم لا إرادية، مع التجشؤ، أمر محرج بين الآخرين، مع الإحساس بالألم والشعور بعدم الراحة. ويتحدث أخصائيو الأمراض الباطنة، عن العوامل المسببة لانتفاخ البطن، ومن بينها تناول الأطعمة المحفزة لتكوين الغازات المعوية، كالأطعمة التي تحتوى على الألياف، بجانب تناول المضادات الحيوية بكثرة، علاوة على الإصابة ببعض اضطرابات الجهاز الهضمى كالقولون العصبى، مع تراكم الأطعمة وعدم قدرة الجسم على هضمها وابتلاع الهواء أثناء الأكل. وعن طرق العلاج يذكر المختصون من بينها الابتعاد عن الأغذية والمشروبات المسببة لغازات البطن، إضافة إلى استعمال المضادات الحيوية فقط في حالة عدوى الجهاز الهضمى، وعليك باستعمال الملينات المعوية للتخلص من الإمساك وتحسين الحركة المعوية. و يمكن استعمال بعض الأدوية، مثل Lactase supplements، Simethicone وActivated charcoalويشير إلى أنه لتجنب حالة الإصابة بانتفاخ البطن، يجب اتباع الآتى: 1-تناول وجبات صغيرة من الطعام. 2 -مضغ وتناول الطعام ببطء. 3 -تجنب تناول العلكة. 4 -تجنب تناول الطعام في حالات التوتر والعصبية. 5 -الابتعاد عن التدخين أثناء انتفاخ البطن. 6 -ممارسة التمارين الرياضية.