الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 05:27:21
آخر تحديث GMT 05:27:21
احصلي على بطن مشدود وأرداف رشيقة بـ10 دقائق وقوف
بطن مشدود
القاهرة ـ المغرب اليوم
قال خبير اللياقة البدنية الأمريكي جون لورانس، أن الوقوف يساعد في حرق دهون الجسم، لذلك عليكِ أن تعتمدي على الوقوف لمدة 10 دقائق كل ساعة يوميًا.
أضاف "لورانس"، أن هذه الطريقة تساهم في حرق السعرات الحرارية في جسمك خاصة في مناطق تراكم الدهون كـ"البطن، والأرداف"، مؤكدًا أن العضلات حينها تحتاج إلى قدر أكبر من الطاقة، ولذلك احرصي على أن تقفي لمدة عشر دقائق كل ساعة فهذا يساهم في حرق مائة سعر حراري في جسمكِ
- الأربعاء ,20 آذار/ مارس GMT 15:40 2024 6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى مسلسل الكبير أوى 8
GMT 02:24 2024 الخميس ,21 آذار/ مارس
أسرار يابانية لبشرة مشدودة وخالية من التجاعيد
GMT 15:40 2024 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى مسلسل الكبير أوى 8
GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة
GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان
إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة
GMT 09:26 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان
نصائح لعلاج تهيج البشرة واحمرارها بعد الليزر
GMT 16:16 2023 الجمعة ,17 شباط / فبراير
ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائدهGMT 16:10 2023 الجمعة ,17 شباط / فبراير
أسباب اتساع مسامات الوجه
المغرب يٌواصل تعزيز علاقاته التجارية و الاقتصادية في قطاع الأسمدة
الرباط - المغرب اليوم
يواصل المغرب تعزيز علاقاته التجارية و الاقتصادية مع كبريات دول العالم و خاصة في قطاع الأسمدة و مشتقات الفوسفاط. و من بين الدول التي تضاعفت معاملاتها التجارية مع المغرب نذكر دولة البرازيل التي أضحت تعتمد بشكل كبير �...المزيديسرا متحمسة للعودة للموسم الرمضاني 2025 وتكشف سبب تسميتها بالنجمة المعلبة
القاهرة - المغرب اليوم
تمكنت النجمة يسرا في خطف قلوب المشاهدين من خلال ظهورها ضيفة على برنامج تفاعلكم، المذاع عبر شاشة قناة العربية، وكشفت خلال الحلقة سبب تلقيبها بالنجمة المعلبة، بجانب حديثها عن تصريحات بعض الفنانات بشأن التضحية بسبب �...المزيدميزة جديدة في منصة "إكس" تتعلق بإخفاء الإعجابات
واشنطن - المغرب اليوم
أعلنت منصة "إكس" (تويتر سابقا) عن اعتماد ميزة جديدة تتيح للمستخدمين إخفاء المنشورات التي قاموا بالإعجاب بها عن باقي المستخدمين، لخلق نوع من الخصوصية لدى مستعملي التطبيق. وأوضحت المنصة التابعة للملياردير إيلون...المزيدمُباحثات بين المغرب والصين لتعزيز التعاون في المجال الثقافي بين البلدين
الرباط - المغرب اليوم
شكل تعزيز التعاون في المجال الثقافي بين المغرب والصين محور مباحثات جرت، الخميس بالرباط، بين وزير الشباب والثقافة والتواصل، محمد المهدي بنسعيد، ونائب وزير الثقافة الصيني، راو تشوان.وذكر بلاغ لوزارة الشباب والثقاف...المزيد3 نجوم مغاربة يدخلون سباق المٌنافسة على جائزة أفضل لاعب عربي في الملاعب الأوروبية
الرباط - المغرب اليوم
GMT 10:44 2024 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
بوتين يُؤكد بقاء المناطق الجديدة ضمن روسيا إلى الأبد ثابتة لا تتزعزع
GMT 08:46 1970 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
مجلس الأمن الدولي يُطالب قوات الدعم السريع بإنهاء حصار مدينة الفاشر السودانية ووقف فوري للمعارك
GMT 08:34 2024 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
رياض مزور يُجري جولة تفقدية للمقار السكنية للحجاج المغاربة في مكة المكرمة
GMT 11:38 2024 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
عبير صبري تخوض تجربة الكوميديا في فيلم "إتنين × واحد"
GMT 08:42 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في فبراير/ شباط 2024
GMT 22:49 2024 الأحد ,09 حزيران / يونيو
بنك المغرب يٌعلن ارتفاع أسعار العقارات بنسبة 0.8 خلال الربع الأول من 2024
GMT 16:56 2024 الجمعة ,26 إبريل / نيسان
الرواد الروس ينجزون مهمة سريعة للسير في الفضاء
GMT 08:05 2024 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
يونس السكوري يُؤكد أن المغرب استطاع بناء نموذج للحوار الاجتماعي حظي بإشادة دولية
GMT 15:24 2024 الإثنين ,29 إبريل / نيسان
هالة سرحان سفيرة معرض أبوظبي الدولي للكتاب
GMT 23:01 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
الأولمبيون يدخلون معسكرًا بقائمة يٌسيطر عليها لاعبو اتحاد تواركة
GMT 17:35 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
ارتفاعُ العقود الآجلة للنفط بعد رفع السعودية سعر البيع الرسمي للخام العربي الخفيف
GMT 14:38 2023 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر
المليجي يشهر رواية "السؤال" للراحل غالب هلسا و سارة السهيل تقدم شهادة ابداعية و الدكتور غسان هلسا يقدم سيرة حياة الراحل في اتحاد الكتاب
GMT 04:46 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
مٌسافرون مغاربة يٌطالبون بوقف فرض الدفع بالعملة الأجنبية في السوق الحرة بمطار محمد الخامس الدولي
GMT 21:41 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
المكتب المغربي للملكية الصناعية والتجارية يٌعلن إحداث حوالي 478 مٌقاولة جديدة بجهة الشرق خلال فبراير الماضي
GMT 15:17 2023 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر
هواوي تتحدى آبل وسامسونغ بحاسبها اللوحي الجديد
GMT 03:55 2022 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
قرار أميركي جديد يمنع شركة تسلا من الإعلان عن سياراتها على أنها "ذاتية القيادة بالكامل"
GMT 00:49 2016 الجمعة ,23 أيلول / سبتمبر
ريجيم خاص للمرأة الحامل
GMT 12:38 2023 الخميس ,04 أيار / مايو
محمد رجب ضيف «واحد من الناس» مع عمرو الليثي
GMT 22:25 2021 الأحد ,12 أيلول / سبتمبر
وزارة الهجرة المصرية تفتح باب التسجيل لشغل وظائف بألمانيا
GMT 17:32 2020 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر
سوزان نجم الدين تبهر الجمهور بإطلالة الراحلة مارلين مونرو
GMT 12:45 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
تحديد تفاصيل مفاوضات الأهلي مع الهولندي تين كات
GMT 17:32 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر
هاتف تاجر هوى يفضح علاقته بفتيات معروفات في لبنان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر